ラス・ハリス

概要『自分に優しく生きる』は、自分を責めずに悩みを乗り越える方法を教える本です。自分自身を大切にし、自分に寄り添うことで、悩みの解決策が見つかるという考え方を紹介しています。自己批判や過剰なストレスから解放され、心の余裕を持って生きるための...

概要自信のなさと戦うのをやめ、マインドフルネスとACTでネガティブな思考や感情をコントロールしよう。恐れや不安と新たな関係を築けば、次の一歩を踏み出せる。無限の自信を得たら何をするか考える無限の自信を得たら何をするか考える人生の価値に気づけ...

概要パートナーとの関係を改善するためにマインドフルな心理療法ACTを学ぼう。あなたに必要なのは、自分の心の動きを理解しその対処方法を身に付けることだ。親密な関係は人を傷つきやすくする親密な関係は人を傷つきやすくする他者と親密になり心を開くほ...

概要人生における「痛み」をコントロールする方法を紹介し、幸福を追い求めるかわりに、豊かで意味ある人生を創造することを説く。マインドフルネスと行動心理学の最先端の研究に基づいた心理療法ACTの入門書。幸福になりたいなら幸福になろうとしてはいけ...