本要約【脳と時間】ディーンブオノマーノ #229

1.0

概要
概日リズムに合わせた生活をする
時空は主観である
あなたも読書を始めよう
僕が読書に使っているサービス3選

概要

北澤茂氏、池谷裕二氏推薦！　人類史上最難関の謎である「時間の本質」に、全方位から挑んだ意欲作。「『時間とは何か』に関心を持つあらゆる分野の学徒の必読書。」――北澤茂
「時間は異形の怪物だ。ひとたびページをめくれば予想だにしない思索の世界に誘拐される。」――池谷裕二

概日リズムに合わせた生活をする

概日リズムに合わせた生活をする

他の条件が同じなら、生産性が最も高くなる

概日リズムが23時間と30時間の系統のシアノバクテリアを用意して競わせたところ、明暗周期が22時間の場合は23時間、30時間の場合は30時間の系統が繁栄した

23時就寝、7時起床にしています！https://t.co/QOXrGYCLiK
— ひろき@パレオな弟子の本要約ブログ (@bluesbookblog) November 16, 2022

2022年12月

23時30分就寝、7時起床にしています！

2023年2月

変わりにくい環境に合わせた習慣にし、集中力は温存して読書で知識を獲得していきます！

2023年11月

平日は23時～24時就寝～7時起床、休日は22時～23時就寝～8時起床にしています！

時空は主観である

時空は主観である

光速が絶対なら、時間と空間は相対的なる

光速で進む全長40万kmの列車があり、中央から前と後ろに光速の弾丸を放ったところ、1秒後に車内の人の世界では同時に窓が割れるが
ホームの人の世界では後ろの窓だけが割れる

何事も絶対視せずに疑います！https://t.co/QOXrGYCLiK
— ひろき@パレオな弟子の本要約ブログ (@bluesbookblog) November 17, 2022

2022年12月

知識をつけられる教養をつけるべく、読書していきます！

2023年2月

未知なことを知り、好きななことを追求するため、読書していきます！

2023年11月

世界や生命、人間、自分の理解を深めるため、1日1冊の乱読とながら聴き、行動をします！

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YouTube でお気に入りの動画や音楽を楽しみ、オリジナルのコンテンツをアップロードして友だちや家族、世界中の人たちと共有しましょう。

ブログ記事：ソクラテスとの対話 – 充実した未来への計画

ひろき：
リーマンプロのマームさんの『ノート時間』という本を紹介いたします。外出リズムに合わせた生活をすることで、生産性が高まるという内容が印象に残りました。例えば、外出リズムが23時間と30時間の系統の市販のバクテリアを用意して競わせたところ、22時間の場合は23時間、30時間の場合は30時間の系統が反映しました。この本を読んで、時間が現代の最大のボトルネックだと感じましたので、外出リズムに合わせて22時に就寝し、その後自分の目が覚めるまで眠る習慣を意識するようにし、生産性の高さを維持するように意識しています。

ソクラテス：
それは興味深いですね。外出リズムに合わせた生活習慣が生産性にどのような影響を与えていると感じていますか？また、22時に就寝することで具体的にどのような変化がありましたか？

ひろき：
市民体調が良いのは挙げられると思います。これも私の性格的なところだと思いますが、科学的なエビデンスに沿ってできているというところも大きいと思います。そうすることによって心理的な面と肉体的な面から健康を維持し、自分の脳のパフォーマンスを最大限に発揮できている印象を受けます。また、早めに就寝することで外出リズムに沿った生活になっていますし、脳は毎日クリアな状態で保たれているように感じます。

ソクラテス：
読書量が増える中で、1冊から3冊へと進化した過程で、どのような戦略や心構えを持っていたのか教えていただけますか？また、同じ方法で他の分野でもパフォーマンス向上を目指すことができると考えていますか？

ひろき：
心構えと言うと難しいですが、読んでいる部分は比較的早く読めるようになったなと感じます。本の良いところは、自分の好きなペースで読める点です。理解している部分は飛ばしながら読めるし、知らない部分は掘り下げて読むようにしています。また、読書しながら印象に残ったところをメモし、それをまとめて投稿することを繰り返しています。このインプットとアウトプットの両方を行う姿勢が良かったのだと思います。今後は映画や漫画といった他のコンテンツでも同様のアプローチを取り入れ、それらを通じて想像力を刺激し、より良い人生につなげたいと考えています。

ソクラテス：
映画や漫画を通じて得た新たな視点や知識が、実際の生活や仕事にどのように役立ったと感じていますか？具体的な例があれば教えていただけますか？

ひろき：
私は営業職で、人と話す機会が多いのですが、相手が好きなことに例えて話すことが増えたと思います。本だけしか読んでいなかった時は、議論が具体的な事象しか出てこなかったのですが、漫画や映画を楽しむようになってから、相手の趣味に合わせた話ができるようになりました。これにより、人間関係を構築しやすくなっていると感じます。

ソクラテス：
柔軟なコミュニケーションを通じて築いた人間関係が、具体的にどのような成果や成功につながったと感じていますか？また、その成果が今後の仕事やプライベートでどのように発展していくと考えていますか？

ひろき：
そのようなコミュニケーションを取ることで、相手から良い印象を受けやすくなり、長期的な人間関係につながると考えています。実際に、営業成績は今の会社でも前の会社でもトップでしたし、これが積み重ねた成果だと自信を持っています。今後もこれらを通じてさらに発展し、成功を続けていきたいです。

ソクラテス：
新たに興味を持つかもしれない分野や活動があれば、それはどのようなものだと予想しますか？また、その際にどのような基準で最初の一歩を踏み出そうと考えていますか？

ひろき：
次に取り組みたいのはゲームです。ゲームは1日3時間までなら健康を害することなく、人生の幸せに貢献するという科学的なエビデンスがあります。今後余裕が出てきたら、ゲームを1日3時間プレイすることをやってみたいです。それを通じて、フィクションから想像力を刺激し、様々なバリエーションを手に入れることができると考えています。

ソクラテス：
あなたの計画的なアプローチが、充実した未来へとつながることを願っています。これからも新しい体験や目標に向かって、後悔のない人生を実現してください。

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