本 要約【THE POWAER OF REGRET 振り返るからこそ前に進める】ダニエル ピンク #595

3社会科学
2024.01.05
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2.0

概要

後悔することは、危険でもなければ、異常でもない。幸福への道からはずれるわけでもない。それはきわめて健全で、誰もが経験し、人間にとって欠かせない感情だ。

著者　ダニエル・ピンク

１９６４年生まれ。ノースウェスタン大学卒業、イェール大学ロースクール修了。米上院議員の補佐官、ロバート・ライシュ労働長官の補佐官兼スピーチライターを経て、１９９５～９７年はアル・ゴア副大統領の首席スピーチライターを務めた。フリーエージェント宣言後は、ビジネス・経済・社会・テクノロジーをテーマに、記事や論文の執筆、講演などに従事。行動科学をテーマにしたテレビ番組の共同プロデューサーを務めたこともある

人間だけが後悔する

2024年1月
2024年1月

宇宙や生命、人間、自分の理解を深めるため、1日1冊の乱読とながら聴き、行動をします！

2024年3月
2024年3月

知識や想像力に全振りするため、本2/1冊、漫画0/6冊、映画0/1本、ゲーム0/3hを目指します！

①基盤の後悔がある

2024年1月
2024年1月

1日1つ負を振り返り、不都合な事実を受け入れなかったことを日記にしています！

2024年3月
2024年3月

1日1つ負を振り返り、不都合な事実を受け入れなかったことを日記で、記録しています！

②勇気の後悔がある

2024年1月
2024年1月

正も負も1日1つラ→点→般→運(最悪と最高、今回)→責→検→誇って振り返っています！

2024年3月
2024年3月

正も負も1日1つラ→点→般→運(最悪と最高、今回)→責→検→誇って振り返っています！

③道徳④つながりの後悔がある

2024年1月
2024年1月

週1は価値観→ルール→習慣の順に見直し、週1は習慣以外の社交の予定などを入れています！

2024年3月
2024年3月

週1は価値観→ルール→習慣の順に見直し、週1は習慣以外の社交の予定などを入れています！

後悔を受け入れる

2024年1月
2024年1月

正も負も1日1つラ→点→般→運(最悪と最高、今回)→責→検→誇って振り返っています！

2024年3月
2024年3月

正も負も1日1つラ→点→般→運(最悪と最高、今回)→責→検→誇って振り返っています！

ありたい自分を目指す

2024年1月
2024年1月

週1は価値観→ルール→習慣の順に見直し、週1は習慣以外の社交の予定などを入れています！

2024年3月
2024年3月

週1は価値観→ルール→習慣の順に見直し、週1は習慣以外の社交の予定などを入れています！

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「パワー・オブ・リグレッツ」から学ぶ、後悔を成長の糧にする方法

ひろき：「ダニエルピンクさんの『パワー・オブ・リグレッツ』という本を紹介します。人間だけが、過去の出来事を振り返り『もしこうしていたら…』という仮定のシナリオを作り出す能力があります。この本を読んで、私は日記を振り返る際にネガティブなことを掘り下げ、その後に誇れる点を探すようにしています。」

ソクラテス：「過去を振り返り、ネガティブな経験をポジティブに書き換える方法は素晴らしいですね。過去の経験をこうしてポジティブに書き換えたことが、現在の行動にどのように影響しましたか？」

ひろき：「例えば、私は食事管理を徹底して行っています。体重を見て、足りていなければ150gほどご飯を増やすなど、調整をしています。これはネガティブな変化ではなく、目標に向かうための有意義な行動だと考えています。ギリギリの調整を行うことで、体重管理が上手くいっていると捉えています。」

ソクラテス：「あなたのカロリー管理がどのように日々の生活に影響しているか興味深いです。こうした調整が生活の他の部分、例えば集中力や気分にどう影響していると感じますか？」

ひろき：「私は食事についてあまり考えたくないタイプなので、カロリー制限の方法は良い作戦だと思います。ネガティブを活かすことで気づいたのは、挑戦をしていない日は失敗や後悔がないということです。そのため、挑戦がない日は挑戦をしなかったことをネガティブとして捉え、次の日は挑戦的な1日を送るようにしています。」

ソクラテス：「挑戦を続けることで、自己成長を促進する姿勢は素晴らしいですね。今後、迷いを減らし、素早く挑戦を行うための仕組みをどう作ろうと考えていますか？」

ひろき：「例えば、私はChatGPTの有料版にするか1週間悩みましたが、今思えば1日で決めて試すべきでした。こういった迷いが機会損失になるため、少額の挑戦なら積極的に試すべきだと学びました。社会がどんどん加速している中で、迅速な行動が重要です。」

このように、ひろきさんは、過去の経験をポジティブに書き換える力を持ち、そのプロセスを通じて成長を促進しています。彼の食事管理やカロリー制限も、その一環として捉えられ、自己目標に向けた重要な要素となっています。今後も挑戦し続け、失敗から学び、より良い未来を築いていくことを期待しています。

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2023.05.27

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