幸福基準は自分で決める
— ひろき@AIと思考実験してみた (@bluesbookblog) June 19, 2025
機械と違ってリスクを取るほどモチベーションが上がる
技術を道具に使う魔法をかける人、無意識にスマホを使ってプラットフォマーに魔法をかけられる人がいる
ニーチェの超人のように自分の価値を自己肯定し、市場価値を最大化する最高到達点を決めるhttps://t.co/ArFh8fY6jX
AIと思考実験してみた
Q1: 魔法をかける側とかけられる側の違いは？
人間が「魔法をかける側」になれるかどうかは、自分の欲望や衝動に対してブレーキをかけられるかにかかっていると思います。理由は、現代のプラットフォームはユーザーの過去の行動から最適化されたコンテンツを提供し、本人も気づかぬうちにそのアルゴリズムに従って動かされるようになるからです。例えば、YouTubeのタイムラインに出てくる動画は、自分が興味を持ちそうなものが勝手に並びますが、それを再生するかどうかは自分の選択次第です。ここで「自分で選ぶ力」があれば魔法にかからずにいられます。だから、衝動をキャンセルする自由意志を持てるかが、魔法を操るか、操られるかの境界線になります。
Q2: その選択能力はどうやって鍛えられる？
選択能力、つまり自制心は環境と遺伝の影響を受けますが、意識的に鍛えることもできると思います。理由は、心理学の「マシュマロテスト」のように、我慢できる子どもが将来成功しやすいという研究があるからです。ただし、貧困などの環境では「我慢しても報酬が来ない」ことがあるため、我慢しない方が合理的なケースもあります。私もそうした条件の違いは大きいと感じています。それでも自制心は鍛えられるというのは、例えば朝の集中力が高い時間帯に重要なことを済ませ、夜の誘惑を避けるようスマホにスクリーンタイムを設定するなどの方法で、行動を先回りして制御できるからです。
Q3: 自制心を使う目的は何にすべき？
自制心は、自分が本当に価値を感じることに使うべきだと思います。理由は、神を信じる基盤が崩れた今、自分の幸福は自分で定義しないといけない時代になっているからです。たとえば、私の場合は、自分が集中できて没頭できることに出会えた時、それに全力を注ぐための集中力や自制心が必要だと感じます。一方で、自分が何に幸福を感じるか分からないときは、まず「違うな」と思うことをひとつひとつ排除していく中で、輪郭が見えてきます。そうして行動を積み重ねていけば、やがて本当に好きなことや、自信につながる活動にたどりつけると信じています。
Q4: 他人の幸福に流される時はいつ？
他人の定義した幸福に流されやすいのは、人と関わっている時だと思います。なぜなら、人は「周囲の5人の平均でできている」と言われるほど、影響を受けやすい存在だからです。私自身も、学生時代に友人がやっていたゲームや行った場所を、なんとなく自分もやりたい・行きたいと思っていた経験があります。これは欲望の模倣に他なりません。だからこそ、自分が誰と付き合うか、どんな環境に身を置くかを意識的に選ぶ必要があります。長期的に満足できるようなことをしている人たちと関わることで、自分の価値観もそちらに引っ張られ、自分らしい幸福を形作っていけると思います。
Q5: 模倣を避けつつ他者と関わるには？
模倣を避けながら他人と関係を保つには、自分の「軸」を持ちつつ、他者との距離感をコントロールすることが大事だと思います。理由は、人と関わる中で影響を完全に避けることはできませんが、その影響を受けすぎない工夫は可能だからです。例えば私なら、相手のやっていることをそのまま真似するのではなく、それが自分にとって本当に必要か、自分の幸福につながるかを一度立ち止まって考えるようにしています。そうすることで他者の価値観をリスペクトしつつ、自分の価値観を守ることができます。適切な距離感とは、感情は共感するけれど判断は自分でする、という姿勢だと思います。
Q6: 自制心を鍛える具体的な方法は？
自制心は「先に行動を決めておく」ことで鍛えられると思います。理由は、衝動に流されるのはその瞬間に決断を任せるからで、事前に決めておけば迷わずに済むからです。私が実践しているのは、朝の集中力があるうちに大事な作業を済ませたり、夜スマホをいじりたくなる時間帯にはスクリーンタイムで強制的にアプリを制限しておくことです。これはオデュッセウスがセイレーンの歌を聞くために自分をマストに縛ったという話と同じ発想です。行動を先に決めてしまえば、自制心を無駄に消耗せずに済み、必要なときに使えるように温存できます。日常の積み重ねが大きな差を生むと思います。
Q7: そもそも自制心とは何か？
自制心とは、自分の短期的な欲望や衝動に対して「一度立ち止まれる力」だと思います。理由は、何かを我慢するだけではなく、その場の選択肢を再評価し、自分にとって最も良い行動を選べる力が求められるからです。例えば夜にSNSをダラダラ見たくなる気持ちは誰にでもありますが、それが自分の人生にとって本当にプラスかどうかを一瞬でも考えられれば、スクリーンを閉じることができる。その小さな決断こそが、自制心の現れだと思います。だから自制心とは単なる我慢ではなく、自分の意思を再確認する時間をつくる行為とも言えるのです。
Q8: 幸福はどうやって見つければいい？
幸福を見つける方法は、自分が「これは違う」と思うものを試しながら少しずつ絞り込んでいくことだと思います。理由は、最初から自分の好きなことや幸福の形を知っている人はほとんどいないからです。私も、自分が何に熱中できるのかはっきり分からない時期がありました。そんなときは、興味があることを一通り試し、違うと感じたものを削っていくことで、残った選択肢に自分の本質が見えてきました。このプロセスを繰り返すことで、やがて「自分の幸福の型」が見えてくると信じています。
Q9: 他人と関わる中での自己確立法は？
他人と関わる中で自分を見失わないためには、「なぜその人と関わっているのか」を明確にしておくことが大切だと思います。理由は、無目的な人間関係は、相手の価値観に飲み込まれてしまうリスクが高いからです。私の場合、自分が尊敬する人や価値観を共有できる人とのつながりを意識的に選んでいます。たとえば、自分の時間を大事にしている人、言葉に重みがある人とは長く付き合いたいと感じます。逆に、自分を消耗させるような関係からは距離を取るようにしています。そうすることで、自分の軸を守りつつ他人と健全な関係を築けると感じます。
Q10: 自分の幸福を守るための環境づくりは？
自分の幸福を守るには、環境を「自分にとって無理なく正しい選択ができるように整えること」が重要だと思います。理由は、人の意志は弱く、環境の力に影響されやすいからです。私がやっているのは、スマホの通知をすべて切っておく、夜は仕事道具のある部屋に入らないなど、誘惑を物理的に遠ざけることです。これだけで選択の回数が減り、意思決定のエネルギーを節約できます。環境が整っていれば、強い意志がなくても良い選択がしやすくなる。だから、意志に頼るのではなく、仕組みで自分を守るのが賢い方法だと思います。
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