本 要約【だれもわかってくれない】ハイディ グラント ハルバーソン #205

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1哲学宗教心理学
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概要

わたしたちの大半の悩みは、人間関係が原因で生まれている。家族、恋人、職場の同僚…。周りの人は、なぜこんなに無理解なのか?そんなとき、わたしたちはどうやって対処するべきなのだろうか?米コロンビア大学ビジネススクールの社会心理学者が、つらい関係の原因となる人間共通の心理的な傾向と、それぞれのケースにふさわしい対処法についてわかりやすく解説。きっと明日から、他人のふるまいへの見方が変わるはず。

考えを理解してもらうのは難しい

2022年10月
2022年10月

理解したいときだけでなく、理解してもらいたいときも傾聴できるときに関わります!

2022年12月
2022年12月

理解し合えず、傾聴もできないときは離れます!

2023年10月
2023年10月

相手や集団の行動が理解できないときは、文化的な背景や構造を考えます!

道徳的な温かみと能力を示す

2022年10月
2022年10月

誠実に接する相手を高基準に選びがちなので、基準を下げて接します!

2022年12月
2022年12月

見知らぬ人は5秒、知り合いは5分、友達は25分、大切な人は90分の親切はしていきます!

2023年10月
2023年10月

上記の条件での親切を継続しつつ、乱読やながら聴き、行動で能力をつけていきます!

相手の価値観を考える

2022年10月
2022年10月

相手の価値観を予想して確認し、肯定するようにしています!

2022年12月
2022年12月

相手の経験や現状を傾聴し、夢や価値観を予想して肯定していきます!

2023年10月
2023年10月

何もしないゼロベースから考え、観察して相手がしていることを真似し、反応から修正します!

愛着型を理解する

2022年10月
2022年10月

短期はトレードオフだが、長期は循環することを認識し、継続できる行動をします!

2022年12月
2022年12月

拒絶を避けたり、距離を取ったりした際は、日記に記録していきます!

2023年10月
2023年10月

ファックユーマネーを手に入れるため、節約しつつ得意な本業と好きな副業でWワークします!

正当化せず共感を示して謝る

2022年10月
2022年10月

謝っているときに正当化していることに気づけば、共感する姿勢に切り替えます!

2022年12月
2022年12月

謝る際に正当化した場合はネガティブ、共感した場合はポジティブな日記にしていきます!

2023年10月
2023年10月

相手や集団の行動が理解できないときは、文化的な背景や構造を考え、共感します!

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