- 概要
- デジタルに気をつける
- デジタルと紙の良いとこ取りをする
- 感情と知識で共感する
- ひろきとソクラテスの対話：デジタルデトックスと自己認識の探求
- ひろき：メディアン ウルフさんの『デジタルで読むの 紙の本で読むの』という本を紹介します。この本では、デジタルの使用が注意力を低下させ、妥協しやすくなるリスクについて警告しています。特に、マルチタスクの可能性がデジタルだと90%に達し、紙だと1%に過ぎないというデータがあります。これを受けて、私は紙の本を読む習慣を大切にし、映画やマンガも集中して楽しむようにしています。
- ソクラテス：興味深いですね。この本の主張に基づいて、具体的にどのような効果を感じましたか？また、スマホ中毒についてどのような対策を考えていますか？
- ひろき：もともと紙の本を読むのが好きで、その効果を改めて実感した感じです。ただ、最近はスマホ中毒の傾向があり、それを防ぐためにスーパースクリーンタイムを使っています。これにより、ショート動画を見ることがなくなりました。今後は携帯電話を解約してみる方針も考えています。
- ソクラテス：携帯電話を解約することで、どのような変化を予測していますか？また、その変化があなたの集中力や生活の質にどのような影響を与えると考えていますか？
- ひろき：通知が嫌なので、すでにメールやLINEの通知は切っています。携帯を解約すると、コミュニケーションの頻度が減ると思いますが、その分、自分のしたい活動に集中できる時間が増えるのではないかと考えています。不便だと感じれば元に戻せばいいので、一度試してみようと思っています。
- ソクラテス：それは良いアプローチですね。実際に携帯電話を持たないことについて、どのくらいの人が同じことをしているかご存知ですか？また、その選択が社会との距離感にどのような影響を与えると考えていますか？
- ひろき：携帯を持っていない人は、全体の5%程度らしいですが、もっと少ないかと思っていました。これを知ると、自分が世間からどれほど離れているのかを理解するのが大切だと感じました。こういった認識を持つことで、自分の価値観を明確にすることができますね。また、私の祖父も携帯を持っていないので、身近な例があるのも驚きです。自己認識を深めるために、デジタルデトックスを続けていきたいと思います。
- ソクラテス：自己認識を深めるための試みは素晴らしいですね。最終的に、この経験があなたのライフスタイルや価値観にどのような影響を与えると考えていますか？
- ひろき：この試みを通じて、自分がどれほど世間から離れているのかを理解しつつも、それが自分にとって必要な選択であることを確認できました。これからも、自分の価値観を大切にしつつ、バランスを取った生活を続けていきたいです。
- ひろきとソクラテスの対話：デジタルデトックスと自己認識の探求
- あなたも読書を始めよう
- 僕が読書に使っているサービス3選
概要
「読む脳」科学の世界的リーダーが、紙の本の大切さを明かすとともに、次代に求められる「バイリテラシー脳」を提唱！紙の本が、記憶力・分析力・創造力・共感力を高めるわけ。脳がデジタル・モードになると、読み方はどう変わる？脳の発達に応じた「読み書き力」「デジタル力」の育て方。
デジタルに気をつける
デジタルに気をつける
— ひろき@パレオな弟子の本要約ブログ (@bluesbookblog) November 30, 2022
注意力が下がり妥協しやすくなる
マルチタスクになる確率はデジタルだと90%で紙だと1%になり、マルチタスクはドーパミン中毒を引き起こす
記憶力は10年で50%減しており、7±2の数を覚えれたが7桁の復唱も諦めてしまう
暇な時間は紙で読書します！https://t.co/bK5Y52mxvF
人と過ごすときと1人で集中したいときはデジタルをしまいます！
集中したいときや人と過ごすときは、デジタルに気を付けていきます！
空き時間は図書館で借りた本や本屋で読書し、寝る30～60分前は紙の本で読書しています！
デジタルと紙の良いとこ取りをする
デジタルと紙の良いとこ取りをする
— ひろき@パレオな弟子の本要約ブログ (@bluesbookblog) December 1, 2022
ネットが加速、本が減速させることができ、課題によって最善は変わる
検索エンジンは正しい情報に速く辿り着け、現代を生きる術になる
印刷物は情報を精査して読むことができ、深く考える能力が身に付く
流されないように紙を意識します！https://t.co/bK5Y52mxvF
気になったことはすぐにネットで調べ、日々の読書も習慣にしています！
明確な目標があるときはネット、ないときは読書で情報収集して好奇心を満たしていきます！
1日1冊の本を読みつつ、気になったことをネットで調べ、Twitterやブログにまとめています！
感情と知識で共感する
感情と知識で共感する
— ひろき@パレオな弟子の本要約ブログ (@bluesbookblog) December 1, 2022
相手を思いやるだけなく掘り下げることができる
注意力の低下から20年前より共感が40%低下しているため、相手に注意を向けて受容することが共感の第一歩となる
相手よりも教養があれば、本人も言語化できていない価値観も理解できる
読書に励みます！https://t.co/bK5Y52mxvF
好きな人の考えを本人より明確に言語化できるように、読書で知識をつけていきます！
相手のなんとなくを代わりに言語化できるように、読書で教養をつけていきます！
読書などで知識を付け、相手の行動を肯定できるエビデンスを使い、共感していきます！
ひろきとソクラテスの対話：デジタルデトックスと自己認識の探求
ひろき：メディアン ウルフさんの『デジタルで読むの 紙の本で読むの』という本を紹介します。この本では、デジタルの使用が注意力を低下させ、妥協しやすくなるリスクについて警告しています。特に、マルチタスクの可能性がデジタルだと90%に達し、紙だと1%に過ぎないというデータがあります。これを受けて、私は紙の本を読む習慣を大切にし、映画やマンガも集中して楽しむようにしています。
ソクラテス：興味深いですね。この本の主張に基づいて、具体的にどのような効果を感じましたか？また、スマホ中毒についてどのような対策を考えていますか？
ひろき：もともと紙の本を読むのが好きで、その効果を改めて実感した感じです。ただ、最近はスマホ中毒の傾向があり、それを防ぐためにスーパースクリーンタイムを使っています。これにより、ショート動画を見ることがなくなりました。今後は携帯電話を解約してみる方針も考えています。
ソクラテス：携帯電話を解約することで、どのような変化を予測していますか？また、その変化があなたの集中力や生活の質にどのような影響を与えると考えていますか？
ひろき：通知が嫌なので、すでにメールやLINEの通知は切っています。携帯を解約すると、コミュニケーションの頻度が減ると思いますが、その分、自分のしたい活動に集中できる時間が増えるのではないかと考えています。不便だと感じれば元に戻せばいいので、一度試してみようと思っています。
ソクラテス：それは良いアプローチですね。実際に携帯電話を持たないことについて、どのくらいの人が同じことをしているかご存知ですか？また、その選択が社会との距離感にどのような影響を与えると考えていますか？
ひろき：携帯を持っていない人は、全体の5%程度らしいですが、もっと少ないかと思っていました。これを知ると、自分が世間からどれほど離れているのかを理解するのが大切だと感じました。こういった認識を持つことで、自分の価値観を明確にすることができますね。また、私の祖父も携帯を持っていないので、身近な例があるのも驚きです。自己認識を深めるために、デジタルデトックスを続けていきたいと思います。
ソクラテス：自己認識を深めるための試みは素晴らしいですね。最終的に、この経験があなたのライフスタイルや価値観にどのような影響を与えると考えていますか？
ひろき：この試みを通じて、自分がどれほど世間から離れているのかを理解しつつも、それが自分にとって必要な選択であることを確認できました。これからも、自分の価値観を大切にしつつ、バランスを取った生活を続けていきたいです。
この対話を通じて、ひろきさんは自分の認識を広げ、価値観を再確認し、デジタルデトックスを取り入れることでより充実した生活を目指していることが明らかになりました。
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