本 要約【夢をかなえるゾウ1】水野敬也 #25

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9文学
2021.08.05
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概要

ダメダメな僕のもとに突然現れたゾウの神様“ガネーシャ”。 なぜか関西弁で話し、甘いものが大好きな大食漢。そのくせ、ニュートン、孔子、ナポレオン、最近ではビル・ゲイツくん(、、)まで、歴史上の偉人は自分が育ててきたという……。しかも、その教えは「靴をみがく」とか「募金する」とか地味なものばかり。こんなので僕の夢は本当にかなうの!?　シリーズ400万部超えの第1弾、再単行本化！

腹八分目に抑える

2ヶ月後
2ヶ月後

16時間断食して断食後は300g以上の野菜から食べることで、食欲をコントロールしています！

3ヶ月後
3ヶ月後

2ヶ月前の生活を続けていたら、休日に18時間断食しても空腹を感じなくなりました！

1年後
1年後

16時間断食と1食目は野菜700g、タンパク質30gを摂ることで、食欲をコントロールしています！

人が欲しがっている物を先取りする

2ヶ月後
2ヶ月後

家族や友達など大切な人は5分以下、それ以外の人は5秒以下でできる親切は迷わずしてみます！

3ヶ月後
3ヶ月後

どちらも1割しかできていないので、再度意識してみます！

1年後
1年後

5割ほどできているので、同じ基準を引き続き意識します！

まっすぐ帰宅する

2ヶ月後
2ヶ月後

睡眠を優先で21時には、お風呂に入れるように相手を誘います！

3ヶ月後
3ヶ月後

睡眠優先で20時30分には、お風呂に入れるように動いています！

1年後
1年後

週1ペースで遊ぶ予定を入れ、それ以外は自分の習慣を優先しています！

自由な時間は一番貴重である

2ヶ月後
2ヶ月後

睡眠を削ってもパフォーマンスが下がらないことに気づき、副業を4時間以上しています！

3ヶ月後
3ヶ月後

毎日7〜8時間睡眠し、先週は副業を平均5.5時間していました！

1年後
1年後

8時間睡眠と30分の昼寝を第一に、他の時間は読書かブログをしています！

一日何かをやめてみる

2ヶ月後
2ヶ月後

睡眠を9→7.5時間、瞑想を1時間→15分にして副業が2時間以上→4時間以上になりました！

3ヶ月後
3ヶ月後

朝は歯磨き→うがい、収益の確認は毎日→週末、体を洗うのは毎日→週1〜2回にしました！

1年後
1年後

1日の野菜の種類を減らし、筋トレを毎日→週2にまとめ、ツイート予約を0分設定をやめました！

決めたことを続けるための環境を作る

2ヶ月後
2ヶ月後

5時に起きるため、光目覚まし時計を5時にセットしています！

3ヶ月後
3ヶ月後

2ヶ月前の方法で、1ヶ月以上5時起きを続けています！

1年後
1年後

習慣での行動を徹底するため、通知やタイマー、SwitchBotのスケジュールを設定しています！

短所は長所として考えてみる

2ヶ月後
2ヶ月後

極端でダメな時は悪循環して滅法ダメですが、1つハマると好循環して全て上手くいきます！

3ヶ月後
3ヶ月後

自己中で他人に迷惑をかけることもありますが、割り切って自由に生きれて幸せです！

1年後
1年後

効率を求め過ぎて短期的に非合理な行動をしがちですが、長期的には合理的に動けています！

求人情報をみる

2ヶ月後
2ヶ月後

成長は副業で感じられるので、現職よりワークライフバランスを求めて転職活動しています！

3ヶ月後
3ヶ月後

ワークライフバランスは整い、年収も上がる企業でも面接はできるので内定を狙っています！

1年後
1年後

家から10分で転勤なし、年収も上がり、希望していた営業ができる仕事に転職しました！

AIと解説

水の系や質感の変えた意味を必ず一応紹介いたします。 決めたことを続けるための環境を作る。 意思だけでは続けるのは難しいため、具体的な行動に移す。 今日からテレビを見ないと決めるだけでなく、 実際にコンセントを抜けば明日見ようとしても電源が入らず、見ない可能性が高められる。 テレビやゲーム、漫画は自分の部屋から無くしました。
ChatGPT
なるほど、環境を整えて行動を変えるという方法ですね。具体的な行動に移すことが、続ける鍵だと思います。どんな効果を感じましたか？

やはり実際に本をしたり、漫画を読んだり、映画を見たり、そういった自分のしたい活動に時間を経やすことができています。 携帯でスクリーンタイムを設定したり、スイッチボットで電気を付け消ししたりするというのが有効に働いていると考えています。
ChatGPT
それは素晴らしいですね。具体的なツールや設定がうまく役立っているんですね。スクリーンタイムやスイッチボットを使うことで、どんな変化を一番強く感じていますか？

やはり人間の意志の弱さを感じることができました。 自分の意志の力だけで逆らおうとすればできないことも、 そういったテクノロジーや事前に自分の手を縛っておくことによって できることって多くなると思います。
ChatGPT
確かに、意志の力だけで行動を制御するのは難しいですよね。テクノロジーを使うことで、どんな場面で一番助けられていると感じますか？

なかなか楽しい時間が続いて、寝るのが遅くなってしまったりすることがあるのですが、 SwitchBotを使って電気を消したり、他の家電製品をオンしていくことによって、 自分の習慣を守ることができています。 例えば、YouTubeでショート動画とかを見てしまいがちなのですが、 スクリーンタイムを設定していくことによって、 一度自分で解除するというボタンを押す、手間を惜しむことができています。
ChatGPT
そうなんですね。テクノロジーの助けで生活習慣を守れているのはいいことですね。特に、スクリーンタイムの設定で手間を感じることで、無駄な時間を減らせているということですね。他にも同じように効果的だと思う方法はありますか？

他に同じように効果的だと思うのは
ChatGPT
他に同じように効果的だと思うのは、たとえば何かを始める前にタイマーをセットして、時間を管理する方法です。また、視覚的に進捗を見える化することで、達成感を感じやすくするのも良いかもしれません。どんな方法が一番自分に合っていると思いますか？

何かを始めるというのは自分で結構できる方の性格なので、何かを途中でやめさせる強制力みたいなものが働くものは良い子だと思います。 かといって厳密に完璧主義になれても仕方ないので、ある程度バッファーを設けて余裕を持つことも必要だと考えています。
ChatGPT
なるほど、途中でやめる強制力が必要なんですね。例えば、アラームを使って時間を区切る方法が合っているかもしれませんね。バッファーを設けて余裕を持つことも重要ですね。どのくらいのバッファーを設けるのが理想だと思いますか？

それは自分の中で明確に決めていて、自分が目標としている基準の0.9から1.1かけた分は共有するようにしています。 そうすることによって、本当に自分が実現したいような価値観を追求することに役に立つと考えております。
ChatGPT
具体的にバッファーを設定することで、目標達成に柔軟性を持たせているんですね。それが自分の価値観の追求に役立っているというのは素晴らしいです。どのような価値観を特に大切にしていますか？

認識できる世界を広げたいなあというのが今人生のテーマとして考えております。 そのためにはやはり長生きすることが大切ですし、ストレスのかからないような範囲で健康的な習慣を意識しております。 その他には読書であったり映画鑑賞であったり漫画を楽しむことを大切にしています。
ChatGPT
なるほど、認識できる世界を広げるというのは素敵なテーマですね。健康的な習慣を意識することで、長生きしてそのテーマを追求し続けることができるんですね。読書や映画鑑賞、漫画を楽しむことで、どんな新しい発見や気づきがありましたか？

本だと、最近の科学や教養を身につけることができて、知識の面から人生の解像度を上げることができると考えております。 逆に、映画であったり漫画というフィクション部分のところでは、想像力を養うことができて、現実以外の側面をすることによって、より現実が言語化できていくのではないかと考えております。
ChatGPT
科学や教養の本で知識を深め、フィクションで想像力を養うというバランスがいいですね。現実の解像度を上げると同時に、現実をより豊かに感じることができるんですね。最近特に印象に残った本や映画、漫画は何ですか？

本だと哲学書の感度が早まって読んでいますね。 まさに認識を広げるというところをアプローチしていて面白いです。 あと、映画だとスターウォーズのシリーズが好きでハマって見てました。 最近漫画だとダーウィングゲームの異能力と心理戦を楽しんでいます。
ChatGPT
哲学書で認識を広げるアプローチはとても興味深いですね。スターウォーズの壮大な物語も魅力的ですし、ダーウィングゲームの異能力と心理戦はスリリングで楽しめますね。これらの作品から学んだことや影響を受けた部分はありますか？

関東の哲学省から学んだことは、YouTubeのチームラボを見ていて、認識している世界を見ているという言葉がしっくりきていたのですが、 関東の本を読んだことによって、より原稿化された感じがしました。 あと、スターウォーズを見て、最後主人公が自分の姓をスカイウォーカーと名乗ったところは、 何かこう、複数の本を読んでいて得られないような感情の
ChatGPT
なるほど、関東の哲学書が認識の拡張についての理解を深めて、YouTubeのチームラボの言葉と結びついたんですね。スターウォーズの主人公が自分の姓をスカイウォーカーと名乗るシーンは、感情的なつながりや自己認識の深さを感じさせますね。その感情や気づきがどのように他の本や映画と比べて特別だったと感じますか？

やはりあのシーンだけ見ても、なかなか感情を共感する部分というのは得られないと思うのが、 スター・ウォーズのシリーズを1から続けて1週間近くかけて見たことによって、 やはりその世界観への没入感は高まっていましたし、 それだけ得られるものがあるのだと思いました。 昨今ショート効果が流行っており、そこから得られるものっていうのは、 自分はなかなかないと思っているので、こういった映画だったり本だったり漫画という、 長期的なスパンをかからないと得られないものに、人生の時間を使っていきたいと思いました。
ChatGPT
長期的なスパンで物語を追い続けることで、深い感情や没入感を得られるのは確かに貴重な体験ですね。ショート効果の一過性に対して、長い時間をかけてじっくり楽しむことで、より深い理解や感動が得られることを実感されているのですね。そうした体験から得られるものが、今後の人生でどのように活かされると考えていますか？

今、SNSなどを見ていると、短期的な快楽を求める人たちが増えてきているので、 自分としては逆賣の戦略となって、注目が集まるのではないかと考えております。 最後、まとめて締めてくれますか。
ChatGPT
もちろんです。短期的な快楽を求める傾向が強まる中で、長期的な体験や深い没入感を追求することが、逆に注目を集める戦略となるというのは、非常に有意義な視点です。読書や映画、漫画を通じて得られる深い感動や学びは、瞬間的な快楽以上に価値があると感じられているのですね。それが今後の人生においても大きな意味を持つことでしょう。

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blues-book-blog.com
2021.09.01

商品の説明

内容（「BOOK」データベースより）

お前なあ、このままやと2000%成功でけへんで。 –このテキストは、paperback_bunko版に関連付けられています。

著者について

愛知県生まれ。
慶應義塾大学経済学部卒。
著書に『夢をかなえるゾウ』シリーズ、『人生はニャンとかなる! 』シリーズほか、『運命の恋をかなえるスタンダール』『顔ニモマケズ』『サラリーマン大喜利』『神様に一番近い動物』『たった一通の手紙が、人生を変える』『雨の日も、晴れ男』『四つ話のクローバー』『ウケる技術』など。
また、鉄拳との共著『それでも僕は夢を見る』『あなたの物語』『もしも悩みがなかったら』、恋愛体育教師・水野愛也として『LOVE理論』『スパルタ婚活塾』、映像作品ではDVD『温厚な上司の怒らせ方』の企画・脚本、映画『イン・ザ・ヒーロー』の脚本を手掛けるなど活動は多岐にわたる。 –このテキストは、tankobon_hardcover版に関連付けられています。

著者略歴 (「BOOK著者紹介情報」より)

水野/敬也
愛知県生まれ。慶応義塾大学経済学部卒業。DVD作品『温厚な上司の怒らせ方』(ビクターエンタテインメント)の企画構成・脚本や漫画『地球くん』の企画・原案を手がける(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) –このテキストは、paperback_bunko版に関連付けられています。

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