本要約【ごきげんになる技術キャリアも人間関係も好転する、ブレないメンタルの整え方】佐久間宣行 #1081

ブレないメンタルを持つ

ごきげんとはメンタルが安定していてブレない軸がある状態である
自分にはネガティブ、他人にはポジティブに向き合えば、エネパが高くなる
富や名声を目的にした薄い知識や浅い趣味は簡単に見抜かれ、50歳以降は教養がある人、人柄が良い人が生き残るhttps://t.co/GpVJQeIO6n
— ひろき@AIと思考実験してみた (@bluesbookblog) April 10, 2025

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Q1: 『ご機嫌になる技術』を読んで、一番印象に残ったことは何ですか？

「ご機嫌」とは、メンタルが安定していて、自分の中にブレない軸がある状態のことだと感じました。この本では、自分にはネガティブに、他人にはポジティブに向き合うことでエネルギーとパフォーマンスが高まると書かれていて、それがすごく腑に落ちました。また、50歳を過ぎてからは、薄い知識や浅い趣味ではなく、教養と人柄が重要になってくるという指摘も印象的でした。

Q2: 「自分にはネガティブ、他人にはポジティブ」という姿勢について、どう考えましたか？

これは、ある意味で「ゆるいストイックさ」だと思いました。自分には厳しく、でも他人の価値観には寛容に向き合うという態度です。そうすることで、自分の興味や関心のある分野を深く掘り下げられるし、他人に対しても人柄の良さとして伝わる。それが、長く社会で生き残る力になるのかなと思っています。

Q3: その「ゆるいストイックさ」を保つために、日常でどんなことを意識していますか？

読書の習慣を続けることです。毎朝起きて1冊、寝る前に1冊読むようにしていて、平日は1日2冊、休日は7冊ほど読むこともあります。本から得た情報が、自分の世界の見え方を広げてくれていると実感しています。また、著者の視点や書店での偶然の出会いから、好奇心の幅と深さを養っています。

Q4: 書店での“偶然の出会い”で印象に残っている本はありますか？

最近読んで印象的だったのは、ビル・ゲイツがおすすめしていた『これからの地球の作り方』という本です。サステナブルな社会をどう作っていくかがテーマで、私たちはその「最初の世代」になれるというメッセージに心が動かされました。サステナビリティに関して、感覚ではわかっていたことが、数字を通して明確に理解できたのが良かったです。

Q5: その本で、特にどんな情報が心に残りましたか？

牛肉を食べることの環境負荷の大きさですね。従来の畜産業では、人口を支えるために現在の数十倍もの土地が必要になるけれど、植物ベースの食生活なら、現在の農地の1/10でまかなえるというデータが出ていました。また、「地産地消」よりも「何を食べるか」の方が環境に与える影響が大きいという視点も新鮮でした。

Q6: そういった環境知識を、これからの生活にどう活かしていきたいですか？

自分一人だけでストイックになるのではなく、無理のない範囲で「ゆるく続ける」ことを意識したいです。たとえば、肉食を減らすとか、車に乗らずに自転車を使うといった今すでにやっていることを維持しながら、自分の信じる未来に投資する。生活の中で、理不尽に対して立ち向かえる力を少しずつつけていきたいです。

Q7: あなたが思い描いている「理想の世界」とはどんなものですか？

「認識できる世界を広げる」ことが、自分の人生のテーマです。全ての人が衣食住といった最低限のインフラを手に入れて、その上で自分の才能を思いっきり発揮できる社会。科学や哲学を突き詰めたい人が、それに集中できるような環境を作っていきたいです。そのためには、まず自分の生活からネガティブな要因を減らすことが出発点だと考えています。

Q8: その理想に向かって、まず取り組みたい課題は何ですか？

「貧困」の問題です。1日2ドル以下で暮らしている人々の現実は、今の日本ではなかなか想像しにくいけれど、これが世界の大きな問題の一つ。ビル・ゲイツのように、問題に実際に取り組んでいる人たちの動きを見て、そこにどう関われるかを考えています。寄付や投資、あるいは支援活動への参加など、自分の持てるリソースを合理的に活用したいです。