本 要約【もっと！ 愛と創造、支配と進歩をもたらすドーパミンの最新脳科学】ダニエル Z リバーマン #260

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4自然科学
2023.01.10
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2.0
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概要

ドーパミンは、快楽物質ではない。欲求ドーパミンが<期待>を駆り立て、制御ドーパミンが<達成への力>をもたらすのだ-。人々を熱愛・冒険・創造・成功に駆り立て、人類の運命をも握るドーパミンを、最新脳科学で解明する。

ドーパミンは報酬予測誤差に反応する

2023年2月
2023年2月

肉体面や精神面、金銭面で継続できることを楽しみます！

2023年4月
2023年4月

心身や金銭的に続けられ強みを活かしつつ楽しめることをします！

2024年1月
2024年1月

生活水準とブログの質を上げず、心身や金銭的に続けられ、強みを活かして楽しみます！

ドーパミンは損失に多く反応する

2023年2月
2023年2月

失うことは慎重に考え、余裕をみて続けられることを徐々に増やしていきます！

2023年4月
2023年4月

予測外の損失は幅を減らし、獲得は幅を増やすことを目指し、節約と勤勉しています！

2024年1月
2024年1月

生活水準とブログの質を上げず、心身や金銭的に続けられ、強みを活かして楽しみます！

異常者が世界を変えてきた

2023年2月
2023年2月

続けられる範囲で、人付き合いや読書、サッカーなど好きを追求していきます！

2023年4月
2023年4月

心身や金銭的に継続できることで、強みを活かして楽しめる読書とブログで突き抜けます！

2024年1月
2024年1月

生活水準とブログの質を上げず、心身や金銭的に続けられ、強みを活かして楽しみます！

調和を見つける

2023年2月
2023年2月

習慣的な行動と週1の予定で生産性と幸福を両立していきます！

2023年4月
2023年4月

生産性の高い不幸になりがちなので、週1は習慣以外の予定を入れます！

2024年1月
2024年1月

週1は価値観→ルール→習慣の順に見直し、週1は習慣以外の社交の予定などを入れています！

動きは模倣、姿勢は対の方が良い

2023年2月
2023年2月

相手を観察し、仲良くなりたい人とは対、距離を取りたい人は模倣していきます！

2023年4月
2023年4月

協調性を示したいときは、動きを模倣して姿勢は対、示したくないときは模倣せず真似します！

2024年1月
2024年1月

協調性を示したいときは、動きを模倣して姿勢は対、示したくないときは模倣せず真似します！

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### ひろきさんの考え方と成長の記録

#### ひろき：ドーパミンの働きに関する本から得た教訓

ひろき：〇〇さんの『〇〇』という本を紹介します。この本では、ドーパミンが報酬予測に反応し、特に予測外の結果に対して活性化することが説明されています。私はこれを読んで、自分の趣味や人生にどのように応用できるかを考えました。具体的には、予想外の展開を楽しめるコンテンツに魅力を感じるようになりました。例えば、漫画『ハンターハンター』や『デスノート』のように、予測を超える展開がある作品が特に面白いと感じます。

#### ソクラテス：予測外の展開とドーパミンの関係について

ソクラテス：それは興味深いですね。予測外の展開に対する満足感は、ドーパミンの働きによるものかもしれません。予想を超える展開に魅力を感じる一方で、予測可能なストーリーでも他の要素で満足感を得られることがあると思いますが、どう思いますか？

#### ひろき：性格に合った満足感の違い

ひろき：確かに、人によっては結論がわかる方が安心するという場合もあります。最近、映画を2倍速で観る人が増えているという話を聞きました。結論がわからないと不安なので、ハイライトや結論ばかり見るという若者が増えているようです。私は、結論がわからずにドキドキしながら見る方が良いと感じますが、自分の性格に合う合わないがあるかもしれません。私の場合、ドーパミンが強く働くので、予測外の展開を求める傾向が強いのかもしれません。

#### ソクラテス：予測外の展開と好奇心

ソクラテス：あなたが予測外の展開に魅了される背景には、どのような要因が関わっていると思いますか？例えば、好奇心や認識を広げることへの欲求などが影響しているのでしょうか？

#### ひろき：認識を広げることの重要性

ひろき：私は認識できる世界を広げたい、好奇心を満たしたいという気持ちを持ちながら日々を過ごしています。新しいことを経験する際の初期の興奮や学びが最も大きな報酬であり、それを楽しむために活動しています。例えば、フットサルやサーフィンなどに没頭した時も、初期の方が興奮を味わい、楽しかった印象があります。この初等効果を活かしながら、認識できる世界を広げることが私の人生にとって良いアプローチだと考えています。

#### ソクラテス：初等効果が薄れた時の対応

ソクラテス：新しい経験の「初等効果」が薄れてきたと感じた時、どのようにしてその経験を引き続き楽しんだり、価値を見出したりしていますか？また、次の新しい挑戦に移るタイミングや基準について、どのように判断されていますか？

#### ひろき：次の挑戦への移行

ひろき：初等効果が薄れてきたと感じたら、私はそのコンテンツを変えることが多いです。例えば、フットサルに没頭していた時期もありましたが、成長曲線が鈍化してきたと感じたら他の競技に移る選択をしました。これは、自分が成長し続けるために必要なことだと感じたからです。今は、運動よりも本や映画、漫画に時間を投資し、知識や想像力を楽しむことに重きを置いています。切り替えるタイミングは、飽きてきたなと感じた時だと思います。

#### ソクラテス：成長し続けるための柔軟なアプローチ

ソクラテス：その柔軟なアプローチで、これからも充実した日々を過ごしていけることでしょう。今の習慣に加えて、新しいアイデアや活動をどのように取り入れていく予定ですか？また、ゲームや旅行など、新しい挑戦を加える際の基準や目標についても教えてください。

#### ひろき：新たな挑戦と今後の計画

ひろき：今のところ、本1冊、映画1本、漫画6章に加えて、ChatGPTとの壁打ちを習慣化しています。これは私の好奇心の延長であり、新しいアイディアです。今後も柔軟に対応していく方針です。また、ゲームを1日3時間プレイすることを取り入れたいと考えています。資金や時間に余裕ができたら、週1回の旅行も計画に加えたいです。今後も、自分の興味や好奇心を大切にしながら、柔軟に対応していくつもりです。

#### ソクラテス：まとめ

ソクラテス：あなたの計画的で柔軟なアプローチが、これからの人生を豊かにし続けることでしょう。今後も好奇心を大切にし、新しい挑戦を積極的に取り入れていくことで、さらに充実した生活を送ってください。

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2021.09.01

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