本 要約【明日の幸せを科学する】ダニエル ギルバード #225

概要

どうすれば幸せになれるのか、自分がいちばんよくわかっているはず―。と思いきや、がんばって就職活動したのに仕事を辞めたくなったり、生涯の伴侶に選んだ人が嫌いになったり。なぜ私たちは未来の自分の幸せを正確に予測できないのだろう？その背景にある脳の錯覚や妄想について、ハーバード大学の人気教授が心理学や行動経済学、脳科学を駆使して楽しく解き明かす！

経験する出来事は慎重に選ぶ

経験する出来事は慎重に選ぶ

幸せの尺度が伸びて現状に満足できなくなる

読書やサッカー観戦、家族や友達との予定で満点の生活を送っているが
酒やタバコ、ギャンブル、女遊びをすると、前の生活が満点でなくなり、さらに求めて悪循環に陥る

継続できることをしています！https://t.co/mk5KOHqtwM

— ひろき@パレオな弟子の本要約ブログ (@bluesbookblog) November 6, 2022

穴埋めした記憶と知覚で想像している

穴埋めした記憶と知覚で想像している

過去と現在を見る能力には限界があり、都合良く修正して未来を見ている

車が徐行標識の横を通り、警察に止められる動画を被験者に見せ、その後に道路標識を尋ねたところ、80%の人は一時停止だったと答えた

記憶よりメモを信じます！https://t.co/mk5KOHqtwM

— ひろき@パレオな弟子の本要約ブログ (@bluesbookblog) November 7, 2022

長所と短所を比較する

長所と短所を比較する

過去の合理化や未来の判断を誤ることを防げる

離婚について、既に離婚した人は良い経験、これから結婚する人は悪い経験だと考える
極端島と平凡島から旅行先を選ぶ場合、予約するときは極端島、キャンセルするときも極端島を選ぶ

逆も意識しています！https://t.co/mk5KOH8S8c

— ひろき@パレオな弟子の本要約ブログ (@bluesbookblog) November 7, 2022

迷ったら行動する

迷ったら行動する

未来は暗く、過去は明るく評価する傾向があり、経験すれば学びを合理化できる

2人乗りの車を迷っている場合、買えば狭い車内も良く思えたり、困っても乗れてよかったと割り切れるが
買わなければ学びがないため、割り切ることもできない

行動しています！https://t.co/mk5KOHqtwM

— ひろき@パレオな弟子の本要約ブログ (@bluesbookblog) November 8, 2022

富や名声、子供の喜びは欺瞞である

富や名声、子供の喜びは欺瞞である

幸福度や満足度にはつながらないが
それらに気づいた集団は滅びる

ユートピア思考な農業共同体のシェーカーは、禁欲的な独身主義の集団だったため、最盛期は6000人いたが
今は数人で終末の思想を伝達している

自分の価値を追求します！https://t.co/mk5KOHqtwM

— ひろき@パレオな弟子の本要約ブログ (@bluesbookblog) November 8, 2022

自分を特別視してしまう

自分を特別視してしまう

自分を知る方法が特別で、独自性を過大評価する傾向があり、特別だと考えるのは楽しい

他人の主観は味わうことができず、他人と違う主張や行動が差別化になり、それらが集団に影響を与えていると考えれば、自分の存在意義を感じやすい

自覚します！https://t.co/mk5KOHqtwM

— ひろき@パレオな弟子の本要約ブログ (@bluesbookblog) November 9, 2022

ひろき：ダニエル・ギルバートさんの『明日の幸せを科学する』という本を紹介します。経験するべきことは慎重に選び、幸せの源となる活動に焦点を当てることが重要だとこの本は教えてくれました。私は一時期、フットサルやサーフィン、ボルダリングといったスポーツに熱中していましたが、30代で運動能力のピークが過ぎることを考え、知識や想像力を刺激する活動に切り替えました。これらの活動は、人生最後の瞬間まで楽しむことができ、しかも費用もかかりません。現在は、1日1冊の本、1本の映画、6巻の漫画を楽しみながら、ChatGPTと「壁打ち」をして自分の内面を掘り下げることを習慣にしています。

ソクラテス：それは興味深いですね。フローの概念を取り入れて、内発的な動機で知識や想像力を深める活動に時間を費やしているのは素晴らしいです。こうした活動が、どのように人生に新たな発見や変化をもたらしているのか、具体的なエピソードがあれば教えていただけますか？

ひろき：昨日見た映画『ブラックパンサー』が参考になりました。ワカンダが技術を世界に共有しようとする姿勢を見て、人類全体を考えることの大切さを感じました。これまで「私たちと彼ら」という対立構造で考えがちでしたが、映画を通じて「私たちと人類」として考えるようになり、私も世界に貢献したいという気持ちが強まりました。こうした考え方をもとに、今日のYouTube撮影にも臨んでいます。

ソクラテス：映画を通じて得たインスピレーションが、あなたの思考や行動にどのように影響を与えているのかが伝わります。今後、どのようにその姿勢を表現し、視聴者に共感を呼び起こそうと考えていますか？

ひろき：先進国の人たちがさらに幸せになるよりも、今恵まれていない発展途上国の人たちを助けたいと考えています。テクノロジーを活用して、人類全体の幸福を増進させる方が重要だと思っています。そうした人々がプラスに転じる過程で、私が共有している知識も役立つと嬉しいです。また、知識の量はそれほど多くないと感じており、必要な知識を効率よく共有できるよう、エクセルのようなスプレッドシート形式でまとめることを考えています。

ソクラテス：そのアプローチは非常に効果的です。スプレッドシートに書籍をまとめ、満足度や関連情報をタグ付けすることで、あなた自身や他の人々が有益な情報を効率的に選別できるようになるでしょう。今後、このスプレッドシートをどのように公開し、共有するかについて、何か考えていることはありますか？

ひろき：サブスクリプションサービスの形で、クローズドなプラットフォームで公開するのも一つのアイデアです。しかし、もし私の目的が人類に貢献することだとしたら、オープンソースとして全ての人に提供するのが良いかもしれません。まだ決まっていませんが、その時に判断したいと思います。こうした活動を通じて、自分の好奇心を満たしつつ、世界に貢献していきたいと考えています。

ソクラテス：あなたの計画は非常に理にかなっています。今後、新しい分野や活動に興味を持つとしたら、どのような基準でそれを選び、最初の一歩を踏み出そうと考えていますか？

ひろき：新しい活動は、まず1回試してみるようにしています。初等効果を意識して、最初の体験がその後の人生に大きな影響を与えると考えています。しかし、続けるかどうかは慎重に判断し、お金のかからない趣味に集中するようにしています。ゲームや旅行も計画に取り入れて、後悔のない人生を送るためのモチベーションを高めていきたいです。

ソクラテス：あなたのバランスの取れたアプローチが、充実した未来へとつながることを願っています。これからも、新しい体験や目標に向かって進んでいってください。

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このブログ記事では、ひろきさんの計画的でバランスの取れたアプローチを紹介しました。ひろきさんは、知識や想像力を刺激する活動を重視し、その中で得た気づきを世界に貢献するために活用しています。今後も、新たな活動や目標に向かって着実に歩んでいく姿勢が見受けられます。

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2021.09.01

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