概要
臨機応変な対人関係が苦手で、自分の関心・やり方・ペースの維持が最優先―あなたの身の回りにそんな人はいませんか？あるいは、あなた自身そういう自覚がありませんか？自閉症とアスペルガー症候群の垣根を取り払い、連続した１つの状態と捉えることで、障害の概念を根本から覆す「自閉症スペクトラム」の考え方が注目されています。１０人に１人が潜在的に抱える「生きづらさ」の原因を解明するとともに、早期発見や療育、支援の方法まで、多角的に解説します。
著者
本田秀夫［ホンダヒデオ］
山梨県立こころの発達総合支援センター所長。特定非営利活動法人ネスト・ジャパン代表理事。精神科医師、医学博士。１９８８年、東京大学医学部医学科を卒業。東京大学附属病院、国立精神・神経センター武蔵病院を経て、横浜市総合リハビリテーションセンターで２０年にわたり発達障害の臨床と研究に従事。発達障害に関する学術論文多数。英国で発行されている自閉症の学術専門誌Ａｕｔｉｓｍの編集委員。２０１１年に開設された山梨県立こころの発達総合支援センターの初代所長に就任。その他、横浜市および杉並区の教育委員会で特別支援教育関連の業務にも従事。山梨大学非常勤講師、信州大学非常勤講師、日本児童青年精神医学会代議員
こだわりが強い
こだわりが強い
— ひろき@パレオな男の本要約ブログ (@bluesbookblog) May 5, 2024
脳の器質障害で繰り返しを好む
自分の関心ややり方、ペースの維持を最優先させたい本能的な志向が強く、興味や行動の幅が狭く限定し、パターン化しやすい
1人でやるより皆でやる方が楽しい価値観を先天的に持っていない#10人に1人が抱える生きづらさの正体https://t.co/vGlfhdqjdX
週1は価値観→ルール→習慣の順に見直し、週1は習慣以外の社交の予定などを入れています！
ミニマムの生活費を確保して本と映画、漫画を習慣にできたので、YouTubeに挑戦中です！
対人関係が苦手である
対人関係が苦手である
— ひろき@パレオな男の本要約ブログ (@bluesbookblog) May 5, 2024
脳の器質障害で、使い分けや曖昧な処理ができない
保育園や学校の集団生活で、友達とは仲良く協力しましょうと習うが
テストや運動会では敵として競争することが矛盾に感じる
また今度の今度がいつかも分からない#10人に1人が抱える生きづらさの正体https://t.co/vGlfhdqjdX
生活水準とブログの質を上げず、心身や金銭的に続けられ、強みを活かして楽しみます！
知識や想像力に全振りするため、本1/1冊、映画1/1本、漫画6/6巻、ゲーム3/3hを目指します！
トップダウンで向き合う
トップダウンで向き合う
— ひろき@パレオな男の本要約ブログ (@bluesbookblog) May 5, 2024
社会に適合しやすくなる
・人に合わせることしかできない
・ルールしか守れない
ならルールしか守れない方が信頼される
苦手を普通に近づけるボトムアップより、補完する手段を考えるトップダウンが良い#10人に1人が抱える生きづらさの正体https://t.co/vGlfhdqR3v
生活水準とブログの質を上げず、心身や金銭的に続けられ、強みを活かして楽しみます！
0まで奉仕する幸福ポンプ思考になるため、知識や想像力に全振りした発信で貢献します！
トップダウンで向き合う
トップダウンで向き合う
— ひろき@パレオな男の本要約ブログ (@bluesbookblog) May 5, 2024
社会に適合しやすくなる
・普段できて本番できない
・普段できなくて本番できる
なら普段できなくて本番できる方が信頼される
苦手を普通に近づけるボトムアップより、補完する手段を考えるトップダウンが良い#10人に1人が抱える生きづらさの正体https://t.co/vGlfhdqR3v
生活水準とブログの質を上げず、心身や金銭的に続けられ、強みを活かして楽しみます！
社会的な評価は気にせず、自分の好奇心や満足度につながる読書や行動をしていきます！
トップダウンで向き合う
トップダウンで向き合う
— ひろき@パレオな男の本要約ブログ (@bluesbookblog) May 5, 2024
社会に適合しやすくなる
・姿勢が良くて話を聞けない
・姿勢が悪くて話を聞ける
なら姿勢が悪くて話を聞ける方が信頼される
苦手を普通に近づけるボトムアップより、補完する手段を考えるトップダウンが良い#10人に1人が抱える生きづらさの正体https://t.co/vGlfhdqR3v
生活水準とブログの質を上げず、心身や金銭的に続けられ、強みを活かして楽しみます！
知識や想像力に全振りするため、本1/1冊、映画1/1本、漫画6/6巻、ゲーム3/3hを目指します！
ひろき：「本田秀夫さんの『自閉症スペクトラム 12に1人は使える 生きづらさの正体』という本を紹介します。トップダウンで向き合う社会に適合しやすくなる人に合わせることしかできないか、ルールしか守れないなら、守れない方が信頼をされる。苦手を普通に近づけるのではなく、補完する手段を考えるトップダウンの方が良い、といった視点が印象的でした。本番で普段できないことができる方が信頼を得る、という点も興味深いです。」
ソクラテス：「トップダウンのアプローチがボトムアップよりも有効だと考える理由について、どのような場面でその有効性が特に発揮されると思いますか？」
ひろき：「苦手を克服するのではなく、得意なことを使って苦手なことを補うアプローチが取れるからだと思います。営業マンとして売上を上げることが最優先ならば、社内の協力関係が必ずしも重要ではありません。自分の得意分野を活かし、他の方法で目的を達成することが可能です。」
ソクラテス：「自分の得意分野を活かしつつ苦手な部分を補う際、どのようにしてその補い方を見つけ、最適化していくと考えますか？」
ひろき：「まず、本当に補うべきかどうかを考えるところから始めます。例えば、営業マンとして売上を上げているなら、社内の会話を無理に補わず、全くやらない選択肢もあると考えます。無理に補おうとすると、自分の体力を消耗し、結果的に売上が下がることもあります。まずは補う必要があるかどうかを考え、最低限の範囲で取り組むようにしています。」
ソクラテス：「他の人からの期待や圧力とのバランスはどのように取っていますか？」
ひろき：「私は最初から他人に合わせないという印象を作っています。たまに合わせた際に、それだけで評価が上がります。また、誰かに見られていると感じた場合は、意識的に行動します。上司が見ているかどうかを見極め、印象に残るように調整しています。」
ソクラテス：「周囲からの期待を調整しながら、どのようにしてストレスを管理していますか？」
ひろき：「自分の能力を低く見せることで、ストレスがかからない範囲で頑張るだけで高評価を得るようにしています。最初から全力で頑張ると、それ以上を求められます。継続できないことを無理にすると、後で苦しくなりますし、相手も失望してしまうので、最初から期待を調整することが大切です。」
ソクラテス：「その戦略で相手の期待を調整し、自分にとって負担の少ない方法で関わっていることがとても興味深いです。ひろきさんのアプローチは、社会での適応力を活かし、無理なく結果を出す非常に効率的な方法ですね。」
この記事では、ひろきさんが本田秀夫さんの本をもとに、得意分野を活かしながら効率的に社会で適応するアプローチについて話し合われました。彼の戦略は、無理に自分を変えるのではなく、最小限の努力で最大の効果を得ることを目指しています。
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