1哲学宗教心理学 本 要約【セルフコンパッション】クリスティン ネフ #138
概要セルフ・コンパッション(自分への思いやり)について,実証研究の先駆者であるK・ネフが,自身の体験や学術的な知見をもとにわかりやすく解説。随所に設けられたエクササイズに取り組みながらページをめくれば,自然とセルフ・コンパッションを身につけ...
2022-06
1哲学宗教心理学 
5工学工業 本 要約【世界でもっとも強力な9のアルゴリズム】ジョン マコーミック #137
概要コンピュータを使い物にするアルゴリズムにはどういうものがあるか、今日的な視点から選んだ実際に役立っている9のアルゴリズムのアイデアを、章ごとに掲げてわかりやすく説明した読み物です。図を多用し、その仕組みをたとえを使いながら見せることに重...
4自然科学 本 要約【鳥類学者 無謀にも恐竜を語る】川上和人 #136
概要鳥類学者はおおいに恐竜を語っていいのだ。ティラノサウルス、アパトサウルス、地上に君臨した恐竜の子孫こそ鳥なのだから。ということで、本邦が誇る現生鳥類研究者の化石時代への大航海が始まる。恐竜はどんな色をしていてどんな声で鳴いたのか。樹上に...
3社会科学 本 要約【競争優位の戦略】マイケル ポーター #135
概要競争優位の確保が高業績のキメ手である。その源泉は、会社のどんな部門、どんな活動にも存在する。前著『競争の戦略』の実践版。「低コスト」か「差別化」を決める「低コスト」か「差別化」を決めるかけたコストを上回る収益がいるため、両立は難しいセブ...
ひろきの生活 パレオな男を参考！自由を目指す会社員26歳♂の習慣を紹介
2023年6月版7:00 起床起床ベッドメイキングうがい500ml水を飲むトイレ(読書)冷水シャワー(仕事)体重測定寿司打ち上級スロー7:30 読書8:00 出社12:00 昼食12:30 昼寝昼寝歯磨き18:00 運動(週2)帰宅(残業な...
ひろきの生活 パレオな男を参考！自由を目指す会社員25歳♂の自分ルール(システム)を紹介
9月版愛のルール傾聴できないときは、最低限の関わりにする傾聴できるときは、見知らぬ人は5秒、知り合いは5分、友達は25分、大切な人は90分の親切をする活動のルール睡眠→食事→運動→仕事(効率重視)→予定→習慣→リマインダー→副業の優先順位で...
3社会科学 本 要約【ネガティブな感情が成功を呼ぶ】ロバート ビスワス ディーナー #134
概要100%ポジティブをめざす人よりも、20%のネガティブ時間を有益に使える人のほうが、仕事でも学問でも成功し、 幸福な人生を歩める！怒りは想像力の燃料となる、罪は改善を促す、自己暗示こそがパフォーマンスを向上する、わがままは勇気の源だ、非...
ひろきの生活 パレオな男を参考！自由を目指す会社員25歳♂の価値観や目標、行動を紹介
9月版価値愛自由責任謙虚さ活動自由責任好奇心健康自由責任健康目標100歳の目標愛：好きな人と過ごす活動：やりたいことをする健康：自分のことは自分でする50歳の目標愛：好きな人と過ごす活動：やりたいことをする健康：基礎疾患なしの健康体でいる3...