本 要約【神 時間術】樺沢紫苑 #387

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3社会科学
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概要

朝―集中力が高まる「脳のゴールデンタイム」をフル活用する。昼―「脳にいいリセット術」でダラダら仕事を脱する。夜―「正しい運動」がくたくた頭をシャキッとさせる。精神科医の「医学的メソッド」×アメリカ式の超効率的な「時短術」。

時間と休憩を使い分ける

2023年7月
2023年7月

視覚や聴覚を使うことが多いので、休憩するときは目を閉じてノイキャンします!

2023年9月
2023年9月

疲れたときは視覚や聴覚を休ませるため、1日1回の昼寝か1回5分の瞑想をします!

2024年6月
2024年6月

ステッパー読書と立ち読書を交互にし、切り替える時は腕立てか懸垂をしています!

あなたも読書を始めよう

・自分が最大の資本であり、最大の投資先になる

・今が人生で一番若く、早く始めるほど複利が働く

・本は信憑性があり、読書は能動的ため成長できる

自己投資 は 20代 × 読書 が 最強 !?理由を分かりやすく論理的に説明!
悩める人社会人になったけど自己投資とかした方がいいのかな?悩める人した方が良さそうだけどなぜ自己投資するのかしら?自己投資といっても色々あり、読書でいいのか気になるところだと思います。自己投資や読書が良いことはなんとなくわかっていても、せっ...

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