欲望は構造で対策する
— Hiroki@AIと思考実験してみた (@bluesbookblog2) January 7, 2025
アルコール中毒で酔えば、DVする夫を信じていたが
暴力が加速して流産した結果、監禁する復讐をした
依存症などは信じて変化を期待するのでなく、オデュッセウスの知恵のように、自らマストに縛り、船員に耳栓をすれば、セイレーンの歌声を聴いて海域も抜けられる#ダーリンズ
AIと思考実験してみた
Q1: 映画『ダーリンズ』では、どんなテーマが描かれていると考えましたか？
夫のアルコール中毒やDVといった社会問題がテーマになっています。主人公は、夫の暴力を信じて我慢していましたが、暴力が加速し流産を経験します。そして復讐として夫を監禁するまでに至ります。この映画は、変化を信じて待つのではなく、オデュッセウスのように自らを縛る構造的な対策が重要だというメッセージを含んでいると感じました。
Q2: 欲望や依存を「構造で対策する」とはどういうことですか？
アルコール中毒なら、家にお酒を置かないようにしたり、暴力の場合は再発防止の契約を結ぶなど、物理的に対策を講じることが大事です。また、自分の行動をコントロールする環境を整えることで、変化を待つのではなく、自分から変化を起こすことができると考えます。
Q3: 具体的に構造的な対策を取る例を教えてください。
例えば、アルコール依存症ではお酒を買わない、家に置かないことで飲む機会を減らせます。DVに関しては、一度でも暴力を振るった場合に同意する契約を作ることで、再発を防ぐ仕組みを作れます。また、社会的には、支援団体や教育を通じてこうした方法を広めることも重要です。
Q4: テクノロジーを活用して依存や暴力を防ぐ方法はありますか？
面白いアイデアとして、自分が嫌いな支援団体に寄付するアプリを設定し、ルールを破った際に自動的に寄付される仕組みがあります。また、スマホ依存対策なら、スクリーンタイムを設定して親がパスワードを管理する方法も有効です。これにより、自分が依存する行動に抵抗を感じさせる環境を作ることができます。
Q5: 変わりたい意思を持つ人への働きかけはどのように行うべきですか？
変わりたいという意思があるなら、具体的な条件を提示して実行してもらうのが良いです。もしその条件すら守れない場合は、その関係性を見直すべきかもしれません。この映画の夫も変わりたいと言っていましたが、明確な条件を設け、それを守らせる必要があったと考えます。
Q6: 変化を促す環境やサポートはどのようなものが効果的ですか？
成功事例を共有したり、断酒や依存克服のためのコミュニティに参加することが効果的です。同じような課題を持つ仲間と話し合うことで安心感を得たり、支え合うことができます。これにより、一人で向き合うよりも前向きな気持ちを保ちやすくなります。
Q7: 成功事例の共有で、どんなストーリーが効果的だと思いますか？
失敗から成り上がるストーリーが分かりやすく、共感を得やすいと思います。特に、小さな行動の積み重ねが大きな成果に繋がるという「複利的な効果」を強調することで、「自分にもできる」という希望を与えられます。今日が人生で一番若い日であるという意識が重要です。
Q8: 小さな行動を習慣化するための工夫はありますか？
既存の習慣に新しい行動を組み合わせるのが効果的です。例えば、食事前に筋トレをする、歯磨きの後にストレッチをするといったように、日常的な行動の前後に新しい習慣を加えることで続けやすくなります。
Q9: モチベーションが下がったとき、習慣を維持する方法は？
罰や報酬を活用するのが有効です。例えば、目標を達成したら好きなアイスを食べるなどの報酬を設定する一方で、達成できなかった場合は嫌いな団体に寄付する罰を設けることも効果的です。罰はコストがかからず、広がりやすいのが利点です。
Q10: 長期的に罰や報酬を使う際の注意点はありますか？
罰や報酬はあくまで最初の8週間程度、習慣化するまでのサポートとして使うべきです。その後は自然に続けられるようになることが理想です。また、大きすぎる目標は挫折を招き、小さすぎる目標は挑戦意欲を失わせるため、下限と上限を設定した適切な目標を持つことが大切です。
あなたも映画から学び始めよう
・自分が最大の資本であり、最大の投資先になる
・今が人生で一番若く、早く始めるほど複利が働く
・映像は視覚と聴覚で楽しめ、映画は集中力を取り戻せる
