本 要約【 ブラック職場があなたを殺す 】ジェフリー フェファー #64

3社会科学
2021.09.20
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概要

『「権力」を握る人の法則』
『悪いヤツほど出世する』の著者が、
「働き方改革」時代に放つ警鐘

労働者は文字通り、
給料のために死ぬ。
あなたもその一人にならないように。

一昔前の「死ぬ危険性が高い職場」は、油田や鉱山や化学物質工場だった。
だが公的機関の監督や規制によって、労災死亡は激減した。
いまやホワイトカラーが働く「ブラック職場」のほうが、よっぽど死ぬ危険性が高い。

職場環境のストレスが及ぼす健康への悪影響が指摘されているにもかかわらず、
政府も経営者も積極的に対策を取ろうとはしていない。

過労死はもはや世界的現象だ。
中国では低賃金、劣悪な職場環境、超長時間労働、
予測不能な不規則勤務が原因となり、年間100万人が過労死している。
アメリカでは労働時間が増え続け、2000年にはついに世界最長となった。
正規の労働時間の枠外で夜間や旅行先でも
メールチェックする人が5割、休日にもチェックする人が8割を超える。

全世界のホワイトカラーが、「持続不可能」な労働環境に身を置いている。
そしてギグワークに代表される新しい副業形態は、
労働者を安くこき使う手段をますます増やしている。
経営者が「コスト」「リソース」「生産性」「費用」といった
キーワードで労働者を見ている限り、この問題は解決しない。

そんな環境下で「カネと仕事」という2大ストレスを抱えるあなたは、
「死に至る職場」をどう生き抜くべきか?
『「権力」を握る人の法則』『悪いヤツほど出世する』の著者が、
「働き方改革」時代に放つ警鐘。

★★★★★★★★★★★★★★★★★★

長時間労働も、休日出勤も、長期出張も、
家庭との両立困難もあたりまえと受け止めて
がんばり続ける人たちの間で働いていると、
それが規範になる。
誰もがその職場のやり方を容認し、唯々諾々と従う。
たとえ心の中では、こんなのはあたりまえじゃないと思っていても。

不幸にも現代の多くの職場では、
長時間労働を始めとする苛酷な労働条件が規範と化している。
そこで、そういう職場に直面しても別に異常とは思わなくなってしまう。
むしろ愚痴をこぼす人や文句を言う人、
病気になる人、果ては辞めていく人を見ると、
そちらを「おかしい」と感じるようになる。
大勢があたりまえと思っている仕事をなぜ辞めるのか、というわけだ。
(本書より)

職場のストレスは3つが主な問題である

1ヶ月後
1ヶ月後

引き続き②がなく、現職より③のある会社を求めて転職活動します！

3ヶ月後
3ヶ月後

4月から②がなく、①は上がり、③も上がるであろう会社に転職します！

2022年9月
2022年9月

②がなく①は上がり③も上がった会社に転職し、副業の安定化を目指しています！

経営判断に関わる職場のストレスは10種類ある

1ヶ月後
1ヶ月後

引き続き、④⑥⑦を求めて転職活動します！

3ヶ月後
3ヶ月後

残業時間は増えるが年間休日は増え、家から5分で通え、裁量権の高そうな仕事に決まりました！

2022年9月
2022年9月

裁量権を活用して残業代をもらいつつ副業しています！

職場のストレスが健康を損なう

1ヶ月後
1ヶ月後

1人の時間が確保できる営業で、残業時間や通勤時間が少ない仕事を探しています！

3ヶ月後
3ヶ月後

4月から朝礼以外は自由に動ける営業で、残業が20時間、通勤が5分の会社で働きます！

2022年9月
2022年9月

朝礼以外は報告はいるが自由に動け、残業は30時間しつつ副業をできています！

長時間働いてもアウトプットは増えない

1ヶ月後
1ヶ月後

過去1週間で34時間を副業に使っていたので、気にせず空き時間は副業に使います！

3ヶ月後
3ヶ月後

過去1週間で28時間を副業していたので、気にせず空き時間は副業します！

2022年9月
2022年9月

読書は仕事時間にカウントせず、無限にしています！

自分の身は自分で守る

1ヶ月後
1ヶ月後

自分の感覚だけでなく、Oura Ringで生体反応のデータからも体調を管理しています！

3ヶ月後
3ヶ月後

4月から転勤無で残業20時間、通勤5分の会社に転職します！

2022年9月
2022年9月

業務時間中に副業しつつ残業30時間以下、チャリで10分の会社で副業の安定化を図っています！

裁量権がないとストレスに繋がる

1ヶ月後
1ヶ月後

1日3時間の副業の時間と生活費以上のお金を確保しつつ、裁量権を求めていきます！

3ヶ月後
3ヶ月後

お弁当を自分で作るなど実家にいつつ裁量権を増やしていきます！

2022年9月
2022年9月

裁量権を増やすため、副業の安定化を図っています！

働く側が仕事を選ぶ

1ヶ月後
1ヶ月後

引き続き、より良くを求めて転職活動します！

3ヶ月後
3ヶ月後

4月からより良くなるであろう会社に転職します！

2022年9月
2022年9月

雇われの仕事でこれ以上はないような会社で働けています！

AIと深掘りしてみた

AIと本要約【ブラック職場があなたを殺す 】ジェフリー フェファー #64
パレオな男の本要約ブログはこちら⬇ひろきX : / ひろき：こんにちは！今日は、ジェフリー・ファイファーさんの「職場があなたを殺す」という本を紹介します。この本では、長...
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ひろき：
こんにちは！今日は、ジェフリー・ファイファーさんの「職場があなたを殺す」という本を紹介します。この本では、長時間働いてもアウトプットが増えないことについて書かれていて、とても参考になりました。特に、疲れて集中力が低下すると生産性も下がるという点が印象的でした。

ソクラテス：
面白そうですね！では、ファイファーの本に共感したポイントは何ですか？特に印象に残った部分があれば教えてください。

ひろき：
そうですね、量をこなすほど生産性が低下するという部分が参考になりました。とはいえ、基礎体力も必要なので、どれぐらい自分ができるのか挑戦することも大切だと思います。今は本を1日1冊、映画を1本、漫画を6巻読むようにしています。活動する分野を切り替えることで限界値を超える手段をとっているんです。

ソクラテス：
なるほど、異なる活動を取り入れて集中力を保つ工夫をされているんですね。異なる活動に取り組むことで、集中力やエネルギーをどう回復させていると感じますか？

ひろき：
自分の集中力は連続して1〜2時間くらい持ちます。特に没頭できるゲームや漫画だともっと長く続けられますが、本だと1冊読むと一旦リセットした方がいいと感じます。だから、次の活動に切り替えることで、初頭効果やデッドライン効果を活用して集中できるようにしています。なので、「始まり」を増やすように心がけています。

ソクラテス：
「始まりを増やす」というのは興味深いですね。具体的にどのようにして「始まり」を増やしているのですか？

ひろき：
1日を完全にルーティン化しているんです。朝起きたらトイレで本を読んで、その後にYouTubeの撮影をします。仕事が終わってからも、映画を観たり本を読んだりしています。空いた時間は本を読むと決めています。このルーティンを続けることで、時間を無駄にすることなく充実した毎日を過ごせています。

ソクラテス：
ルーティン化することで集中力が向上し、効率的に時間を使えているのですね。その結果、多方面から現実理解を深められるようになったと感じていますか？

ひろき：
そうです。特に、平日でも1日1冊の本、映画1本、漫画6巻をこなせるようになりました。最近は、余った時間でChatGPTと対話して、その内容をYouTubeで発信することも考えています。これが最後のボトルネックになっていて、自然とその数も増えてきました。

ソクラテス：
なるほど、新しい活動を取り入れる際に優先順位を明確にしてバランスを取っているんですね。どのような工夫でこのバランスを保っていますか？

ひろき：
優先順位をはっきりさせることがポイントです。まずは本や漫画、映画と決めて、1週間単位で目標を設定しています。目標を達成したら余った時間で他の活動をするようにしています。今は、ChatGPTとの対話を撮影して発信することが最後のボトルネックになっていますが、この活動も楽しんでいます。

ひろきさんは、ルーティン化によって効率的に時間を使い、多くの活動を楽しんでいますね。集中力を高めるための工夫や、優先順位を明確にすることで、日々の生活を充実させているのが素晴らしいです。今後も、新しいチャレンジを楽しみながら、さらに充実した日々を過ごせることを願っています！

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