本要約【SIMPLE RULES シンプルルールズ】ドナルド・サル キャスリーン・アイゼンハート #54　

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3社会科学
2021.09.01
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概要

「シンプルなルールづくり」とはどういうものか、また、どうして物事はシンプルなほうがうまくいくのかを、医療からエンターテインメントにいたるまで、多岐にわたる業界の成功事例をあげながら解説する。

シンプルなルールは4つの特徴がある

1ヶ月後
1ヶ月後

自分のルールを3つ考えて使っています(以下で説明)！

3ヶ月後
3ヶ月後

自分のルールを3つ考えて使っています(以下で説明)！

2022年8月
2022年8月

愛と活動、健康の3分野でルールを作っています！

②優先順位ルール

1ヶ月後
1ヶ月後

仕事(効率重視)→食事→睡眠→運動→予定→習慣→リマインダー→読書の優先順位にしています！

3ヶ月後
3ヶ月後

仕事(効率重視)→睡眠→食事→運動→瞑想→予定→習慣→リマインダー→読書にしています！

2022年8月
2022年8月

睡眠→食事→運動→瞑想→仕事(効率重視)→予定→習慣→リマインダー→読書にしています！

③停止ルール

1ヶ月後
1ヶ月後

毎朝300ml水を飲み排便後、体重を測り57.2(±0.5)kgに減量しています(-300g/週)！

1ヶ月後
1ヶ月後

毎朝500ml水を飲み排便後、体重を測り54.7(±0.5)kgに減量しています(-300g/週)！

2022年8月
2022年8月

愛で傾聴できないtときは離れる、健康で56.9kg(+100g/週)に増量をしています！

⑥タイミングルール

1ヶ月後
1ヶ月後

日曜日にルールとルーティン、収益を確認し、価値と目標、行動を修正しています！

3ヶ月後
3ヶ月後

週に1回ルールと習慣、収益を確認し、価値や目標、行動を修正しています！

2022年8月
2022年8月

週末に価値観とルール、タイムボクシング、強み、収益を修正しています！

①利益の針をはっきりさせる

1ヶ月後
1ヶ月後

自分のインプットを兼ねたTwitterとブログで、アフィリエイトとアドセンス収益を得ています！

3ヶ月後
3ヶ月後

成長を追求する読書とTwitter、ブログで収益を得て自由を目指しています！

2022年8月
2022年8月

図書館の本からTwitterやブログで発信し、アフィリエイトやアドセンスで収益を得ています！

②ボトルネックを見つける

1ヶ月後
1ヶ月後

ブログのPVが少ないため、フォロワー目線で見たくなるブログ更新のツイートの型を考えます！

3ヶ月後
3ヶ月後

考えたツイートの型に皆さんが便乗したくなる仕組みを考えます！

2022年8月
2022年8月

最重要顧客の自分は満足できているので、フォロワー数と読書時間を増やしていきます！

経済価値の創造にはWWHの法則を考える

1ヶ月後
1ヶ月後

本で得た知識を、使える知識を得たい人に、主張→根拠→事実→行動で提供します！

3ヶ月後
3ヶ月後

本で得た知識や自分の経験を、成長意欲のある人に、主張→根拠→事実→行動で提供します！

2022年8月
2022年8月

科学的解決策と発見を、自己改善したい人に、主張→根拠→事実→行動で提供します！

①自分の幸せにこだわる

1ヶ月後
1ヶ月後

自由と健康、成長の価値を追求するため、自分の時間を買えるお金を得る方法を探しています！

3ヶ月後
3ヶ月後

価値を追求するため、人間関係を大切にしつつ自分の時間を買うことを目指しています！

2022年8月
2022年8月

ストレスを避けて自由を追求するため、自分の制御できる範囲を増やすことを目指しています！

②無意識のワナを見つける

1ヶ月後
1ヶ月後

自分目線が多いため、中学生が分かる文章を意識し、ツイートにタイミングルールを設けます！

3ヶ月後
3ヶ月後

100%を目指す完璧主義で効果を犠牲にするため、90〜110%で許容する停止ルールを設けます！

2022年8月
2022年8月

金銭に不自由なく生活するため、愛を追求できる社交の場以外では勤勉と節約をしています！

AIと本解説

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ひろき： ドナルド・サルさんとキャスリーン・アイゼンハートさんの書いた『シンプル・ルール』について紹介します。この本では、シンプルなルールの4つの特徴が説明されています。それは、1. ルールが少ない、2. 使う人に合わせてカスタマイズできる、3. 具体的である、4. 柔軟性がある、というものです。マイケル・ポーランさんが提唱する「本当の食べ物を食べる」「食べ過ぎない」「野菜を中心にする」といったルールにも影響を受け、自分もルールを設定するようになりました。

ソクラテス： その自分ルールについて、どのように設定して具体的にどんな効果がありましたか？

ひろき： 完璧主義に陥って、食事の量や運動、睡眠などを厳密に考えてしまっていました。『シンプル・ルール』を読んで、覚えやすいシンプルなルールに絞ることで、これらについて考える時間を減らし、本当にやりたい知識や想像力を深める活動に集中できるようになりました。

ソクラテス： フィクション作品から学んだことで、現実の理解にどのような新しい視点や発見がありましたか？具体的な例を教えてください。

ひろき： 『アベンジャーズ』でアイアンマンが登場してからの危機的な状況の深まりが、現実の核兵器問題にも通じると感じました。これを通じて、核兵器やその他の危機的状況に対して、どのような現実的なアプローチが効果的かを考えるようになりました。

ソクラテス： 具体的に、核兵器やその他の危機的状況に対して、どのような現実的なアプローチが効果的だと思いますか？また、それを実行するために必要な要素は何だと考えますか？

ひろき： 民主化が重要だと思います。独占状態では、そのトップが自分の判断で行動できるため、危険が高まる可能性があります。民主化されれば、多くの賢い人たちが対策を考え、抑制する効果を得られると考えています。

ソクラテス： この考え方は、個人のルール設定や日常生活にも応用できるかもしれません。シンプルで柔軟なルールを作り、多くの意見や視点を取り入れることで、より豊かな生活を送る手助けとなるでしょう。

このように、シンプルなルールとフィクションから学んだ知見を日常生活に活かすことで、より生産性が高まり、現実を深く理解することができるようになります。

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