7芸術・生活

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本 要約【マインドフルボディ】エレン ランガー #623

概要ハーバード大学心理学のレジェンド著者によるマインドフルネス研究の集大成!マインドフルに新しいことや変化に積極的に気づけば、ふだん無自覚に受け入れている制約から解放され、自由な精神と健康を手にすることができる!著者 エレン・ランガーPh....
76諸芸娯楽

本 要約【五輪書 岩波文庫】宮本武蔵/渡辺一郎 #457

概要一身の切合いに勝ち数人の戦いに勝つのが武士というものだ、それには、といって武蔵(1584‐1645)は、構え方、足の踏み方、目のつけ方などを具さに述べ、相手の強弱を知って先にしかけよとも説く。本書が長く読みつがれてきたのも、剣法の奥義が...
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本 要約【感情から書く脚本術】カール イグレシアス #317

概要プロットじゃない、構成じゃない、キャラクター造型でもない。一番大事なのは「感情」なんだ!心の動きを誘導し、最後までのめりこませる物語を書く。UCLAの人気課外授業待望の邦訳!!陽と陰の特徴を行動で見せる陽と陰の特徴を行動で見せる現実感と...
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本 要約【習得への情熱】ジョシュ ウェイツキン #266

概要幼少時は『ボビー・フィッシャーを探して』に描かれたチェスの神童、長じて卓越した武術家となった著者が、チェスと武術に共通する高度な習得プロセスを例示しながら、トップ0.1%の競技者を目指す「超」能動的な学習法を手引きする。目先の結果に依存...
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本要約【人生が変わる 神レシピ】メンタリストDaiGo つっしー #100

概要【メンタリストDaiGo初となる料理本】メンタリストDaiGoが、自身の専属シェフと初コラボ!昔から『健全な魂は健全な肉体に宿る』と言われているように、食とメンタルは非常に密接な関係にあります。食材を知り、正しく調理された料理を食するこ...
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本要約【肉体改造のピラミッド 栄養編】エリック ヘルムズ 八百健吾 #93

概要筋力・筋量を伸ばし、体脂肪を落とすための栄養管理に関する情報を網羅的にまとめた一冊です。これまでに6ヶ国語で出版、10万部以上を売り上げ世界で高く評価されています。「ピラミッド」のコンセプトは、栄養管理に関する情報に優先順位を付けて整理...
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本要約【超ストレス解消法】鈴木祐 #86

概要ハーバード/スタンフォード/ケンブリッジが効果実証 !すべてのメソッドが最先端 !!本書は、世の中に山ほどある「ストレス解消法」のなかから、本当に効く100のメソッドを厳選してまとめたものです。いずれのテクニックも、ハーバードやスタンフ...
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本 要約【プリズナートレーニング】ポール ウェイド #78

概要全米ベストセラーの筋肉トレーニング本、スパルタ軍、ローマの剣闘士、そして世界の監獄でひそかに受け継がれてきた究極のメソッドが、ついに日本上陸!カバーイラストには、グラップラー刃牙の「ビスケット・オリバ」を起用!ジム通いはムダ、プロテイン...
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要約【完全復職率9割の医師が教える うつが治る食べ方、考え方、すごし方】廣瀬久益 #47

概要うつ病患者と向き合って30年超、高い治癒率を実現した著者が見出した「うつ」の原因と治療法について、やさしく解説。栄養不足を補う治療法や、「生き方のクセ」から「生き方のコツ」を学びとる方法など、これまでの「精神医学の常識」を覆す画期的方法...
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要約【究極の科学的肉体改造メソッド タバタ式トレーニング】田畑泉 #12

タバタトレーニングは生活習慣病予防効果があるタバタトレーニングは生活習慣病予防効果がある最大酸素摂取量が高められ糖代謝(インスリン感受性)が高くなる食後でも高血糖になりにくく血糖値が安定し糖尿病の予防につながる生活習慣病予防に効果があるとは...
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