本 要約【マインドフルボディ】エレン ランガー #623

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7芸術・生活
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概要

ハーバード大学心理学のレジェンド著者によるマインドフルネス研究の集大成!マインドフルに新しいことや変化に積極的に気づけば、ふだん無自覚に受け入れている制約から解放され、自由な精神と健康を手にすることができる!

著者 

エレン・ランガー
Ph.D。ハーバード大学において心理学のテニュアを取得した初の女性研究者。現在も同大学教授。「The Arthur W. Staats Award for Unifying Psychology」「Guggenheim Fellowship」「The Liberty Science Genius Award」など、卓越した科学的研究に贈られる賞を3回受賞。世界中で「マインドフルネスの母」「ポジティブ心理学の母」として知られている。マサチューセッツ州ケンブリッジ在住

ルールを絶対視しない

2024年2月
2024年2月

社会的な評価は気にせず、自分の好奇心や満足度につながる読書や行動をしていきます!

2024年5月
2024年5月

社会的な評価は気にせず、自分の好奇心や満足度につながる読書や行動をしていきます!

他人の気持ちは分からない

2024年2月
2024年2月

相手や集団の行動が理解できないときは、文化的な背景や構造を考えて思いやります!

2024年5月
2024年5月

相手や集団の行動が理解できないときは、文化的な背景や構造を考えて思いやります!

やるかやらぬかである

2024年2月
2024年2月

往復切符でデータが増えるなら即行動し、片道切符でも迷えば小さく試す行動をします!

2024年5月
2024年5月

乱読とながら聴き、行動をして変わる価値観は受入れ、変わらない価値観を追求していきます!

楽しむ

2024年2月
2024年2月

願望100点、主観的な必要90点、客観的な必要60点、不要0点を目指して使い分けます!

2024年5月
2024年5月

生活水準とブログの質を上げず、心身や金銭的に続けられ、強みを活かして楽しみます!

変動性に注目する

2024年2月
2024年2月

記憶より記録を優先するため、負1つ正4つを日記にし、エピングハウス式で振り返っています!

2024年5月
2024年5月

記憶より記録を優先するため、負1つ正4つを日記にし、エピングハウス式で振り返っています!

あなたも読書を始めよう

・自分が最大の資本であり、最大の投資先になる

・今が人生で一番若く、早く始めるほど複利が働く

・本は信憑性があり、読書は能動的ため成長できる

自己投資 は 20代 × 読書 が 最強 !?理由を分かりやすく論理的に説明!
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