77家事

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7芸術・生活

本 要約【マインドフルボディ】エレン ランガー #623

概要ハーバード大学心理学のレジェンド著者によるマインドフルネス研究の集大成!マインドフルに新しいことや変化に積極的に気づけば、ふだん無自覚に受け入れている制約から解放され、自由な精神と健康を手にすることができる!著者 エレン・ランガーPh....
7芸術・生活

本要約【人生が変わる 神レシピ】メンタリストDaiGo つっしー #100

概要【メンタリストDaiGo初となる料理本】メンタリストDaiGoが、自身の専属シェフと初コラボ!昔から『健全な魂は健全な肉体に宿る』と言われているように、食とメンタルは非常に密接な関係にあります。食材を知り、正しく調理された料理を食するこ...
7芸術・生活

本要約【超ストレス解消法】鈴木祐 #86

概要ハーバード/スタンフォード/ケンブリッジが効果実証 !すべてのメソッドが最先端 !!本書は、世の中に山ほどある「ストレス解消法」のなかから、本当に効く100のメソッドを厳選してまとめたものです。いずれのテクニックも、ハーバードやスタンフ...
7芸術・生活

要約【完全復職率9割の医師が教える うつが治る食べ方、考え方、すごし方】廣瀬久益 #47

概要うつ病患者と向き合って30年超、高い治癒率を実現した著者が見出した「うつ」の原因と治療法について、やさしく解説。栄養不足を補う治療法や、「生き方のクセ」から「生き方のコツ」を学びとる方法など、これまでの「精神医学の常識」を覆す画期的方法...
7芸術・生活

要約【究極の科学的肉体改造メソッド タバタ式トレーニング】田畑泉 #12

タバタトレーニングは生活習慣病予防効果があるタバタトレーニングは生活習慣病予防効果がある最大酸素摂取量が高められ糖代謝(インスリン感受性)が高くなる食後でも高血糖になりにくく血糖値が安定し糖尿病の予防につながる生活習慣病予防に効果があるとは...
7芸術・生活

要約【免疫力が10割】小林弘幸 #2

概要☆☆☆3万部ロングセラー☆☆☆今日から、病気知らずの人生へ。“一生もの"の健康習慣が手に入る!わたしたちの健康は「免疫」が支えています。ウイルスや病気から身体を守る最大のポイントは、「腸内環境」と「自律神経」を整えて、免疫力を最大化する...
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