4自然科学 本 要約【 最新 腸内細菌を味方につける30の方法 】藤田紘一郎 #60
概要心と体の健康は3万種1000兆個の腸内細菌が決める! 健康・長寿・美容のカギである腸内フローラ、腸内細菌をめぐる最新事情を紹介し、腸内細菌を味方につけて健康になるための方法を伝授する。理想のウンコはバナナ3本分(300g)である理想のウ...
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4自然科学 本 要約【腸科学】ジャスティン ソネンバーグ エリカ ソネンバーグ #56
概要肥満やアレルギー、自閉症などを抑える働きがある腸内細菌。では腸内細菌を育てるにはどうすればいいのか。微生物学・免疫学の専門家夫婦が、最新研究に基づき、病気知らずの人生を送るための生活改善策を紹介する。腸内細菌と肥満には繋がりがある腸内細...
4自然科学 本 要約【スマホ脳】アンデシュ ハンセン #19
概要睡眠障害、うつ、記憶力や集中力、学力の低下、依存…。スウェーデンで注目されるメンタルヘルスのインフルエンサーが、スマホやiPadが人間、特に子供や若者に与える影響を最新研究をもとに明らかにする。私たちは今生きている時代には合っていない私...
4自然科学 要約【食欲の科学 食べるだけでは満たされない絶妙で皮肉なしくみ】櫻井武 #6
食べ過ぎにならないコツは食欲を実感して食べる行為を大切にする食べ過ぎにならないコツは食欲を実感して食べる行為を大切にする食欲を満たすにはエネルギーの充足と報酬の満足が必要である報酬としての食が満たされないとエネルギーで満たそうとしてカロリー...