外側にGOAL設定する
— ひろき@AIと思考実験してみた (@bluesbookblog) April 23, 2025
コーチングは傾聴共感型だと自分の生き方から自己否定せず、自己肯定するが
認知科学だと自己欲求・能力・機能の土台から自己効力を育む
95%は無意識の先天的+後天的システム1で+になる信念は残し、-になる信念は書き換え、5%の有意識システム2を活用するhttps://t.co/YqPiqvORih
AIと思考実験してみた
Q：システム1のマイナスの信念を書き換えるには？
A：マイナスの信念を書き換えるためには、外側に理想のゴールを設定して実際に行動を積み重ねることが大切だと考えています。なぜなら、行動による成功体験が新たな信念を強化し、未来の自分をつくっていくからです。例えば、自己否定的な考えを持っていたとしても、「理想の自分ならどう動くか？」を意識して行動し続けることで、無意識のシステム1にポジティブなパターンを根付かせることができると感じています。
Q：理想の自分を設定するときに意識すべきことは？
A：理想の自分を設定する時は、自己欲求・能力・機能という土台を大事にするべきだと考えています。なぜなら、これらを無視すると、現状維持型の目標になってしまい、自分を本当に変える力が生まれないからです。例えば、幼少期から夢中になったことや得意だったことをヒントに、今までの延長線上ではない外側に目標を置くことで、自分をポジティブに成長させる力が生まれると実感しています。
Q：幼少期の価値観や得意を思い出す方法は？
A：幼少期の価値観や得意なことを思い出すには、夢中で時間を忘れていた体験を振り返ることが効果的だと思います。なぜなら、無意識に没頭できた経験には、その人の根本的な好奇心や才能が表れているからです。例えば、私自身は受験勉強などの義務から解放されたときに、漫画やゲームの世界にどっぷり浸かっていたことを思い出し、そこから認知科学やフィクション分析への興味へとつなげています。
Q：フィクションと現実の共通点・相違点を探るコツは？
A：フィクションと現実の共通点や相違点を探るには、抽象化と具体化を意識することが大切だと思います。なぜなら、抽象化すれば共通項を見つけやすくなり、具体化すれば違いが浮かび上がってくるからです。例えば、フィクションの中の冒険心と現実社会の挑戦意欲を「未知への好奇心」という抽象レベルでまとめた上で、それぞれの具体的な行動スタイルの違いを見ていくと、現実への応用がしやすくなります。
Q：抽象化や具体化を広げるためにできる工夫は？
A：抽象化や具体化を深めるには、自分以外の視点を取り入れることがとても大事だと思います。なぜなら、他人の思考法に触れることで、自分一人では気づけない角度から物事を見られるようになるからです。例えば、私は落合陽一さんや岡田斗司夫さん、コテンラジオのような多様なインプットを日常的に取り入れることで、思考の幅を広げるよう意識しています。
Q：共感できるキャラクターはどんな基準で選ぶ？
A：共感できるキャラクターを選ぶ基準は「好奇心をエネルギーにして生きているか」です。なぜなら、私自身が好奇心を原動力にして人生を歩んでいるからです。例えば、『ハンターハンター』のジン＝フリークスは未知の大陸を冒険する自由な精神を持ち、『ジョジョの奇妙な冒険』の岸辺露伴は他人の知識を自らの探求心で吸収するキャラクターで、どちらも私の価値観と深く重なります。
Q：好奇心をエネルギーに変えるための工夫は？
A：好奇心をエネルギーに変えるために、まずエネルギーを奪う活動を避け、次にエネルギーを複利で増やす分野に集中投資することを意識しています。なぜなら、人間の時間と集中力は限られており、無駄遣いすれば成長が止まってしまうからです。例えば、不毛な人間関係を避け、代わりに読書や勉強など知識の累積ができる活動に力を注ぐことで、未来の自分にしっかり資産を築けると考えています。
Q：時間と集中力を守るために意識していることは？
A：時間と集中力を守るために、エネルギーを奪うものを事前に見極めて距離を置くことを大事にしています。なぜなら、たとえ一度に奪われる量が小さくても、日々の積み重ねで大きなロスになるからです。例えば、ネガティブな人間関係や目的のないSNS閲覧など、無意識に時間を浪費してしまうものを断捨離することで、本当に必要な成長のための活動に集中できるようになりました。
Q：複利的に成長するために今後挑戦したいことは？
A：複利的に成長するために、今後はアウトプット量を増やしていきたいと考えています。なぜなら、インプットだけでは知識は定着しにくく、実際に使うことで初めて自分の血肉になるからです。例えば、読書で得た知識をブログやSNSで発信したり、議論の場で使ってみたりすることで、好奇心で得た情報をさらに深化・拡張できると信じています。
あなたも読書を始めよう
・自分が最大の資本であり、最大の投資先になる
・今が人生で一番若く、早く始めるほど複利が働く
・本は信憑性があり、読書は能動的ため成長できる
