概要
「時間感覚」を書き換えて、あなたの時間を取り戻せ！ビジネス書ベストセラー著者が、「時間不足を根源から解消する方法」を科学的に解説する。時間術の常識を覆す超画期的な一冊！
緊急性を優先しない
緊急性を優先しない
— ひろき@パレオな男の本要約ブログ (@bluesbookblog) January 1, 2023
時間制限がタスクを重要だと誤解させる
人生で大切なことが明確な人は、単純緊急性効果に陥らず、報酬12セントで5分後に選択権がなくなるパターンより、報酬16セントで50分後に選択権がなくなるパターンを選択できた
自由を追求できるか？で選びます！https://t.co/CJJZZdkTeU
自由を追求できるか？を考え、緊急度より重要度を選びます！
心身や金銭的に継続でき、強みを活かして楽しめることをします！
生活水準とブログの質を上げず、心身や金銭的に続けられ、強みを活かして楽しみます！
時間術には相性がある
時間術には相性がある
— ひろき@パレオな男の本要約ブログ (@bluesbookblog) January 2, 2023
時間を認識する器官がなく、過去の想起と未来の予期で計算している
カレンダーは予期が薄い、ToDoリストは予期が多いと想起が否定、タイムログは想起が誤りと肯定、 if thenプランニングは予期が濃いと想起が否定的な人に効く
下記で傾向を知ります！https://t.co/SAWDmxzd1r
予期超過で自信家なことを自覚します！
今も予期超過で自信家だったので、自覚します！
週1は価値観→ルール→習慣の順に見直し、週1は習慣以外の社交の予定などを入れています！
予期と想起を整える
予期と想起を整える
— ひろき@パレオな男の本要約ブログ (@bluesbookblog) January 2, 2023
予期の①濃さ②多さ、想起の③正しさ④認識があり、時間の使い方に関わる
①は将来のイメージとつながり
②は将来に発生しそうな出来事の数
③は記憶と出来事の一致度
④は記憶の解釈
を示し、下記のテストで15〜20点が良い
①17②13③21④18でした！https://t.co/SAWDmxzd1r
気にせず読書していきます！
気にせずに読書とTwitter、ブログを続けていきます！
生活水準とブログの質を上げず、心身や金銭的に続けられ、強みを活かして楽しみます！
クロックタイムとイベントタイムを使い分ける
クロックタイムとイベントタイムを使い分ける
— ひろき@パレオな男の本要約ブログ (@bluesbookblog) January 2, 2023
効率を追求する際は前者、効果を優先する際は後者が有利である
簡単なメール返信に時間がかかる場合は、10分で送信すると決めた方が良いが
重要なメールの場合は、早く済ませるよりも納得いくまで考えた方が良い
使い分けます！https://t.co/CJJZZdkTeU
7時起床→12時昼食→昼寝→19時夕食→22時入浴→23時就寝の間に読書します！
やる必要があることは効率のクロック、やりたいことは効果のイベントタイムにします！
仕事など社会に評価されることは効率重視で結果、私用は効果重視で過程を優先します！
ひろきさんのブログ記事：自分の価値観を追求するための時間管理術
ひろき：鈴木ゆうさんの『your time』という本を紹介します。クロックタイムとイベントタイムを使い分けることで、効率を追求する際はクロックタイム、効果を優先する際はイベントタイムが有利です。例えば、簡単なメール返信には10分と決めて送信した方がいいですが、重要な内容の場合は納得するまで考える方が良いとされています。この本を読んで、私は自分の価値観を追求できる活動にはイベントタイムを、コスパが重要な場面ではクロックタイムを意識するようにしています。
ソクラテス：なるほど。あなたが価値観を追求できる活動にイベントタイムを採用しているというのは興味深いですね。どのような基準で「自分の価値観を追求できる活動」と判断していますか？
ひろき：自分の内発的な興味やお気に入りに基づいているかどうかを意識しています。その行動が目的なのか、それとも手段なのかを使い分けることで、イベントタイムとクロックタイムを明確に区別できるようにしています。
ソクラテス：内発的な動機と手段としての行動のバランスを取るのは難しいこともありますよね。例えば、内発的な活動が増えると他の手段が後回しになりがちになることはありませんか？
ひろき：確かにそういうこともあります。例えば、朝読書やChatGPTとの壁打ちが習慣ですが、出社の時間になってもやめられず、遅刻ギリギリになることもあります。こういった時は、自分の限界を超えているのでバランスを取るのが難しいです。ただ、スイッチボットを使って強制的に電気が消えたり、エアコンが切れるように設定して、自然と次の行動に移れるよう工夫しています。
ソクラテス：自動化ツールを使って、時間管理を最適化しているのですね。それが他の生活習慣や価値観にどのような影響を与えているかについても教えてください。
ひろき：こういったツールを使うことで意思決定の回数が減り、自分の知的な活動に時間とリソースを集中できるようになっています。これまでも、服装や食事の内容をシンプルにして意思決定の負担を減らしてきましたが、その延長線上で自動化ツールを導入することでさらに効率化が進みました。
ソクラテス：非常に効果的ですね。習慣が崩れた際に、それをきっかけに新しい習慣を形成することも大事ですね。例えば、どうやって崩れた習慣を改善し、新しい習慣を取り入れていますか？
ひろき：習慣が崩れることをあえて受け入れ、それを見直すきっかけにしています。例えば、出張や遅い会議の影響でお風呂を省略した経験から、毎日お風呂に入る必要はないと気づき、習慣を変更しました。臨機応変に対応しながら新しい習慣を取り入れることが重要だと思います。
ソクラテス：柔軟性を持って習慣を見直すことで、より効果的な生活習慣を築いているのですね。新しい習慣を評価する際の基準についても教えてください。
ひろき：深く考えずに、自然とその行動が取れるかどうかが基準です。意思決定の負担を減らすことが大事なので、自然にできることを優先しています。
ソクラテス：シンプルで直感的なアプローチですね。逆に、ついつい見てしまう習慣をなくすのは難しいと感じたことはありますか？
ひろき：そうですね、YouTubeでサッカーやバトル動画を見てしまうことがありました。疲れているとついつい見てしまうのですが、それを克服するために、映画や漫画、ChatGPTとの壁打ちなど、より好奇心に根付いた活動にシフトしました。こうして新しい習慣を身につけることができました。
ソクラテス：尊敬する人たちの習慣を取り入れることが、あなたの成長に役立っているのですね。新しい活動を始めるとき、どのように自分に合ったものを選び出していますか？
ひろき：YouTubeで目指したいと思っている人たちの発言を参考にすることが多いです。例えば、今の1日1冊の本、映画1本、漫画6巻の習慣は落合陽一さんから影響を受けましたし、成田修造さんの映画の視聴習慣も取り入れました。自分が尊敬する人たちの習慣をそのまま取り入れる感じです。
ソクラテス：あなたの計画的でバランスの取れたアプローチが、充実した未来へとつながることを願っています。今後、後悔のない人生を実現するために、新しい体験や目標に向かって進んでいってください。
このブログ記事は、ひろきさんが鈴木ゆうさんの『your time』を紹介し、その影響を受けて日々の生活で実践している時間管理の方法や、習慣の見直しについてまとめています。ひろきさんが取り入れた方法や考え方は、読者にとっても有益なヒントになるでしょう。
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