7芸術・生活 本要約【人生が変わる 神レシピ】メンタリストDaiGo つっしー #100
概要【メンタリストDaiGo初となる料理本】メンタリストDaiGoが、自身の専属シェフと初コラボ!昔から『健全な魂は健全な肉体に宿る』と言われているように、食とメンタルは非常に密接な関係にあります。食材を知り、正しく調理された料理を食するこ...
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7芸術・生活 本要約【肉体改造のピラミッド 栄養編】エリック ヘルムズ 八百健吾 #93
概要筋力・筋量を伸ばし、体脂肪を落とすための栄養管理に関する情報を網羅的にまとめた一冊です。これまでに6ヶ国語で出版、10万部以上を売り上げ世界で高く評価されています。「ピラミッド」のコンセプトは、栄養管理に関する情報に優先順位を付けて整理...
7芸術・生活 本要約【超ストレス解消法】鈴木祐 #86
概要ハーバード/スタンフォード/ケンブリッジが効果実証 !すべてのメソッドが最先端 !!本書は、世の中に山ほどある「ストレス解消法」のなかから、本当に効く100のメソッドを厳選してまとめたものです。いずれのテクニックも、ハーバードやスタンフ...
7芸術・生活 本 要約【プリズナートレーニング】ポール ウェイド #78
概要全米ベストセラーの筋肉トレーニング本、スパルタ軍、ローマの剣闘士、そして世界の監獄でひそかに受け継がれてきた究極のメソッドが、ついに日本上陸!カバーイラストには、グラップラー刃牙の「ビスケット・オリバ」を起用!ジム通いはムダ、プロテイン...
7芸術・生活 本要約【完全復職率9割の医師が教える うつが治る食べ方、考え方、すごし方】廣瀬久益 #47
概要うつ病患者と向き合って３０年超、高い治癒率を実現した著者が見出した「うつ」の原因と治療法について、やさしく解説。栄養不足を補う治療法や、「生き方のクセ」から「生き方のコツ」を学びとる方法など、これまでの「精神医学の常識」を覆す画期的方法...
7芸術・生活 本要約【究極の科学的肉体改造メソッド タバタ式トレーニング】田畑泉 #12
概要たった4分で有酸素性能力・無酸素性能力がともに向上する」海外で話題の「TABATA」トレーニングの生みの親、田畑泉博士本人による初のガイドブックがここに登場!4分で肉体改造ができる「もっとも効率がいいトレーニング」として海外で広まってい...
7芸術・生活 要約【免疫力が10割】小林弘幸 #2
概要☆☆☆3万部ロングセラー☆☆☆今日から、病気知らずの人生へ。“一生もの"の健康習慣が手に入る!わたしたちの健康は「免疫」が支えています。ウイルスや病気から身体を守る最大のポイントは、「腸内環境」と「自律神経」を整えて、免疫力を最大化する...