本 要約【スイッチ！ 変われないを変える方法】ダンハース/チップ ハース #221

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3社会科学
2022.11.03
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2.0
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概要

個人の習慣も会社のシステムも、３つのフレームワークさえ押さえれば、こんなに簡単に改善できる！「変わりたい」人必読の書。

象と象使いを理解する

2022年11月
2022年11月

日記でその日を振り返り、週末に価値観やルール、習慣を見直しています！

2023年1月
2023年1月

寝る前に日記、週末に価値観やルール、習慣を見直して更新しています！

2023年10月
2023年10月

日記やツイートをエピングハウス式、価値観やルール、習慣を週末に振り返っています！

真実だが役に立たないこともある

2022年11月
2022年11月

真実かと役に立つかは別軸で考えます！

2023年10月
2023年10月

世界や生命、人間、自分の理解を深めるため、1日1冊の乱読とながら聴き、行動をします！

良い例外を探す

2022年11月
2022年11月

真実の中で再現性がある良い例外を探します！

2023年10月
2023年10月

結果を残している人の共通点を探します！

発生前と発生時、発生後の対策をする

2022年11月
2022年11月

ストレス対策に発生前は貯金、発生時は逃走か瞑想、発生後は再発しない構造の構築をします！

2023年10月
2023年10月

ストレス対策に発生前は貯金、発生時は逃走か瞑想、発生後は再発しない構造の構築をします！

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ブログ記事：日常の習慣と新たな発見を通じて自己成長を追求する

ひろき： 『スイッチ 変われないを変える方法』という本を紹介します。この本は、「良い例外を探す」ことや「象使いに方向性を知らせ、像にやる気も与える」ことの重要性を説いています。特に、貧困村で健康な子供たちを育てるために、母親たちが料理教室で新しい方法を学んだ例が印象に残りました。私はこの本の影響で、毎日を振り返り、ネガティブな出来事の中にもポジティブな側面があったのではないかと考え、記録するように心がけています。

ソクラテス： 素晴らしい実践ですね！ポジティブな側面に目を向けることで、日々の生活にどのような変化を感じていますか？また、どのようにしてそのポジティブな側面を見つけ出していますか？

ひろき： 私は日記を記録する際に、ネガティブなことを一つ、ポジティブなことを4つ記録するように意識しています。ネガティブな感情をラベリングし、その精度を1点から10点で評価しています。さらに、一般化し、最悪の状況を考え、運が良かった点や自分の努力を誇ることも記録しています。このプロセスを繰り返すことで、自分の認識を深め、再現性のある学びを得ています。

ソクラテス： このプロセスを実行する際に、特に難しいと感じる部分や、乗り越えるのに工夫が必要だった部分はありますか？また、どのようにしてその困難を克服しましたか？

ひろき： 半自動的な思考を取り入れるのが一番難しい部分です。日記を書いていても、異なる過程で同じ結果になるシナリオを考えるのは想像力が必要です。私は今後、映画や漫画といったフィクション作品を通じて、様々な可能性をストックしていきたいと考えています。

ソクラテス： フィクションは確かに想像力を養うための強力なツールです。これまでに観た映画や読んだ漫画で、特に印象に残った作品はありますか？また、その作品がどのようにあなたの思考や想像力に影響を与えたか教えていただけますか？

ひろき： 昨日観た「ブラックパンサー」が特に印象に残っています。この映画では、科学的に進んだウガンダが自国だけで技術を守りながらも、最終的にはその技術を世界に公開し、人類全体に貢献しようとする姿勢が描かれています。私はこの映画を観て、現実世界もこのような社会へ発展してほしいと思いました。

ソクラテス： この映画を観た後、具体的にどのようなアクションを起こそうと考えましたか？日常生活や仕事の中で、このような視点をどのように活かしていくつもりですか？

ひろき： 感想をYouTubeやブログで共有することが第一歩だと考えています。そうすることで、同じような考えを持つ人々が少しずつ増えていくと思います。また、日常生活や仕事でも、他者に対して自分の得た知識や洞察を共有する姿勢を持つことが重要だと感じています。自分が優れていると感じる点を、他者と共有し、彼らを助けることが必要だと考えています。

ソクラテス： その考え方は素晴らしいですね。あなたが得た知識や洞察を共有することで、他の人々に影響を与え、共感を広げることができるでしょう。具体的にどのようなテーマや内容をYouTubeやブログで発信しようと考えていますか？また、その内容を通じて、どのようなメッセージを伝えたいと思っていますか？

ひろき： 1日の習慣として、1冊の本、映画1本、漫画6巻を楽しむことを紹介しています。それぞれのコンテンツから得た面白いと思った点を具体化し、現実世界の事象と結びつけて話していきたいです。そして、自分の個人としての好奇心を満たしつつ、人類がどのような存在であるべきかを探求し、それを発信していきたいと考えています。

以上が、ひろきさんとソクラテスのやり取りのまとめです。ひろきさんの好奇心と洞察力を活かした発信が、他の人々にとっても大きな影響を与えることでしょう。今後もこの姿勢を続け、さらに多くの人々にメッセージを届けていってください。

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2021.09.01

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