本 要約【習慣と脳の科学】ラッセル A ポルドラック #376

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3社会科学
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概要

悪い習慣を変えるための簡単なコツを提供するのではなく、科学的な裏付けのあるアイデアを通じて行動の変化を促すことを目指している。第I部では、脳神経科学や心理学に基づいて習慣的行動の性質と形成メカニズムを解説し、第II部では習慣を変えるための裏付けある方法や応用研究成果を紹介する。著者はオープンサイエンス運動をリードする認知神経科学者であり、科学的な研究を通じて習慣の実像を明らかにしている。

目標と習慣のバランスを取る

2023年6月
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