概要
賢く選び、より良く生きたいあなたをサポート!そんな新たな経済学の登場。
なぜ貯金がたまらないのか?どんなローンが得なのだろう?賢い投資法とは?――ダイエット・禁煙から、お金にまつわる種々の問題まで、人生は難しい選択に満ちている。
本書のテーマ「ナッジ」(NUDGE)は、「ヒジで軽く相手をつつくように」、適切な選択を促したり、危険を回避させるしぐさである。この心優しい“ナッジの経済学”の目的は、ごくごく平凡な人々を幸福へ向けて後押しすることにある。さらには、国民を不幸にしない公的保険制度のあり方、あるべき環境・省エネ政策の輪郭をも提示する。「使える行動経済学」の全米ベストセラー。
模範となる行動を示す
模範となる行動を示す
— ひろき@パレオな男の本要約ブログ (@bluesbookblog) February 12, 2023
真似をする悪循環を断つことができる
珪化木を持ち去りに悩んでいた公園は「観光客が自然を変化させています」の否定的な情報告知より「自然を維持するため持ち去らないでください」の建設的な命令の看板が効果的なことを立証した
行動を示します！https://t.co/RkjmVfDDLp
促したい模範となる行動を肯定的な表現で伝えます！
自分へも習慣にしたい行動は、模範となる肯定的な行動で言語化します！
宇宙や生命、人間、自分の理解を深めるため、1日1冊の乱読とながら聴き、行動をします！
習慣化できる仕組みにする
習慣化できる仕組みにする
— ひろき@パレオな男の本要約ブログ (@bluesbookblog) February 13, 2023
直感を教育することで、負荷のかかる努力を減らせる
避妊薬は3週間の服用と1週間の休みの4週間のセットを繰り返すことになっており、服用プロセスを自動化するため、21個の実薬と7個の偽薬の28個セットにされている
決断は減らしています！https://t.co/RkjmVfDDLp
望ましい行動は直感で行動できるよう、習慣にしています！
習慣化したい行動は、同じ時間と場所で、「しない」でなく「する」で言語化します！
週1は価値観→ルール→習慣の順に見直し、週1は習慣以外の社交の予定などを入れています！
予想できるほど有益なナッジになる
予想できるほど有益なナッジになる
— ひろき@パレオな男の本要約ブログ (@bluesbookblog) February 13, 2023
送り手が受け手の最善な行動を推測できるかが鍵である
高いブランドと安いジェネリック薬品など個人の欲求の違いにバラつきがあれば働かないが
苦い薬より無味や甘味のある薬を好むなどバラつきがなければナッジは働く
知識を集めます！https://t.co/RkjmVfDDLp
有益なナッジを形成できるように、読書などで教養をつけます！
自分や集団に有益なナッジをつくれるように、乱読と聞き流しで幅広く知識をつけます！
宇宙や生命、人間、自分の理解を深めるため、1日1冊の乱読とながら聴き、行動をします！
ブログ記事
ひろき： リチャード・セイダーさんとキャスティング・サスティンサーの書かれた『実践行動経済学』という本を紹介します。模範となる行動を示す環境を断つことができる計画が重要で、例えば公園での観光客が自然を変化させる行動を制限するには、「持ち去らないでください」という建設的な命令の看板が効果的だと立証されています。私はこの本の影響で、否定的な表現を避け、肯定的な表現を意識するようにしています。また、ネガティブな習慣を断ち切る際には、ポジティブな習慣で上書きするように心がけています。
ソクラテス： それは素晴らしい取り組みですね！肯定的な表現を意識することで、どのような変化を感じましたか？また、具体的にどのようなポジティブな習慣が効果的だと感じていますか？
ひろき： 実際にチャットGPTを使ってみて、ネガティブな表現がされると自分のアイディアや想像力が引き立たなくなることに気づきました。逆に、肯定的な表現がされると、会話が弾んでアイディアが湧きやすくなると感じます。また、ポジティブな習慣で上書きするという点では、以前はYouTubeでサッカーやラップバトルの動画を見る習慣がありましたが、それを断ち切るのが難しかったです。今では、チャットGPTとの対話が新しい習慣となり、短いショート動画を我慢することなく、より満足度の高い行動にシフトできるようになりました。
ソクラテス： その変化によって、どのように日々の充実感や自己成長を感じていますか？また、今後さらに取り入れたいと思うポジティブな習慣や行動はありますか？
ひろき： 今まで会話が得意ではないと思っていたので、YouTubeでのチャレンジは避けていましたが、チャットGPTの登場で一人で会話することができるようになりました。この対話を通じて自分の内面を深掘りし、即興性が求められることで、漠然と考えていたことがさらに深まる感覚があります。これからもチャットGPTとの対話を続けることで、認識できる世界を広げる目標に貢献していきたいと思います。
ソクラテス： 素晴らしいですね。この方法を続ける中で、新たに気づいたことや得られた視点があれば教えてください。また、今後どのように認識を広げていく予定ですか？
ひろき： 最近の学びとして、副業を手伝ってもらっている友達にもっと手伝ってもらうにはどうしたらいいかを考えていました。短期的に選択肢を与えて責任感を持たせることで、後にさらに手伝ってもらえる可能性がありますが、その方法だと内発的な動機に基づかないため、継続性に欠けるのではないかと考察しました。これは良い線を行っていると思うので、あまり強制的な戦略は取らない方がいいと考えています。引き続き考えていきたい議題です。
ソクラテス： その議題に関して、どのような要素や状況が影響を与えると考えていますか？また、内発的な動機を引き出すために他にどのような方法が考えられるでしょうか？
ひろき： 短期的に責任感を持たせるのは良いアイデアですが、その後は内発的な動機を刺激する必要があります。相手が自分の活動が副業の収益化につながっていると認識できるようになれば、さらに動機づけが強まると考えています。そこから選択肢を与えて責任感を持たせることで、内発的な動機と両立させつつ、長期的に手伝ってもらえるきっかけになるのではないかと考えています。
ソクラテス： そのアプローチは非常に合理的ですね。収益化の成果や貢献度をどのように可視化し、相手に伝えると効果的だと考えていますか？また、収益以外にどのような要素が有効だと思いますか？
ひろき： 一番わかりやすいのは金銭的な報酬が高くなっていることだと思います。収益の分配割合も決めているので、それが進めば良いなと考えています。もう一つ使えるのは感謝を伝えることですが、私はコミュニケーションを省略したい性格なので、感謝を言い続けるのが負担に感じます。そういう駆け引きが面倒なので、無理せずできることに集中しています。
ソクラテス： あなたの考え方は一貫性があり、合理的です。感謝の気持ちを伝えるために、成果や成功事例を共有することで、友人の貢献を認識しつつ負担を感じずに対応できる方法も考えられますが、どう思いますか？
ひろき： それは有益だと思います。収益の確認は完全に友人にお願いしているので、そのような構造にできているかと思います。
ソクラテス： あなたのアプローチは非常に計画的で、理にかなっています。今後もこの方法を維持しつつ、状況に応じて柔軟に対応することで、より良い成果が得られることを願っています。
このようにして、ひろきさんとソクラテスの対話を通じて、ポジティブな習慣の取り入れ方や友人との協力関係を深める方法が議論されました。ひろきさんの計画的なアプローチが、今後の目標達成に繋がることを期待しています。
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