本 要約【ネガティブ マインド】坂本 真士 #323

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1哲学宗教心理学
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概要

「うつ」を発生させる心の働きを「ネガティブ・マインド」と名づけ、社会心理学や認知心理学の知見をもとに、その仕組みを解明。また、ポジティブな側面にも光を当て、「うつ」にならないための考え方や方法も紹介する。

うつ感情を持続しない

2023年5月
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心身や金銭的に継続でき、没頭して楽しめる読書と入浴時の日記で切り替えています!

2023年7月
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心身や金銭的に続けられ、強みを活かしつつ楽しめることと日記で切り替えていきます!

2024年4月
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