概要
「生産性」にどっぷり漬かった漢が教える、「時間」「集中力」「活力」のかしこい使い方。４コマまんがと教訓、てんこもり！
著者
クリス・ベイリー
作家、生産性コンサルタント。２０１３年にオタワのカールトン大学を卒業後、ＡＹＯＰと名づけた生産性のプロジェクトを開始。その活動は『ニューヨーク・タイムズ』『ライフハッカー』『ニューヨーク・マガジン』など多くのメディアの注目を集めた。現在はブログの“Ａ Ｌｉｆｅ ｏｆ Ｐｒｏｄｕｃｔｉｖｉｔｙ”を運営し、学生から企業のＣＥＯにいたる幅広い人びと向けに、目標達成に役立つさまざまなアイデアを発信している。２０１６年に出版された『Ｔｈｅ Ｐｒｏｄｕｃｔｉｖｉｔｙ Ｐｒｏｊｅｃｔ』（邦題『世界一の生産性バカが１年間、命がけで試してわかった２５のこと』）は『ＦＯＲＴＵＮＥ』のベスト・オブ・ザ・イヤー（２０１６年に読むべきビジネスブック）に選ばれている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）
時間と集中力、活力を最適化する
時間と集中力、活力を最適化する
— ひろき@AIと思考実験してみた (@bluesbookblog) September 24, 2024
生産性が上がる
単純作業は時間管理だけの「時は金なり」だったが
機械化が進んだのに、GDPの製造業割合が減り「生産性こそが金なり」になった
睡眠時間を削ると倍の生産性を失う#世界一の生産性バカが1年間命がけで試してわかった25のことhttps://t.co/8Ls5tN3gFC
AIと思考実験してみた
Q1：生産性が上がるための要素として、特に重要だと感じたことは何ですか？
生産性を上げるために、特に「睡眠の確保」が重要だと感じました。睡眠時間を削ると倍の生産性を失うという話があり、逆にしっかり眠ることで集中力や効率が高まると感じています。夜10時や11時頃に寝て、朝は目が覚めるまで寝るようにしていて、平均で8～9時間は寝るようにしています。昼食後に15分ほどの仮眠をとることで、午後もエネルギッシュに活動できています。
Q2：睡眠と生産性の関係について、あなたが考えるポイントは何ですか？
生産性を高めるためには、行動の「量」ではなく「質」を重視するべきだと思います。今までは人間が労働力として機械的に働いていましたが、今は機械化が進んでいるので、ただ動くだけでは生産性に影響しないと思います。質を高めるためには、頭をクリアな状態に保つことが大事で、睡眠不足では良いアイデアが出にくくなります。効率的な行動を重視し、目標に向けて逆算して作業を進めることも、生産性向上につながっていると思います。
Q3：行動の「質」を高めるために、普段行っている工夫や習慣はありますか？
まず睡眠を優先しています。2時間程度を集中の単位として活動し、15分以内に終わることは後回しせずすぐに取り組みます。それ以上かかる作業はあらかじめ予定を立てて効率的にこなせるようにしています。また、休憩を挟む際には、異なるタイプの活動に切り替えるようにしています。映画を連続で観るなど同じ活動が続く場合には、水分補給や深呼吸で軽くリセットすることで、集中を保つようにしています。
Q4：具体的なリセット方法で、効果を感じる瞬間やサインはありますか？
水分補給や深呼吸をすると、ぶっ続けでやるよりも集中力が持続しやすく感じます。深呼吸や軽いリセットで脳が再起動されるような感覚があり、行動の質を上げる効果を実感します。リセットすると「頭がすっきりする」「気分が落ち着く」といった感覚が得られるため、次の作業に向けて集中しやすくなります。
Q5：成果主義が効果的だと考える理由は何ですか？
会社員として働く際、残業代ではなく成果を基準に評価されるほうが良いと思います。アルバイトなら時給換算が向いていますが、管理職のような立場では成果が求められるのが自然です。私の職場では時給換算に近い評価が一般的で、これが効率性に欠ける部分があると感じています。マネジメント層のように、成果を重視する方が私にとってはやりやすく、生産性も上がるのではないかと考えます。
Q6：成果主義に基づいた評価制度にするための工夫や、具体的な改善案はありますか？
成果を重視するために、時間や残業代の記録を基にするのではなく、一定の基準に沿った評価制度が必要だと思います。しかし、現場の納得感を高めるのは難しい点もあります。私自身は評価の仕組みよりも、自由に活動できる環境を重視していて、少人数でプロジェクトを進めたり、趣味をマネタイズして活動しています。会社員として働きつつ、自分の幸福追求もできるのが理想です。
Q7：自由に活動するための工夫として、どのように収益や数値評価を管理していますか？
数字を意識しないために、ブログやSNSの収益や閲覧数は友人に管理を任せています。自分では見ないようにしているので、インプットに集中し、自分が本当にやりたいことを発信できる環境が整っています。数値を気にせず続けられるため、長期的に継続が可能で、こうした活動を通して自己実現にもつながっていると感じます。
Q8：インプットを優先する姿勢で、発見したことや新たな気づきはありますか？
数字にとらわれず発信することで、社会の期待に縛られずに自己実現ができている実感があります。自分の価値観を明確にするために、本や映画、漫画を通じてインプットし、それを言語化して発信しています。発信を続けることで、似た価値観を持つ人たちとつながり、自分との共通点や違いを発見できるので、さらに価値観を明確にするのに役立っています。
Q9：同じ価値観を持つ人たちと出会ったことで、どのような気づきや変化がありましたか？
友人との話で、自分は逆算思考が得意であると改めて感じました。大学時代に理系の研究室や学園祭の実行委員会、就職活動などをこなしてきたことで、目的から逆算して効率的に活動する力が養われました。しかし、同じ環境にいた人でもこのスキルを身につけない人もいて不思議に感じます。自分の強みとして今後も逆算思考を活かしていきたいと思います。
Q10：逆算思考を活かして、今後どのような目標や分野に挑戦したいと考えていますか？
逆算して効率よく進めるスキルを活かして、趣味や個人の発信活動に取り組みつつ、自己実現を目指しています。特にインプットを続けて新たな発見を得ることで、自分の価値観をさらに深められると考えています。効率的に進める力と、自分の価値観を大切にする活動を両立させて、自己実現につなげていきたいです。
あなたも読書を始めよう
・自分が最大の資本であり、最大の投資先になる
・今が人生で一番若く、早く始めるほど複利が働く
・本は信憑性があり、読書は能動的ため成長できる
