概要
『モチベーション3.0』で21世紀型の動機づけ論を提示したダニエル・ピンクが次に注目したのは、「時間生物学」。“HOW TO”ではない、新感覚の“WHEN TO”タイムハック!結婚、離婚、転職、ダイエットを始めるべき日から、コーヒーを飲む時間(早朝はダメ!)、メールを返信する時間、裁判、手術を受ける時間まで、あなたの人生を順調に進めるために必要なベストタイミングを、科学的根拠をもとに説明します。
「何をやる?」よりも「いつやるか?」が重要だった。
『モチベーション3.0』で21世紀型の動機づけ論を提示したダニエル・ピンクが次に注目したのは、「時間生物学」。
“HOW TO”ではない、新感覚の“WHEN TO”タイムハック。
【訳者の言葉】
世の中の多くの指南本は「何をすればいいのか」ということについて、常に私たちに指摘をしてきましたが、「いつ」すればいいのかということについてはほとんどノウハウを提供してくれていません。ある意味、私たちの行動に対する様々なアドバイスというのは、「何をすべき」という50%の要素しか補足していないことになります。しかしここで「いつすべき」という残る50%が入れば、ぐっと私たちの人生の決断は正確になるし、簡単になるのです。
――勝間和代
【トピックス】
●人には3つの「クロノタイプ」(体内時計の個人差)がある!
タイプ1:朝に強い「ヒバリ型」(人口の約14%)。
タイプ2:夜に強い「フクロウ型」(約21%)。
タイプ3:その中間となる「第三の鳥型」(約65%の多数派)
……「午前中に集中して大事な仕事をし、午後に休憩したあと負担のかからない仕事を短時間集中」が当てはまるのは、ヒバリ型か第三の鳥型。フクロウ型がこれをやるとパフォーマンスも悪くなる。
●「中年の危機」はヒトにもサルにもあった!
ノーベル経済学賞を受賞したアンガス・ディートンらが34万人を対象にした2010年の「全米年齢別幸福度概略」によれば、20代、30代にあった幸福度は40代で徐々に下降し、50代で最低になる。のちに緩やかに回復するが、この傾向は72ヵ国の男女を対象とした別の統計でも同じ結果が出ている。さらに2012年に行われた3ヵ国500匹の類人猿を対象とした調査でも、中年期(30歳)のチンバンジーとオラウータンにも同じような落ち込みが見られた!
●タイミングによって株価も変わる!
ポジティブな気持ちは午前中に高まり、午後に落ち込み、夕方に再び高まる。企業の収支報告が朝イチに行われた場合、投資家や株主はポジティブにとらえる。しかし午後になるとネガティブムードは高まり、回復するのは市場取引の終了後だった。
論理的な判断は午前にする
論理的な判断は午前にする
— ひろき@更新型の読書ブロガー😄 (@bluesbookblog) March 6, 2022
注意力とエネルギーレベルは、午前中に上昇し午後に低下する
大腸内視検査のポリープの発見確率は、1時間ごとに5%低下する
11時には1.1個以上のポリープが見つかったが
14時になるとその半分も見つからない
大事なことは午前中にします！https://t.co/y4tNW9b7pl
リマインダーのタスクを上から消化し、なくなれば副業しています！
読書とリマインダーのタスクを交互にし、タスクがなくなれば読書しています！
集中力を第一に22時を過ぎれば全飛ばし、重要な判断は保留して再考しています！
事前の検討を行う
事前の検討を行う
— ひろき@更新型の読書ブロガー😄 (@bluesbookblog) March 7, 2022
失敗する前から失敗を想像することで、誤ったスタートを避けられる
新しい職場で失敗するとしたら、なぜ失敗したのかを考える
その原因が現職の調子で働いてしまったなら、全力で働くようにすれば、この失敗は起こらない
転職で他にも考えてみます！https://t.co/y4tNW8Tw0L
「協調性のない行動で、働きにくい環境になる」を防ぐため、好奇心を使って空気を読みます！
「手抜きがバレて働きにくくなる」を防ぐため、好奇心を使って相手からの印象を観察します！
ストレス少なく効率良く働けているので、攻めすぎてボロが出ないように調整します！
3年以上交際して32歳までに結婚する
3年以上交際して32歳までに結婚する
— ひろき@更新型の読書ブロガー😄 (@bluesbookblog) March 7, 2022
関係が成熟するまで待ち、熟年結婚も避けられ、離婚率を下げられる
1年以上交際すれば20%低く、３年以上ならさらに低くなる
25歳で結婚すれば、24歳の場合より11%低く、32歳を越えると毎年5%ずつ上がる
withのプロフを更新します！https://t.co/y4tNW8Tw0L
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次にwithでマッチングしてメッセージが来たら、課金してトークしてみます！
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目標の優先順位を付ける
目標の優先順位を付ける
— ひろき@更新型の読書ブロガー😄 (@bluesbookblog) March 8, 2022
最優先となる目標に集中し、実際に取り組むことができる
人生で成し遂げたいことを25個あげ、上位5つを選択する
下位20個は上位5つの目標達成の邪魔になるため、一旦忘れる
上位5つは、今からできる具体的な行動を考えて実行する
やります！https://t.co/y4tNW9b7pl
①家族を大切にする②友達を大切にする③FIREする④未経験なことを減らす⑤120歳まで生きる
①家族を大切にする②友達を大切にする③知識や経験を最大化する④FIREする⑤120歳まで生きる
①優しくできる人を増やす②価値観の言語化③知識や経験を最大化④FIRE⑤120歳まで生きる
AIと深掘りしてみた
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商品の説明
内容（「BOOK」データベースより）
幸福度が50歳で最低になる秘密、午前中が論理的で、疲れた午後に「ひらめき」が起こる理由―。すべては「タイミング」によって解き明かされる。時間生物学によるタイムハック。
著者について
ダニエル・ピンク
Daniel H. Pink
1964年生まれ。米国ノースウエスタン大学卒業後、イェール大学ロースクールで法学博士号取得。米上院議員の経済政策担当補佐官を務めた後、クリントン政権下でゴア副大統領の首席スピーチライターなどを務める。フリーエージェント宣言後、経済変革やビジネス戦略についての講義を行うかたわら、「ワシントン・ポスト」「ニューヨーク・タイムズ」などに寄稿。著書に、『ハイ・コンセプト』(三笠書房)、『モチベーション3.0』『人を動かす、新たな3原則』(ともに講談社)など。
勝間 和代
1968年東京都生まれ。経済評論家、中央大学ビジネススクール客員教授。慶應義塾大学商学部卒業、早稲田大学大学院ファイナンス研究科MBA。当時最年少の19歳で会計士補の資格を取得、大学在学中から監査法人に勤務。アーサー・アンダーセン、マッキンゼー、JPモルガンを経て独立。現在、株式会社監査と分析取締役、国土交通省社会資本整備審議会委員、中央大学ビジネススクール客員教授として活躍中。
著者略歴 (「BOOK著者紹介情報」より)
ピンク,ダニエル
1964年生まれ。米国ノースウエスタン大学卒業後、イェール大学ロースクールで法学博士号取得。米上院議員の経済政策担当補佐官を務めた後、クリントン政権下でゴア副大統領の首席スピーチライターなどを務める。フリーエージェント宣言後、経済変革やビジネス戦略についての講義を行うかたわら、「ワシントン・ポスト」「ニューヨーク・タイムズ」などに寄稿
勝間/和代
1968年東京都生まれ。経済評論家、中央大学ビジネススクール客員教授。慶應義塾大学商学部卒業、早稲田大学大学院ファイナンス研究科MBA。当時最年少の19歳で会計士補の資格を取得、大学在学中から監査法人に勤務。アーサー・アンダーセン、マッキンゼー、JPモルガンを経て独立。現在、株式会社監査と分析取締役、国土交通省社会資本整備審議会委員、中央大学ビジネススクール客員教授として活躍中(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです)
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