本 要約【スマホ脳】アンデシュ ハンセン #19

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4自然科学
2021.07.31
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概要

睡眠障害、うつ、記憶力や集中力、学力の低下、依存…。

スウェーデンで注目されるメンタルヘルスのインフルエンサーが、スマホやiPadが人間、特に子供や若者に与える影響を最新研究をもとに明らかにする。

私たちは今生きている時代には合っていない

2ヶ月後
2ヶ月後

狩猟採集民の食事などの生活を参考にしつつ、現在のOura Ringなどの技術も活用しています！

2022年9月
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狩猟採集民の生活を参考にし、現代のテクノロジーと併用します！

鬱は身を守るための手段かもしれない

2ヶ月後
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一般的に良くないとされていることにも、ポジティブに捉えてメリットを探してみます！

2022年9月
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感情は否定せず受け入れています！

SNSは依存させる仕組みが確立されている

2ヶ月後
2ヶ月後

SNSは昼食後と夕食後の2回とツイート時に、制限しています！

2022年9月
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SNSは晩御飯後に1日1回だけ確認しています！

脳は働きが悪いときほど自分を褒める

2ヶ月後
2ヶ月後

現代に不要な衝動なので、25分のボモドーロテクニックで1つの作業に集中しています！

2022年9月
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行動に迷った場合は根拠が感情でないか考えます！

サイレントモードでもスマホは私たちの邪魔をする

2ヶ月後
2ヶ月後

電話とアラーム以外はサイレントにし、大切にしたい時間は目に入らないようにしています！

2022年9月
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人と共にする時間はスマホは出さないようにしています！

現代人はSNSを通じて自信を失っている

2ヶ月後
2ヶ月後

過去の自分との比較でも目標によりマイナスに働くので、いま変えられることに集中します！

2022年9月
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過去の自分と比較して結果だけでなく、過程の努力にも誇りを持っています！

SNSのプッシュ通知や着信音は似ている

2ヶ月後
2ヶ月後

電話とアラーム以外の通知は切り、サイレントモードで使っています！

2022年9月
2022年9月

電話以外の通知は切り、夜にまとめて確認しています！

若者は依存症になるリスクが高い

2ヶ月後
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アルコールを飲んでいない記録を更新中です！

2022年9月
2022年9月

喫煙とギャンブル、女遊びは経験なく、酒も更新中です！

デジタル化は研究が追いつかない

2ヶ月後
2ヶ月後

本やパレオさんのブログ、DaiGoさんのDラボで知識を集め、自分で試しています！

2022年9月
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正確さ第一、新しさ第二で本などから興味ある情報を得ています！

AIと解説

アンデッシュ・ハンセンさんの書かれた スマホ脳について紹介いたします デジタル化は研究が追いつかない 研究によする時間よりも デジタル化の発展の方が早い 研究は計画を立て 被験者を集め 調査を実施し 結果を分析するのに5年かかるため 今発表される研究は iPhone7時代のものになる 積極的に新しいものは試しながら 本などで情報収集していますChatGPT

アンデッシュ・ハンセンさんの「スマホ脳」は、デジタル化の急速な進展とそれに対する研究の遅れについて指摘しています。ハンセンさんは、研究が計画から結果の発表までに約五年かかるため、現在の研究結果はすでに古い情報になると述べています。デジタル化が進むスピードに対して研究が追いついていない状況を説明し、新しい技術を積極的に試す一方で、情報を本などで補完する重要性を強調しています。

ハンセンさんの考えについて、さらに掘り下げてみたいと思いますが、何か具体的な質問や深堀りしたいテーマがありますか？

現代は技術革新がボトルネックだったところから、意思決定がボトルネックになっていると考えています。 なので、比較的一人で判断して、ChatGPT

「スマホ脳」で触れられているように、現代は技術の進展が速く、技術革新がボトルネックであった時代から、むしろ意思決定がボトルネックになっていると感じられます。これは、技術的には可能であっても、その技術をどのように活用するか、どのような影響があるかを判断することが難しい時代に来ているということですね。

その中で、一人で判断しやすい環境や手段を持つことが重要だと思われますが、具体的にどのような意思決定の場面や分野でそれを感じていますか？また、それに対してどのように対応していますか？

今、働いている会社では、大きい金額のものは 倫理案件になって経営会議が必要だったりして 決済をもらうのに1週間とかかかるのはザラなんだよね。 でも、一人でやっているこの副業っていうのは 基本思いついたことをすぐにこうやって試すことができるし AIのこのプロンプトとかもさっき思いついたものに切り替えて 何回でも試すことができます。 こうやって意思決定のスピードを速くしていない大きい機能というのは 資本力がどんどん滑りしていって逆転する時代になっていくのではないかなと考えています。ChatGPT

なるほど、会社での大きな意思決定は時間がかかる一方で、副業では自由に迅速な判断ができるということですね。確かに、大企業は規模が大きくなるほど意思決定プロセスが複雑になりがちですが、その分慎重さが求められるという側面もあります。

一方、個人で行う副業では、思いついたアイデアをすぐに試せるというフレキシビリティがありますね。これが現代において、スピードが重要な競争力となっているのは非常に興味深い視点です。特に、AIやデジタルツールの活用でさらに迅速に対応できる点も大きな強みです。

こうした迅速な意思決定が可能な環境で、特に今後どのようなアイデアやプロジェクトに挑戦したいと考えていますか？また、どのような分野でこのスピードを活かしていきたいと思いますか？

これからビジネスシーンで評価されてお金取り見返りが得られる人たちは AI を上手に使いこなす人と 人間の感情を深く理解して調整できる人の二択に分かれると思うんだよね その真ん中の99%の人っていうのは置いてかれてしまうと思うので その上と下、両方の方で生き残れるような人材になれるように AI を使いつつ 週一ぐらいは釈放して人の感情とかの理解も深めていきたいと考えていますChatGPT

とても洞察力のある視点ですね。AIの活用が進む中で、その技術を上手く使いこなすスキルと、人間の感情や関係を理解して調整できる力のどちらもが、今後のビジネスシーンで重要な役割を果たすと考えるのは理にかなっています。この「両輪」を持つことが、今後のキャリアやビジネスの成功の鍵となるでしょう。

特に、AIを使いこなすことで効率を高めつつ、人間的な側面も忘れずに感情やコミュニケーションの理解を深めるというバランスが大事ですね。週一でリフレッシュして人との交流や感情の理解を深めるという計画は、とても良いアプローチだと思います。

今後、その二つのスキルセットをどのように磨いていきたいと考えていますか？また、具体的なアプローチや取り組みがあれば教えてください。

知識を増やす方向では、毎日本を1冊、映画を1本、漫画を6巻読むことにしていて、 想像力を高めるために、月日3時間プレイすることも目指しています。 それをしつつ、こうやってChatGPTの会話をして、知識や経験を重ねていきたいと考えています。 社交の方に関しては、週に1回程度は人以外、人と関わるような生活をすることによって、 愛とかそういった側面も知っていけたらなぁと考えています。ChatGPT

その取り組みは非常にバランスが取れていて、知識や創造力の向上とともに、人との関わりを通じて感情の側面も大切にしているのが素晴らしいですね。毎日の習慣や目標が明確で、成長を続けるための計画もしっかりしています。

こうした取り組みを通じて、どのような具体的な成果や変化を期待していますか？また、今後の目標や挑戦したいことがあれば教えてください。

認識できる世界を増やしていくためには、既存の科学的な知識でお本で身につけるだけではなく、フィクション的な要素が必要になってくると考えています。 そうやって、現実以外の側面を知ることによって、より現実が何かというのが定義できると思うし、 AIとか人間以外のことについて知識を深めていくことで、人間が何なのか、脳というのはどういった臓器なのかというところも深めていけると考えています。ChatGPT

フィクション的な要素を取り入れることで、現実の理解を深めるという視点はとても面白いですね。科学や事実だけでは得られない視点を、フィクションや想像力が提供してくれることがあります。それによって、現実とは何かをより深く探求できるというのは、まさに多面的なアプローチですね。

AIや人間の理解を深めるために、具体的に取り組んでいることや、これから挑戦したいことがあれば教えてください。例えば、どのようなフィクション作品やテーマに興味を持っているのか、気になります。

今まで漫画とかゲームとかはしてきたんだけど、映画とかはあまり見てこなかったので、 スターウォーズのシリーズやマーベルのシリーズとか、世間的には許容として知られている部分もあまり知らなかったので、 そういったところから進めていきたいと考えています。ChatGPT

それは素晴らしいスタートですね！スターウォーズやマーベルのシリーズは、映画史においても重要な作品で、多くの文化的な影響を与えてきました。特に、SFやファンタジー、スーパーヒーローのテーマは、現実とフィクションの境界を考える上でも興味深い視点を提供してくれます。

これからどの作品から始める予定ですか？また、映画を通じて特に注目したいテーマや要素があれば教えてください。

今、ディズニープラスに登録しているので、スターウォーズシリーズは全て見たし、マーベルシリーズを公開順から見ています。 もうそろそろ、最後まとめて締めてくれる?ChatGPT

ディズニープラスでスターウォーズシリーズを全て見たんですね！さらに、マーベルシリーズを公開順で視聴しているとのこと、どちらも壮大な宇宙とヒーローの物語が詰まっていて楽しめると思います。

これからも映画を通じて、さまざまな視点や物語を楽しんでくださいね。また、観た作品の感想や新しい発見があれば、ぜひ教えてください！

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