本 要約【人生が充実する時間の使い方】キャシー ホームズ #616

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3社会科学
2.0
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概要

常に、ありとあらゆるタスクに追われ、「やりたいことをやる時間がない!」と嘆いている私たち。
そんな「時間貧乏」から脱出するため、本書が紹介する14点のエクササイズに取り組み、「最適」な時間のつかい方を設計しよう。

やることを減らしても、時間は増えない。
時間をつくるには、時間をつかおう!

1週間を自分の「カンバス」に描き、モザイクのようにタスクを組み合わせることで、楽しいタスクはもっと楽しくなり、楽しくないタスクもちゃんとこなせるように。
行動科学や心理学の研究や実験から得られた知見をもとに、UCLAのMBA生を夢中にさせたメソッドをご紹介する。
「時短」術やライフハックだけにとどまらない、「人生が充実する」時間術!

著者

キャシー・ホームズ

2〜5時間を確保する

2024年2月
2024年2月

週1は価値観→ルール→習慣の順に見直し、週1は習慣以外の社交の予定などを入れています!

2024年5月
2024年5月

知識や想像力に全振りするため、本2/1冊、漫画0/6冊、映画0/1本、ゲーム0/3hを目指します!

人に親切をする

2024年2月
2024年2月

見知らぬ人5秒、知り合い5分、友達30分、大切な人90分、自分無限の誇れる親切をします!

2024年5月
2024年5月

見知らぬ人5秒、知り合い5分、友達30分、大切な人90分、自分無限の誇れる親切をします!

楽しさと意義の2軸で考える

2024年2月
2024年2月

社会的な評価は気にせず、自分の好奇心や満足度につながる読書や行動をしていきます!

2024年5月
2024年5月

願望100点、主観的な必要90点、客観的な必要60点、不要0点を目指して使い分けます!

抱き合わせ戦略をする

2024年2月
2024年2月

乱読とながら聴き、行動をして変わる価値観は受入れ、変わらない価値観を追求していきます!

2024年5月
2024年5月

空き時間は読書して休憩に筋トレ、食事や移動の時にのみYouTubeをながら消費しています!

日常の経験も大切にする

2024年2月
2024年2月

正も負も1日1つラ→点→般→運(最悪と最高、今回)→責→検→誇って振り返っています!

2024年5月
2024年5月

週1は価値観→ルール→習慣の順に見直し、週1は習慣以外の社交の予定などを入れています!

順応を利用する

2024年2月
2024年2月

週1は価値観→ルール→習慣の順に見直し、週1は習慣以外の社交の予定などを入れています!

2024年5月
2024年5月

空き時間は読書して休憩に筋トレ、食事や移動の時にのみYouTubeをながら消費しています!

悩みは共通している

2024年2月
2024年2月

宇宙や生命、人間、自分の理解を深めるため、1日1冊の乱読とながら聴き、行動をします!

2024年5月
2024年5月

知識や想像力に全振りするため、本2/1冊、漫画0/6冊、映画0/1本、ゲーム0/3hを目指します!

行動し続ける

2024年2月
2024年2月

往復切符でデータが増えるなら即行動し、片道切符でも迷えば小さく試す行動をします!

2024年5月
2024年5月

往復切符でデータが増えるなら即行動し、片道切符でも迷えば小さく試す行動をします!

あなたも読書を始めよう

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・本は信憑性があり、読書は能動的ため成長できる

自己投資 は 20代 × 読書 が 最強 !?理由を分かりやすく論理的に説明!
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