本要約【メンタル脳】アンデシュハンセン #619

1.0

概要
著者
辛いことに蓋しない
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概要

「史上最悪のメンタル」と言われる現代人。とりわけ若年層の心の問題は世界的に深刻だ。ユニセフが警告を発し、アメリカ政府は「国家的危機」とまで言及、日本でも高校生の30％、中学生の24％、小学４～６年生の15％が中等度以上のうつ症状を訴えているとの調査結果もある。脳科学からメンタルの問題を解説した世界的ベストセラー『ストレス脳』をあらゆる世代向けに、わかりやすくコンパクトにした〈心の取説〉。

著者

アンデシュハンセン

１９７４年生れ。スウェーデン・ストックホルム出身。スウェーデンで国民的人気を得た精神科医。ストックホルム商科大学でＭＢＡ（経営学修士）を取得し、名門カロリンスカ医科大学で医学を学ぶ。『スマホ脳』『一流の頭脳』『最強脳』が世界的ベストセラーとなる

辛いことに蓋しない

辛いことに蓋しない

向き合って解釈を変えるしかない

適者生存のため、危険な目にあった出来事は、忘れられず、鮮明な記憶として残る
YouTubeのような同じ動画でなく、Wikipediaのような更新されていく作り話となるため、知識は脳の毒にも解毒剤にもなり得る#メンタル脳 https://t.co/eUKrTqpc4q
— ひろき@パレオな男の本要約ブログ (@bluesbookblog) January 23, 2024

2024年2月

正も負も1日1つラ→点→般→運(最悪と最高、今回)→責→検→誇って振り返っています！

2024年5月

1日1つ負を振り返り、不都合な事実を受け入れなかったことを日記で、記録しています！

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「アンデル・ハンセンさんの『メンタルノート』という本を紹介します。辛いことに蓋をせずに向き合い、解釈を変えることでしか乗り越えられないという考え方が響きました。この本では、危険な経験が忘れられない理由や、脳が知識を更新する過程が説明されています。知識は脳にとって毒にも解毒剤にもなり得ると感じました。」

ひろきさんはこの本を通じて、知識や想像力を活用して自分の解釈をコントロールすることを意識しています。日常で避けられない出来事に対して、解釈を変えることでメンタルを保つことができると考えています。ソクラテスが「日々の出来事に対して都合よく解釈するために、具体的にどのような方法を取り入れていますか？」と尋ねると、ひろきさんは、ネガティブな出来事を毎日1つ振り返り、感情を点数化した後、一般化して別のケースを考えることが自分を支えていると説明しました。

さらに、ソクラテスが「印象に残った出来事はありますか？」と問うと、ひろきさんは大人数の飲み会がいつも良い思い出にならないことに気づき、4人以上の飲み会は避けるようにしたと語りました。また、運動という趣味も他人に合わせる必要があると感じ、満足できなかったことから、今は自分一人で楽しめる本や映画、漫画に時間を費やすようになったそうです。

「こうしたコンテンツを楽しむことで、私は様々な世界観を体験し、自分の認識の幅を広げることができると感じています。」とひろきさんが言うと、ソクラテスは「そういった体験が日常生活にどのように影響を与えていると感じますか？」と尋ねました。

ひろきさんは最近、哲学者カントの本を読んで感銘を受け、特に義務論についての理解が深まったと述べました。カントの義務論は「法律を守る」という意味ではなく、「自分が設定した倫理を守る」ことであると感じ、法律を盲目的に守ることが危険な結果を招く可能性があると考えています。

このやり取りを通して、ひろきさんは自己の価値観を深め、自分に合った生き方を追求するためのアプローチを明確にしています。

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