本 要約【PEAK PERFORMANCE ピークパフォーマンス 最強の成長術 】ブラッド スタルバーグ/スティーブ マグネス #342

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3社会科学
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概要

脳科学×心理学×スポーツ科学で能力が爆発的に成長! 最新科学でわかったいい成果を出す人がやっている科学的方法を大公開!

最前線で活躍するトップビジネスパーソン、学者、オリンピック選手、一流ミュージシャンほど、ムダなことは一切やらずに、この方程式を実践していた!「負荷+休息=成長」この方程式は、能力や経験に関係なくすべての人を変える!

意図的に休憩する

2023年5月
2023年5月

食事や睡眠の前後にタスクを入れ、集中が切れればダッシュか呼吸瞑想をします!

2023年7月
2023年7月

要約やブログの間に、睡眠や食事、ステッパー読書をし、それでも集中が切れれば瞑想します!

2024年5月
2024年5月

切替を減らしてシングルタスクにし、切替時や本の章が変わる時は筋トレか深呼吸します!

火事場の馬鹿力は存在する

2023年5月
2023年5月

心身や金銭的に続けられないことは避けますが、どうしようもないときは退路を断ちます!

2023年7月
2023年7月

心身や金銭的に続けられないことは避け、どうしようもないときは退路を断ちます!

2024年5月
2024年5月

生活水準とブログの質を上げず、心身や金銭的に続けられ、強みを活かして楽しみます!

あなたも読書を始めよう

・自分が最大の資本であり、最大の投資先になる

・今が人生で一番若く、早く始めるほど複利が働く

・本は信憑性があり、読書は能動的ため成長できる

自己投資 は 20代 × 読書 が 最強 !?理由を分かりやすく論理的に説明!
悩める人社会人になったけど自己投資とかした方がいいのかな?悩める人した方が良さそうだけどなぜ自己投資するのかしら?自己投資といっても色々あり、読書でいいのか気になるところだと思います。自己投資や読書が良いことはなんとなくわかっていても、せっ...

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