本 要約【ストレス脳】アンデシュ ハンセン #369

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概要

病気や飢餓などのリスクを克服し、人類はかつてないほど快適に生きられるようになった。だが、うつや不安障害は増加の一途…孤独にデジタル社会が拍車をかけて、現代人のメンタルは今や史上最悪と言っていい。なぜ、いまだに人は「不安」から逃れられないのか?幸福感を感じるには?精神科医である著者が最新研究から明らかにする心と脳の仕組み、強い味方にもなる「ストレス」と付き合うための「脳の処方箋」。

不安を抱えがちな人の子孫である

2023年6月
2023年6月

科学的思考で事実を認識し、バイアスを使って都合良く解釈していきます!

2023年8月
2023年8月

科学思考で事実を受入れ、バイアスを理解して活用し、都合良く解釈していきます!

2024年5月
2024年5月

宇宙や生命、人間、自分の理解を深めるため、1日1冊の乱読とながら聴き、行動をします!

遺伝子が弾を込め、環境が引き金を引く

2023年6月
2023年6月

完璧主義の傾向があるため、家族や友達との関係を保つため、週1は予定を入れています!

2023年8月
2023年8月

自然と週1以上になるので、外れ値を優先して目指すため、人間関係は制限してきます!

2024年5月
2024年5月

週1は価値観→ルール→習慣の順に見直し、週1は習慣以外の社交の予定などを入れています!

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