概要
遺伝の影響力、記憶のありよう、性的アイデンティティ、味や匂いの好み、睡眠時間のパターン、人種と差別…。ベストセラー『快感回路』『触れることの科学』の著者、科学界随一のエンターテイナーがいざなう「わたし」と「あなた」の間のサイエンス・ワールド。人間はどこまで同じなのか、どれだけ違うのか―？
著者
デイヴィッド・Ｊ・リンデン
神経科学者。ジョンズ・ホプキンス大学医学部教授。主に細胞レベルでの記憶のメカニズムの研究に取り組むとともに、脳神経科学の一般向けの解説にも尽力。長年、Ｊｏｕｒｎａｌ ｏｆ Ｎｅｕｒｏｐｈｙｓｉｏｌｏｇｙ誌の編集長も務める
生まれ月と病気は相関する
生まれ月と病気は相関する
— ひろき@AIと思考実験してみた (@bluesbookblog) December 2, 2024
季節ごとの刺激が遺伝子の発現に影響する
春生まれは妊娠後期にビタミンDが少なくなるため、リウマチなど自己免疫疾患になりやすい
夏秋生まれは新生児期にダニが多くなるため、喘息や鼻炎になりやすい#あなたがあなたであることの科学https://t.co/qO3VLqHqha
記憶が曖昧だから行動できる
記憶が曖昧だから行動できる
— ひろき@AIと思考実験してみた (@bluesbookblog) December 3, 2024
能力や裁量権があると錯覚する
想起する度に、真実より都合の良い物語に書き換えることで、似た場面や新しい状況に直面した時、立ち止まって自分の責任を問い直したりせず、自信を持って決断し、前に進める#あなたがあなたであることの科学https://t.co/qO3VLqHqha
雌雄で歴史が違う
雌雄で歴史が違う
— ひろき@AIと思考実験してみた (@bluesbookblog) December 3, 2024
性淘汰の働き方が異なる
生殖可能な年齢のメスは、常にオスより少ないため、オス同士の争いが起き、高身長の筋肉質になる淘汰が起きた
現在も一夫多妻では、男への性淘汰が大きくなるが
単婚では男女で違いが出ない#あなたがあなたであることの科学https://t.co/qO3VLqHqha
AIと思考実験してみた
Q1: 都合の良い物語を信じることで人は行動力を得るとのことですが、それがどのように自己効力感を育むと考えますか？
人は、曖昧な記憶や都合の良い物語に書き換えることで、自分の行動に意味を持たせたり、自信を持って決断する力を得ます。この物語が「自分はできる」と信じる自己効力感を生み出し、それがランダムな要素の多い世界でも影響力を持てる行動へと繋がるのだと思います。
Q2: 自己効力感を育む物語が、時に現代の環境と合わず失敗に繋がることについて、どのように考えますか？
物語が過度な自信や誤解を生み、現代の複雑な環境と合わなくなると、大きな失敗や社会的なリスクを引き起こす可能性があります。自分の成功が「都合の良い物語」によって形成されていることを理解し、運や環境要因と自己能力のバランスを見極める必要があると思います。
Q3: 運と能力のバランスを見極めるためには、具体的にどのような行動が必要だと考えますか？
自分の成功や失敗の背景を振り返り、それに運と能力がどの程度影響しているかを意識的に分析することが重要です。例えば、日記にネガティブな経験を書き、その原因を運や環境要因として一般化することで、自己過信を防ぎ、自分の立ち位置を冷静に理解できると思います。
Q4: 過去のネガティブな経験を振り返る際、どのようにして感情的なバイアスを最小限にするべきだと思いますか？
まずは感情的なバイアスがあることを認め、それを受け入れることが大切です。私が行っているのは、ネガティブな経験を一般化し、「誰でもこういうことは起こり得る」と考える方法です。また、感情をラベリングして、自分の傾向を把握することで、再現性のある振り返りを行っています。
Q5: 感情をラベリングすることで、どのように自分の行動改善に繋げることができると思いますか？
感情をラベリングすると、特定の感情が生まれるトリガーやパターンに気づけます。例えば、要求不満がイライラに繋がる場合、その原因が期待値と現実のギャップにあると分析できます。この知識を基に、期待値を適切に調整し、無理のない目標設定をすることで行動を改善できると思います。
Q6: 期待値を適切に設定するためには、どのような練習や工夫が必要だと考えますか？
期待値の設定は反復練習を通じて磨くしかないと思います。例えば、自分が活動前に感じた期待値を10段階で記録し、体験後にその快楽度と満足度も評価する方法を試しています。この結果を積み重ねることで、期待値と現実のギャップを調整する直感が育まれるのではないでしょうか。
Q7: 活動後の評価を記録し、次に活かす方法について、どのように工夫していますか？
私は期待値、短期的な快楽度、長期的な満足度の3つを10段階で記録しています。この3つを比較することで、次回同じ活動に取り組む際の期待値を適切に設定できます。また、控えめすぎた場合や過剰な期待をした場合の記録も残し、自分の判断の傾向を把握しています。
Q8: 評価を基に、価値の低い活動を見極めることの意義についてどう考えますか？
例えば、YouTubeを見ていると、期待したほど快楽や満足を得られないことに気づきました。このように評価を通じて価値の低い活動を見極めることで、時間をより有益な活動に使えるようになります。本や映画など、自分に長期的な価値を提供するものへシフトするのが一つの方法だと思います。
Q9: 価値の高い活動を習慣化するためには、どのような仕組みを作るのが有効だと思いますか？
価値の高い活動を習慣化するには、評価を続けて行動のパターンを明確にし、自分がどの活動から一番満足を得られるかを見極めることが重要です。また、その活動を日常のルーティンに組み込みやすくする仕組みや、進捗を可視化するツールを使うと効果的だと思います。
Q10: 最終的に、評価と反復を通じて得られる成果をどのように活かしたいと考えていますか？
最終的には、直感を磨き、期待値を過剰に高く設定せず、控えめすぎることもないバランスを見つけたいと考えています。このプロセスを通じて、自分の時間やエネルギーをより価値のある活動に集中させ、自分にとっての最適な選択肢を選び取れるようになりたいです。
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