概要
自己診断テストで検証。各章末のメニューで実践。
著者
エレイン・Ｎ・アーロン
サンフランシスコのユング研究所で学び、１９９２年から感覚処理感受性を研究する心理学者、大学教授。夫のアート・アーロンとともに、親密な関係性の研究家としても知られる。心理療法士、小説家でもあり、ベイエリアで心理療法を行いながら、一般向け・専門家向けのワークショップで教えている
妥協点を探す
妥協点を探す
— ひろき@AIと思考実験してみた (@bluesbookblog) October 28, 2024
動揺を煽らない最低限のマナーを守り、時と場所で解放レベルを選べるように、普通と思われる妥協点を探り続ける
〇〇し過ぎると言われたことは気にしなくていいが
自分がやり過ぎていると感じ、できることなら変えたいことに向き合う#敏感すぎる私の活かし方https://t.co/fwrSXd00t3
AIと思考実験してみた
Q1：時と場所で解放レベルを選べるようになるためにはどうすればよいと思いますか？
A1：自分を演じる背景を持つことが大切だと思います。様々な環境で自分の役割を理解し、それを使い分けることで、自然に自分を馴染ませることができます。例えば、家族の中の自分、会社員としての自分、といった形で役割を分けて考えると、多様な環境に適応しやすくなると思います。
Q2：自分の本心を見つけるには何が必要だと思いますか？
A2：自分の価値観や目的を明確にすることが重要です。そのためには視野を広げ、様々な経験を積むことが役立ちます。特に幼少期に抑圧されずに自然に行っていたことを振り返ると、自分が本当に好きなことが見えてくることがあります。
Q3：視野を広げる経験をどう選べばいいと思いますか？
A3：自分が興味を持っている分野の周辺を探るのが良いと思います。例えば運動が好きなら新しいスポーツに挑戦してみることです。また、興味が明確でない場合は、全く異なる文化や未知の領域に挑戦するのも効果的だと思います。
Q4：没頭できる活動を見つけるためにどんな工夫が必要だと思いますか？
A4：幼少期や自由に過ごしていた頃に夢中になっていたことを振り返ると、自分が根源的に好きなものを見つけやすいと思います。それを現在の生活にどう活かすかを考えると、具体的な行動につなげるヒントになるのではないでしょうか。
Q5：自分の変化や価値観をどうやって確認すると良いと思いますか？
A5：家族や長く付き合いのある友人と話すことが役立ちます。彼らは自分の変化を見ているので、意見を聞くことで価値観の背景や編成がより明確になると思います。
Q6：価値観や変化を次の行動にどう活かせばいいと思いますか？
A6：仮説を立てて行動に移し、それが合っているか検証するプロセスが重要です。没頭感を感じられるかどうかを基準にして、合わなければ仮説を修正し、新たな方向性を試すと良いと思います。
Q7：モチベーションが続かない時、どうすれば良いと思いますか？
A7：モチベーションに頼る必要がない活動を選ぶことが最善だと思います。努力ではなく夢中になれる活動を見つけ、それを軸にすれば、自然と続けられるはずです。
Q8：夢中になれる活動をさらに発展させるにはどうすれば良いと思いますか？
A8：社会的な期待と自分の価値観をバランスよく組み合わせることが大切だと思います。これにより、活動をマネタイズ化しながら生活基盤を安定させ、自分の目標を追求し続けることができます。
Q9：社会的期待と価値基準のバランスを取るにはどうしたら良いと思いますか？
A9：社会の需要や期待に対応しつつ、自分の根源的な目標を見失わないことが重要です。例えば、自分が夢中になれる活動を社会に貢献できる形にアレンジすることで、持続的に発展させることができると思います。
このように、自分の興味や価値観を軸に行動しつつ、社会との調和を図ることで、持続可能な成長と幸福を追求できるのではないでしょうか。
あなたも読書を始めよう
・自分が最大の資本であり、最大の投資先になる
・今が人生で一番若く、早く始めるほど複利が働く
・本は信憑性があり、読書は能動的ため成長できる
