本 要約【NUDGE ナッジ 実践 行動経済学 完全版】リチャード セイラー/キャス サンスティーン #411

3社会科学
2023.07.03
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2.0

概要

「行動経済学」最高の入門書！

ノーベル経済学賞受賞！　セイラー教授の代表作が、

「最新の話題」を盛り込み、より「役に立つ」かたちになってリニューアル！

「NUDGE（ナッジ）」とは

親ゾウが、子ゾウの背中を鼻でちょっと押すように、

強制や禁止をせずに

本人の「よりよい選択」を後押しする「使える」経済学！

ナッジは望ましい行動を促す

2023年8月
2023年8月

通勤とHIIT、時短を兼ねるため、チャリ通勤時にタイムを測っています(自己ベスト9:22)！

2023年9月
2023年9月

通勤とHIIT、時短を兼ねるため、チャリ通勤時にタイムを測っています(自己ベスト8:26)！

2024年7月
2024年7月

HIITをチャリ通勤と兼ねたように、筋トレを休憩と兼ね、懸垂か腕立てをしています！

ナッジは望ましい行動を促す

2023年8月
2023年8月

夕食後は読書の集中力が切れやすいので、世界の歴史マンガを1話ずつ読んでいます(9巻目)！

2023年9月
2023年9月

夕食後は集中力が切れやすいので、世界の歴史マンガを1話ずつ読んでいます(15巻目)！

2024年7月
2024年7月

昼1日1食→仕事(休みは漫画7巻)→映画1本→入浴(日記)→読書→睡眠の日課にしています！

スラッジは望ましい行動を妨ぐ

2023年8月
2023年8月

本や漫画、映画に全振りするため、つながらない行動前に深呼吸、行動後は瞑想5分します！

2023年9月
2023年9月

意志力が下がる夜に無駄に過ごすため、20時～8時をスクリーンタイムで制限しています！

2024年7月
2024年7月

意志力が下がる夜に無駄に過ごすことが多いため、20時～5時をスクリーンタイムにしています！

スラッジは望ましい行動を妨ぐ

2023年8月
2023年8月

睡眠第一を守るため、Oura Ringの就寝時間に自動消灯、90分前に入浴タイマーをしています！

2023年9月
2023年9月

睡眠第一にするために上記に加え、休日は7時の自動点灯をオフにし、好きなだけ寝ています！

2024年7月
2024年7月

睡眠第一で、22時(±1h)に就寝し6時30分に自動点灯、休日は自動点灯もオフにしています！

スラッジは費用側に持たせる

2023年8月
2023年8月

スラッジしている企業などは避け、ナッジしている企業などを積極的に使っていきます！

2023年9月
2023年9月

貧困や飢餓、奴隷に加担する行動は避け、撲滅できる行動に同調していきます！

2024年7月
2024年7月

0まで奉仕する幸福ポンプ思考になるため、知識や想像力に全振りした発信で貢献します！

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ひろき：リチャードセイダーさんとキャッサンステインさんが書かれた『ナッジ 実践行動経済学 完全版』という本を紹介します。企業や政府が人々の行動を操るために情報をわざと複雑にするという主張に気づかされ、私はこういった透明性を持つ企業やサービスに今後投資していきたいと考えました。そうすることで、私のホストや時間をもっと有意義に使え、社会にも貢献できると思います。

ソクラテス：ナッジの考え方に感銘を受けたようですが、具体的にどのような行動をとる予定ですか？今後、どのような基準で企業やサービスを選んでいきますか？

ひろき：私の基準はシンプルで、自分の好奇心を満たせるかどうかです。正直、何も使わないのが一番良いと思っています。本を読み、映画を観て、漫画を楽しみ、ChatGPTと壁打ちするだけで私は十分に楽しい人生を送れています。それでも、お昼休憩中にYouTubeを見たりすることはありますが、今使っているサービスはAppleやディズニーなど透明性を重視している企業が多いことに気づきました。そういった企業の方が、私の価値観に合っています。

ソクラテス：現在利用しているサービスはAppleやディズニーなどが多いようですが、これらのサービスをどのように評価していますか？また、今後はどのようなコンテンツや活動を取り入れたいと考えていますか？

ひろき：最近考えたことですが、コスパの悪い商品、つまり作り手が多大な労力をかけたものは、消費者にとって非常にコスパが良いのではないかと思っています。例えば、本は1冊1000円から2000円程度ですが、著者はそのために相当な努力をしています。映画や漫画も同じで、制作コストが非常に高いにもかかわらず、ディズニープラスなどのサブスクに加入すれば月1000円で見放題です。私が時間をしっかり使えば、そういった高コストのコンテンツを効率よく楽しむことができ、非常に価値があると感じます。ゲームも同じように、合理的に取り入れることができるのではないかと考えています。

ソクラテス：あなたは、コストをかけて作られたコンテンツを、効率的に享受するという考え方を持っていますね。次に、ゲームについても取り入れようとしているようですが、どのようなジャンルのゲームが好奇心を満たしてくれると考えていますか？

ひろき：私はRPGのような世界観に没入できるゲームが好きです。映画の登場人物になって自分で物語を進めていく感覚が楽しいです。ポケモンのような作品も好きで、どうやったら合理的に進められるかを考えながら試行錯誤することが自己肯定感を高めてくれます。このようなゲームは、私にとっても非常に魅力的です。

ソクラテス：RPGやポケモンのようなゲームで、自己肯定感や没入感を高めることができるのですね。では、ゲームや映画、本以外で、あなたの好奇心を満たし、高い価値を提供してくれるコンテンツや活動は他にどんなものがありますか？10個ほど例を挙げていただけますか？

ひろき：ゲームや本、映画以外では、例えば音楽のコンサート（オンライン版）、オンラインコースや学習プラットフォーム、ポッドキャスト、美術館のオンラインツアー、ドキュメンタリー、ボードゲーム、プログラミングの自習、自然散策、オーディオブック、料理などが考えられますね。これらも手軽に高い価値を提供してくれる活動です。

ソクラテス：それらの活動も、あなたの価値観に合った素晴らしい選択肢ですね。あなたが今後も自分の好奇心を満たしながら、人生の幅を広げていけることを期待しています。

このように、ひろきさんとの対話では、彼の好奇心を満たすために選択するコンテンツや活動について深く掘り下げられました。ひろきさんは、自己成長と満足感を得るために、さまざまなコンテンツや活動を合理的に選び取っています。その選択が、今後の彼の人生にどのような影響を与えるかが楽しみです。

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2023.05.27

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