本 要約【運動しても痩せないのはなぜか】ハーマン ポンツァー #335

4自然科学
2023.04.17
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2.0

概要

新しい技術によって、運動しても総消費カロリーは増えないことが分かった。しかし、運動が不要だというわけではなく、余ったカロリーは炎症を引き起こすため、運動が必要不可欠。進化人類学者たちは、ダイエット論争と人類進化について、数多くの対象カロリー消費を測定し、常識を覆す答えを提供している。

生物の歴史は代謝で説明できる

2023年5月
2023年5月

世界や生物、ヒト、自分の理解を深めるため、乱読と聞き流し、行動をします！

2023年7月
2023年7月

世界や生物、ヒト、自分の理解を深めるため、乱読と聞き流し、行動をします！

2024年4月
2024年4月

宇宙や生命、人間、自分の理解を深めるため、1日1冊の乱読とながら聴き、行動をします！

分け合うことで進化した

2023年5月
2023年5月

自分の得た知識と知識を元にした行動、行動した結果をブログで共有しています！

2023年7月
2023年7月

自分の得た知識と知識を元にした行動、行動した結果をTwitterやブログで共有しています！

2024年4月
2024年4月

自分の得た知識と知識を元にした行動、行動した結果をXやブログで共有しています！

限界は消化管で決まる

2023年5月
2023年5月

様々なことのボトルネックになっている要素を知るため、乱読と聞き流し、行動をします！

2023年7月
2023年7月

ボトルネックを見極める教養をつけるため、乱読と聞き流し、行動をして記録します！

2024年4月
2024年4月

知識や想像力に全振りするため、本2/1冊、漫画0/6冊、映画0/1本、ゲーム0/3hを目指します！

### ひろき：ハーマン 盆栽さんの『運動しても痩せないのはなぜか』という本を紹介します。限界は消化管で決まる、代謝は回るが、活動はできない。体が1日に吸収できるカロリーは5000キロカロリーまでなので、38日間で大西洋を横断した男は5000キロカロリーを摂取していても体重が7kg減少しました。また、妊娠9ヶ月になると2人分のカロリーが取れなくなり、出産が引き金になると考えられています。この本を読んで、人間の限界は消化管にあると認識しました。また、物事のボトルネックを見極めることが大切だと感じました。具体的には、現代社会では技術革新よりも個人の意思決定の速さがボトルネックになっていると感じます。

### ソクラテス：それは興味深い視点ですね。時間や意思決定の速さがボトルネックだと感じた具体的な場面はありますか？その状況でどのように対応しましたか？

### ひろき：やはり、どれだけやりたいことを詰め込んでも、最終的には時間の壁に突き当たると感じます。例えば、スポーツをして練習する際も、結局は日が暮れてしまうと限界が訪れます。そのため、時間を有効活用する戦略が重要です。具体的には、今熱中しているものを極端でもいいからやりきるというアプローチを取っています。没頭して行うものは成果が大きく得られますし、限られた時間を最大限に活かせると考えています。また、意思決定の速さをサポートするツールとして、ChatGPTのようなサービスも利用しています。しかし、導入を悩んでいる時間が長かったのが無駄だったと感じました。

### ソクラテス：時間の無駄だったと感じた経験から、今後の意思決定をどのように改善しようと考えていますか？また、他にどのような時間の活用方法を試してみたいと考えていますか？

### ひろき：時間を無駄にしないために、お金のかからないものについてはどんどん試すという姿勢を続けようと考えています。ただ、多少お金がかかるものでは迷ってしまうことが多いです。例えば、ChatGPTの有料版は月3000円かかります。ここで悩むのは、その3000円を回収できるかどうかです。3000円を支払って嫌な仕事を続けることになるのは嫌ですが、今振り返れば、3000円でこれだけ労働生産性を高められるなら、安いものでした。今後は、数千円程度のものであれば一旦試してみる姿勢を取ろうと思います。

### ソクラテス：お金のかかる選択肢について迷う際に、どのような基準でその価値を判断するか、具体的な方法や考え方はありますか？

### ひろき：私は月の生活費の400倍の資産を形成できるファイヤー（FIRE）という価値観に基づいて判断しています。例えば、月3万円で生活できるなら、1200万円の資産を持てばファイヤー達成です。これを前提にすると、3000円の投資は、120万円の資産が必要と考えます。そこで、ChatGPTを導入する前に、その3000円で120万円を稼げる可能性があるかどうかを考え、結果的に導入しました。今も継続して使っています。

### ソクラテス：今後、ファイヤー達成のために検討している投資や支出がありますか？また、その際にどのような基準や戦略で判断しようと考えていますか？

### ひろき：今考えているのは、現在行っている活動を他の人に委託することです。コンテンツ作成や本、映画、漫画を楽しむ部分は私にしかできませんが、アップロード作業や概要欄の作成などは他人に任せられる部分です。今もブログ運営を友人に委託して報酬を支払っていますが、これをさらに進めるアイデアがあります。ただ、そのためには副業の収益化が必要ですので、現時点では自分でやる範囲を増やしていこうと考えています。

### ソクラテス：もし副業が十分に収益化された場合、どのタスクを最初に外注し、どのように時間を再配分したいと考えていますか？

### ひろき：最初に外注したいのは、YouTubeの動画編集やカテゴリーの整理です。現在、概要欄は同じものを貼り付けているだけで、ブログ記事との連携ができていないことは認識していますが、それに時間を費やすのも違うと感じています。自分の人生を最大化するためには、自分しかできないことに集中する方が良いと考えており、まずは自分のやりたいことを優先しています。

### ソクラテス：その工夫を続けることで、議論の質がさらに向上し、より多くの視聴者に価値あるコンテンツを提供できるでしょう。これからも、自分のペースを大切にしながら新しい挑戦を続けていってください。

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このやり取りでは、ひろきさんが本の紹介から始まり、時間の使い方や意思決定の基準、そして副業の収益化やタスクの外注についての考えを深めていく様子が描かれています。ひろきさんのアプローチは、理論的かつ計画的であり、自分の時間とエネルギーを最大限に活用しようとする姿勢が感じられます。今後の新しい挑戦にも期待が寄せられます。

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2023.05.27

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