努力に勝る才能はない
— Hiroki@AIと思考実験してみた (@bluesbookblog2) January 8, 2025
幼少期から乗馬の才能があったが
18歳時、運転中の不注意で下半身不随となる
人生で起きることは選べないが
何をするかは選べるため、どんな逆境でもバネにする前向きな考えで、歩く・乗る・ロデオを目標にし、リハビリを乗り越え、歩く以外を実現させた#ウォークライドロデオ
AIと思考実験してみた
Q1: 映画『ウォークライド ロデオ』で、特に印象に残ったテーマは何ですか？
人生で起きることは選べないが、何をするかは選べるというテーマが心に残りました。主人公が前向きな考えでリハビリに取り組み、「歩く」「乗る」「ロデオ」という目標を達成していく姿に感銘を受けました。「努力に勝る才能はない」というメッセージが強く響きました。
Q2: 主人公がリハビリを乗り越えるために活用した目標設定について、どう感じましたか？
目標を具体的に立てることが、つらいリハビリを乗り越える力になったと感じました。短期・中期・長期の目標を段階的に分けて考え、達成感を積み重ねていくことが、彼女のモチベーションを支えたのだと思います。
Q3: 短期・中期・長期の目標をどうやって設定するのが良いと思いますか？
短期目標は1週間から1ヶ月程度で達成できるものが良いと思います。それが日々の振り返りを促し、成長を実感しやすくなります。中期目標は1年、長期目標は5年以上を目安にすると、全体のバランスが取りやすいと思います。
Q4: 短期目標を達成するために記録する際、どのような方法が効果的だと思いますか？
毎日の活動を記録することが大切です。リハビリであれば、何ができるようになったかを日記に書くことで、昨日できなかったことができるようになった進歩を実感できます。この小さな成功体験が大きなモチベーションにつながると思います。
Q5: 習慣化を成功させるためには、どのような工夫が必要ですか？
最初はハードルを下げ、1行の日記から始めるなど、続けやすい形で始めることが大切です。また、習慣化には約8週間かかると言われているため、まずは継続することを優先し、慣れてきたら徐々に難易度を上げていくと良いと思います。
Q6: ご褒美や罰を習慣化の仕組みに取り入れる際、どのようにバランスを取れば良いですか？
ご褒美は長期的に続くかどうかを見極めることが重要です。一方で、罰はコストがかからない形が良いです。例えば、悪習慣が発生した場合にスクワットをするようにすると、健康的な方向に結びつけられます。
Q7: 成長を実感しやすくするにはどのような分野で目標を設定するのが良いですか？
筋トレのように、具体的な数値で進歩が見える分野が適しています。例えば、5回しかできなかった腕立て伏せが6回できるようになると、自分の成長をすぐに実感できます。逆に、悪習慣を改善する際も数字を使うと分かりやすいです。
Q8: 自分に厳しくしすぎることで起きるリスクは何ですか？
完璧主義になりすぎると、手段が目的化してしまい、本来の目標を見失うリスクがあります。自分を痛めつけることが目的ではないので、適度なバランスを保ちながら取り組むことが大切だと思います。
Q9: 本来の目標に立ち返るためにどのような仕組みが有効だと思いますか？
週に1回、自分の価値観や人生の目標を振り返る時間を作ることが有効です。これにより、手段が目的化することを防ぎ、常に自分の進むべき道を確認できます。自己評価を行うことで、進捗や方向性を見直す習慣が大切です。
Q10: 努力や習慣化が社会的な格差に影響を与えるという課題について、どう考えますか？
習慣化できるかどうかが、現代社会での成功や格差に影響を与えると感じます。努力が才能に勝る例を増やすために、誰もが習慣化を身につけられるよう、教育や支援が必要だと思います。
あなたも映画から学び始めよう
・自分が最大の資本であり、最大の投資先になる
・今が人生で一番若く、早く始めるほど複利が働く
・映像は視覚と聴覚で楽しめ、映画は集中力を取り戻せる
