本 要約【運動の神話】ダニエル E リバーマン #352

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概要

ハーバード大学教授が、アフリカの狩猟採集民ハッザ族など、工業化以前の社会をフィールドワークし、現代社会がつくりあげた「運動は人体にとって自然な行為である」といった運動にまつわる神話や思い込みを進化生物学的見地から徹底検証。生活様式の変化が人体進化のペースを上回った結果生じる「進化的ミスマッチ」と慢性疾患の関係を明かすとともに、健康であり続けるための理想的な運動方法を提言する。

運動する

2023年6月
2023年6月

毎朝ステッパー読書30分と自転車通勤10分、週2筋トレ15分をしています!

2023年8月
2023年8月

上記に加え、空き時間はステッパー読書をしています!

2024年5月
2024年5月

毎朝1~2時間のステッパー読書、自転車通勤20分をしています!

効率良く移動した子孫である

2023年6月
2023年6月

食事やブログなど集中したいときは止まり、読書や会話などは動きながらしています!

2023年8月
2023年8月

動きながらできない食事やタイピングは止まり、読書や会話は動きながらしています!

2024年5月
2024年5月

ステッパー読書と立ち読書を交互にし、切り替える時は腕立てか懸垂をしています!

長く遺伝子に貢献した子孫である

2023年6月
2023年6月

死ぬまで貢献できる知識や経験に投資するため、乱読と聞き流し、行動をします!

2023年8月
2023年8月

知識や想像力に全振りするため、本1冊、漫画6冊、映画1本を目指します(本1冊と漫画1話)!

2024年5月
2024年5月

宇宙や生命、人間、自分の理解を深めるため、1日1冊の乱読とながら聴き、行動をします!

集団に協力した子孫である

2023年6月
2023年6月

自分が仲間にしたい集団に貢献できるように、乱読と聞き流し、行動をしています!

2023年8月
2023年8月

世界や生物、ヒト、自分の理解を深めるため、1日1冊の乱読と聞き流し、行動をします!

2024年5月
2024年5月

知識や想像力に全振りするため、本2/1冊、漫画0/6冊、映画0/1本、ゲーム0/3hを目指します!

あなたも読書を始めよう

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・本は信憑性があり、読書は能動的ため成長できる

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