本要約【超決断力】メンタリスDaiGo #20

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3社会科学
2021.08.01
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概要

すべての答えは、この本の中にある!

転職、結婚、独立、投資、家を買うか、献立、コーディネート……
どんな悩みにも役に立つ!

ついにメンタリストDaiGoさんの「決断の方法」が明かされる。
ロンドンビジネススクールから
DARPA(米国国防高等研究計画局)まで、世界最高機関が採用する「決断スキル」で、
間違わない決断が、一瞬でできるようになる。

【世界最新のエビデンスに基づいた決断のルールとは? 】
●決断が「秒」でできるようになる「VARI」スキル
●転職での決断ミスを防ぐ「デフォルト設定」の使い方
●答えのない問題を解決に導く「HARM」のテクニック
●決断ミスを引き起こす「3つの誤解」
●決断力をあげるための「10の質問」
●どんな優秀な人でも決断ミスをしてしまう理由
●多すぎるデータやアドバイスから、本当に役立つ情報を選ぶには?
●「決断の先送り」をやめ、悩む時間を減らすたった1つの方法

8割以上の決断に熟考は必要ない

2ヶ月後
2ヶ月後

例外は認めつつルールや習慣に従い行動し、ルールや習慣は週末に見直しています！

3ヶ月後
3ヶ月後

例外は認めつつルールや習慣に従い行動し、ルールや習慣は週末に見直しています！

1年後
1年後

価値観から目標と行動を考え、それらを実行できるシステムや習慣を作っています！

決断する時はやるかやらないかの2択で考えてはいけない

2ヶ月後
2ヶ月後

決断はなぜ×5とだから×5をし、3択以上にしています！

3ヶ月後
3ヶ月後

2択で悩んでいる時はなぜ？で深掘りし、根本的な原因を見極めて第3の選択肢を検討します！

1年後
1年後

大きな決断で3択肢目が思いつかないときは、家族や友達に相談します！

決断する時は今の状況を4つに分ける

2ヶ月後
2ヶ月後

ワークライフバランスを軸に転職活動し、今の職場よりも良い仕事が見つかれば転職します！

3ヶ月後
3ヶ月後

現在の問題を分けると仕事は単純、ニキビは複雑、家族は混沌です！

1年後
1年後

仕事は転職で解決、ニキビはFODMAPやストレスと分かり面倒、副業は複雑、家族は混沌です！

完璧主義対策として5つの条件を決めておく

2ヶ月後
2ヶ月後

初めてか？5分以内か？0円か？2つ以上の選択肢があるか？今しかないか？にしています！

3ヶ月後
3ヶ月後

初めてか？時間価値が5分以下か？2つ以上の選択肢があるか？の2つ満たせばにしてみます！

1年後
1年後

1年以内にあったか？ありそうか？、時間やお金はかかるか？、同調行動か？にしています！

重要でない決断は時間をかけずに決める

2ヶ月後
2ヶ月後

スーパーで単価計算することがなくなったので、継続していきます！

3ヶ月後
3ヶ月後

損失が1000円以下か30分以内なら直感で決めます！

1年後
1年後

Kindle版がない本を買う場合、Amazonが1000円以上のときは、楽天とYahooと比較します！

今後も似た決断をするなら時間をかけて決める

2ヶ月後
2ヶ月後

行動の優先順位やルーティンは決めておき、週末に見直しています！

3ヶ月後
3ヶ月後

行動の優先順位やルーティンは決めておき、週末に見直しています！

1年後
1年後

価値観から目標と行動を考え、それらを実行できるシステムや習慣を作っています！

単純な作業は自動化できないか考える

2ヶ月後
2ヶ月後

SwitchBotを増やして、空気清浄機のオンオフも自動化しました！

3ヶ月後
3ヶ月後

部屋の電気も自動化します！

1年後
1年後

ルンバを導入して掃除も自動化しました！

決断ミスは2～6人に相談すると減る

2ヶ月後
2ヶ月後

どうしても決断に自信が持てない時は、家族や親友にだけ相談してみます！

3ヶ月後
3ヶ月後

理論は理解できるので、試しに兄と親友に相談してみます！

1年後
1年後

転職を決断するときは、母と父、兄、友達3人に相談しました！

自分の大事にしている価値とその価値を実現しやすい行動を明確にする

2ヶ月後
2ヶ月後

成長に知識と挑戦、結果を、自由に合理と仕事、趣味を、健康に食事と睡眠、運動をします！

3ヶ月後
3ヶ月後

成長に知識と挑戦、結果を、自由に合理と仕事、趣味を、健康に食事と睡眠、運動をします！

1年後
1年後

自由に愛と合理、余裕、好奇心に合理と余裕、積極性、健康に食事と睡眠、運動をします！

AIと解説

メンダリストDAIGOさんの書かれた超決断力を紹介します。 重要でない決断は時間をかけずに決める。 どんな結果になっても大きな影響はない。 スーパーで海苔を買うためにタンクが安い海苔を電卓を使って計算して買ったとしても影響はあまりない。 スーパーで買い物する際は一番安いものは探さずに、広告品などの安いであろうものにしています。
ChatGPT
「超決断力」で述べられているように、重要でない決断に時間をかけるのは無駄ですよね。特に日常の小さな買い物などは、大きな影響がないので、迅速に決めることが大切です。あなたもスーパーで広告品などを選ぶことで、効率的に買い物をしているんですね。メンタリストDaiGoさんの考えを実践している感じがしますね！

その他にも、実践していることだと、
ChatGPT
他にも実践していることがあれば、ぜひ教えてください。どんな方法で日常の決断を効率化しているのか、興味があります！

完璧主義傾向があって、ご飯のグラム数とかを正確に測ってしまう癖があったんだけど、 1.1倍の供用量を設けることによって、そういったのは減らすことができるようになりました。
ChatGPT
なるほど、1.1倍の量を基準にすることで、完璧主義を和らげているんですね。少し余裕を持たせることで、ストレスも減るし、より柔軟に対応できるようになりますよね。他に、どんな工夫や習慣で生活を改善しているのでしょうか？

他に改善していることだと、完璧過ぎになりがちで、週1ガチガチな固定したルーティンのワークを送っているんだけど、週1回は今までと違う行動をしてみたりすることにしています。
ChatGPT
固定したルーティンに加えて、週に一度違う行動を取り入れるのはいいアイデアですね。新しい体験をすることで、気分転換にもなり、リフレッシュできると思います。他に取り入れてみた新しい活動や、変化を感じたことはありますか？

最近深く感じているのは、ずっと読書だけを優先して、毎日本を読んでたんですが、本が1日3冊ぐらい読めるようになったので、 知識とかそういったもの以外からも学ぼうと思って、最近は映画だったり漫画だったり、そういったフィクション部分から想像力を身につけるようにしています。
ChatGPT
それは素晴らしいアプローチですね。読書だけでなく、映画や漫画を通じてフィクションからも学ぶことで、想像力が広がりますよね。具体的にどんな映画や漫画が特に役立ったと感じていますか？

最近見た映画だとスターウォーズは面白かったです。 スターウォーズの最終章のところで、 レイが自分の姓をスカイウォーカーと名乗るところが予想できて、 こういった部分が映画魅力だなと感じました。
ChatGPT
「スターウォーズ」のそのシーン、確かに感動的ですね。レイがスカイウォーカーの姓を名乗ることで、シリーズ全体のテーマが一層引き立ちますよね。そういった予想通りの展開が、映画の魅力をさらに深めることがあります。他にも最近印象に残った映画や、特に心に残ったシーンなどありますか？

最近面白かったのだと、映画だと、あとはアベンジャーズのシリーズでアイアンマンも面白いです。 アイアンマンの主人公のスタークは結構自己中なところがあるんだけど、そういったところが自分にも似ている感じがして共感できます。
ChatGPT
アイアンマンのスターク、確かに自己中な面がありますよね。でも、その自己中心的な部分が彼の魅力でもあり、成長していく姿が面白いです。自分にも似ていると感じる部分があると、キャラクターへの感情移入が深まりますよね。アベンジャーズシリーズ全体としても、どのキャラクターが特に好きですか？

まだアベンジャーシリーズの前半を見ているだけなので、後半が何とも言えないんだけど、今のところはアイアンマンがお気に入りです。
ChatGPT
アイアンマンが好きなんですね。彼のユーモアや技術へのこだわりが魅力ですよね。後半も楽しみですね。これからの展開で他のキャラクターにもどんな印象を持つかが楽しみです！

あと最近面白かったのだと、漫画だとダーリングゲームが面白いです。 カナメとかレインが戦略的に考えている場面もそうだし、超能力っていうところも魅力的です。
ChatGPT
「ダーウィンズゲーム」のカナメやレインの戦略的な場面、確かに見ごたえがありますよね。超能力を駆使したバトルや心理戦が、ストーリーに緊張感を与えてくれます。その他に特に好きなシーンやキャラクターはありますか？

ジャーニングゲームも今ブックオフで読んでて、27巻までしかないんだよね。 なんであと3巻で完結するんだけど、その続きがすごい気になっています。
ChatGPT
「ジャーニングゲーム」、27巻まで読んでいるんですね。完結が近いのは楽しみですが、待ち遠しい気持ちもありますよね。どんな結末になるのか気になりますね。完結後、どんな感想を持つのかも楽しみですね！

あと今読んでいる漫画だと、ルノーリ・ケンシンと銀魂とジョジョのストーンオーシャーシリーズを読んでいます。
ChatGPT
「るろうに剣心」「銀魂」「ジョジョの奇妙な冒険」のストーンオーシャンシリーズ、いろんなジャンルを楽しんでいますね。どの作品が一番引き込まれていますか？

一番引き込まれているのは、この3つの中だと、今は銀玉かな。 銀玉ってお笑いの要素とお笑いの要素があって、お笑いの部分はあまり芸能人のお笑いとか見ない方なんだけど、 一人でブックオフで本を読んでくすって笑わせてしまうところがあったりして、そういうのは新鮮な感じで面白いです。
ChatGPT
「銀魂」のお笑い要素は確かに面白いですよね。漫画の中で一人で笑ってしまうのは、リアルで楽しい体験ですね。お笑いの部分が新鮮で楽しめるのはいいですね。他にどんな場面やキャラクターが特に印象に残っていますか？

銀玉も昔アニメで見てたことがあって、登場人物とかはちょこちょこ知っていたりするんだけど、それを改めて見てるっていうのは面白いです。 銀玉だと好きなキャラクターは、ひじかたさんとかは好きですね。
ChatGPT
ひじかたさん、いいキャラクターですよね。彼の厳格さや信念が、物語に深みを与えています。昔のアニメと今の漫画でキャラクターの成長を見比べるのも楽しいですよね。他にも、アニメと漫画での違いに気づいた部分はありますか？

やっぱりアニメだと時間軸、進むスピードっていうのが映像で見せられる形になってしまうんだけど、漫画は自分のスピードで読み合わせられるので、そこが漫画の利点だと思います。
ChatGPT
その通りですね。アニメは時間の流れが決まっていて、シーンの進行が一方向ですが、漫画は自分のペースで読めるので、じっくり考えながら楽しめますよね。漫画のリズムに合わせてキャラクターやストーリーをじっくり味わえるのは大きな魅力です。他に漫画の良さを感じる部分はありますか？

漫画ってすごい日本語と似ているところがあると思います。 日本語って漢字とひらがなを組み合わせることによって 中国語的な漢字で表示するような意味を含むのと、英語的な 表音だけじゃなくて意味を因果的につなぐような意味があると思います。 それで漫画っていうのは本の小説的なストーリーを示すだけじゃなくて、絵も組み合わせることによってすごい効率ができていると考えていて、それがすごく気に入っているポイントです。 最後まとめて締めてくれる?

商品の説明

著者について

メンタリストDaiGo(メンタリストだいご)
慶應義塾大学理工学部物理情報工学科卒。人の心を作ることに興味を持ち、人工知能記憶材料系マテリアルサイエンスを研究。英国発祥のメンタリズムを日本のメディアに初めて紹介し、日本唯一のメンタリストとしてTV番組に出演。その後、活動をビジネスやアカデミックな方向へ転換、企業のビジネスアドバイザーやプロダクト開発、作家、大学教授として活動。趣味は1日10~20冊程度の読書、猫と遊ぶこと、ニコニコ動画、ジム通いなど。ビジネスや話術、恋愛、子育てまで幅広いジャンルで人間心理をテーマにした著書は累計400万部を超える。主な著書に、『自分を操る超集中力』『知識を操る超読書術』(かんき出版)などがある。

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