本要約【丁寧道】武田双雲 #910

概要
著者
道を生きる
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概要

「丁寧道」のシステムがわかってしまったら、「やる気」や「努力」は、もういらない。世界で活躍する書道家がいま伝えたい、いい調子のスパイラルに入る方法。

著者

武田双雲
１９７５年熊本県生まれ。東京理科大学卒業後、ＮＴＴに就職。約３年後に書道家として独立。音楽家、彫刻家などさまざまなアーティストとのコラボレーション、斬新な個展など独自の創作活動で注目を集め、数多くの題字、ロゴを手がける。また、世界中から依頼を受け、パフォーマンス書道、書道ワークショップを行なうとともに、２０１３年には文化庁から文化交流使に任命され、日本大使館主催の文化事業などに参加。海外に向けて日本文化の発信を続けている。２０１７年には、身体に優しいオーガニック食材や発酵食品を使った店舗のプロデュースを手がけ、湘南に「ＣＨＩＫＹＵ　ＦＡＲＭ　ＴＯ　ＴＡＢＬＥ」を、翌年には浅草にＣＨＩＫＹＵの姉妹店「ＭＩＳＯＪＹＵ」をオープン。２０１９年には、元号改元に際して「令和」の記念切手に書を提供。２０２０年３月末には、２０年間主宰した書道教室「ふたばの森」を閉講した。近年は現代アーティストとして創作活動を行ない、スイスのＡｒｔ　Ｚｕｒｉｃｈ、ＶＯＬＴＡ　ＢＡＳＥＬ、ドイツのＧａｌｌｅｒｙ　Ｄｕｒｕｄｕｒｕ及びＡｒｔｒｉｕｎ　Ｂｉｒｎｂａｃｈなどに出展。代官山ヒルサイドフォーラム、三越・大丸松坂屋百貨店・ＧＩＮＺＡ　ＳＩＸ・伊勢丹等でも個展を開催している。著書は、ベストセラーの『ポジティブの教科書』（主婦の友社）ほか多数（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）

道を生きる

道を生きる

孔子の仁や礼だと「食べなくちゃ、返事しなくちゃ、会社に行かなくちゃ」で自分も含めて評価者が現れ、義務感から生きづらくなる
老子の作為的でないのに何かを為している道だと、目的のための手段だとしても、どうせやるなら能動的に楽しむことができる#丁寧道 https://t.co/236LCTUJlM
— ひろき@AIと思考実験してみた (@bluesbookblog) November 12, 2024

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Q1: 老子が語る『作為的でないのに何かを為す』という道の考え方を、日常の具体的な行動にどう応用できると思いますか？
義務感ではなく、自分が主体的に動いていくことが大切だと思います。目的を持って行動することで、どんな結果になろうとも納得できますし、自分が責任を負うことで行動を改善し、その過程を楽しむことができるのではないかと考えます。道を突き詰めていく過程そのものが重要なのだと思います。

Q2: 主体的に動いてプロセスを楽しむためには、日常の中でどのような工夫や習慣を取り入れると効果的だと思いますか？
どうせやるなら目的を設定して取り組むことが大事だと思います。例えば、「会社に行かなきゃ」ではなく、「なぜそれをやるのか」を自分で意味づけします。会社に行くのも、自分の人生に必要なカロリーを稼ぐためだと捉えると、納得して能動的に行動できるようになるのではないでしょうか。

Q3: 自分の価値観を明確にするために、どのような質問や内省が役立つと思いますか？
人生を愛、活動、健康の3つに分け、それぞれの価値観を考えています。愛の分野では謙虚さ、活動では好奇心、健康では健康そのもの。そして、全体の基盤として自由と責任を重視しています。この5つを軸に、自分がどう生きたいのかを順を追って考えるようにしています。

Q4: これらの5つの価値観を日常生活や意思決定に活かすために、どのように意識し、具体的に取り入れていますか？
日常のどんな場面でも、迷ったときにはこの5つに立ち返ります。自由と責任のバランスを考えながら、自分がどう行動すべきかを判断します。また、感情と理性を使い分けることで、瞬間的な衝動ではなく、自分の価値観に基づいて選択するよう心がけています。

Q5: 感情と理性のバランスを取りながら柔軟に生きるために、どのような習慣や考え方を日々意識していますか？
まず、感情を「オフェンス」、理性を「ディフェンス」として役割分担しています。初めは感情でやりたいことを考え、次に理性で間違いを防ぐプロセスを経ます。最後はまた感情に従って行動します。こうすることで感情的にも理性的にも納得できる選択ができるようになると考えています。

Q6: 長期的に誇りに思える行動や選択を増やすために、日々の中でどのようなリフレクション（振り返り）や工夫をされていますか？
私は1日の終わりに入浴時に日記を書く習慣を持っています。ポジティブな体験を4つ、ネガティブな体験を1つ振り返り、特にネガティブな体験についてはその原因を考えます。運と能力の割合を意識し、自分が改善できる部分を特定して次に活かすことが重要だと感じています。

Q7: ネガティブな体験を振り返る際に、どのような具体的な問いかけやフレームを用いて原因を分析し、次に活かしていますか？
反事実的な思考を取り入れています。最悪のケースと最高のケースを考え、その間で自分の能力と運がどのように影響したかを分析します。これにより、運に頼らず自分の行動で成功率を高められる方法を見つけることができると考えています。

Q8: 反事実的な思考を行う際に、どのようなタイミングや環境が最も効果的だと感じていますか？
私は1日の終わりに行うのが効果的だと思います。当日の出来事を冷静に振り返る時間を設けることで、感情に流されることなく分析できます。また、ネガティブな体験が起きた直後に掘り下げるのも良い方法だと思います。鮮明な記憶のうちに原因を探ることが重要です。

Q9: 1日の終わりや体験直後に内省する際、感情的になりすぎず冷静に分析するための工夫や方法は何かありますか？
感情的になりすぎないよう、書き出すことを意識しています。書くことで自分の考えを整理し、冷静に状況を見つめ直すことができます。また、問いかけを工夫して、「自分がどうすれば改善できたか」を考えることで、建設的な視点を持つようにしています。

Q10: 感情と理性の役割を明確にしたこの方法を、特にどのような場面や意思決定において最も役立てていると感じますか？
日常のあらゆる行動で役立てています。特に重要な意思決定の場面では、感情に従って方向性を決めた後、理性で熟考するプロセスを経ます。これにより、短期的な衝動で決める失敗を減らし、長期的に誇りに思える結果を得ることができるのだと感じています。