本要約【40歳からの予防医学】森勇磨 #87

スポンサーリンク
3社会科学
スポンサーリンク

概要

★発売たちまち2.4万部突破! 売れてます!

岩田健太郎氏(感染症医・神戸大学教授)推薦!
“健康になるための単一解はない。
大事なのは「総合点」。本書は、
巷にはびこる怪しげな健康本とは一線を画す、
安心して読める健康の教科書だ“

国内外の良質な論文にもとづいた
「科学的に正しい」予防医学の決定版

「もっと早く知りたかった」
27万人が驚嘆した、最強の健康知識!

・「熱いお茶」を飲むと、がんリスクが8倍上がる
・ワクチンや薬で予防できる「3つのがん」
・胃カメラをオススメする2つの理由
・45歳までにHPVワクチンを打とう
・絶対知っておくべき「血圧の超基本」
・糖尿病の本質は「血管ボロボロ病」
・「隠れ脂肪肝」を見つけるすごい方法
・ダイエット、糖尿病に効く「地中海食」
・「休肝日の罠」 に気をつけて!
・じゃがいもを食べすぎると早死にする
・コーヒーと紅茶のすごい健康効果
・食品添加物を気にしなくてもいい理由
・前立腺肥大には「大豆」が効く
・体にいいサプリメントは2つしかない!
・貧乏ゆすりの意外すぎる健康効果
・高齢者が打つべき2つのワクチン

人体のメカニズムにそった正しい「知識」で
自分の体を守れ!

がん、糖尿病、高血圧、食事、生活習慣、
メンタル、人間ドック

人生100年時代を生き抜く「最強の基礎教養」
血液・尿検査の絶対見逃してはいけないポイントから、
エビデンスのあるがんの予防・早期発見法、
健康寿命を1日でも延ばす食事術と生活習慣、
太く長く生きるためのメンタルケアの方法、
そして、大病になったときの再発予防・リハビリまで、
正しい健康知識の超集大成!

◆40歳を越えたら、誰でも病気になります
人生100年時代は、健康こそ最大の資産です

エビデンスより人生の満足度を優先する

1ヶ月後
1ヶ月後

1週間で21時間分の副業をすれば、あとは自由に時間を使うようにしています!

3ヶ月後
3ヶ月後

完璧主義で窮屈に感じたときは、好奇心で違う行動を試すようにしています!

2022年12月
2022年12月

週1は価値観と自分ルール、習慣を見直しています!

加工肉はやめて赤身肉も控える

1ヶ月後
1ヶ月後

加工肉は亜硝酸ナトリウムなどの添加物、赤身肉は高温調理に気をつけて食べます!

3ヶ月後
3ヶ月後

魚や鶏肉、卵をメインにしつつ、赤身肉も未加工なら気にせず食べています!

2022年12月
2022年12月

魚や卵、鶏肉をメインに、赤身肉や加工肉も気にせず食べています!

熱い飲み物は避ける

1ヶ月後
1ヶ月後

触り続けられるかを口に入れる基準にします!

3ヶ月後
3ヶ月後

10秒以上触れられそうかを基準にします!

2022年12月
2022年12月

やけどしていることもあるので、5秒触れるかを意識します!

あなたも読書を始めよう

・自分が最大の資本であり、最大の投資先になる

・今が人生で一番若く、早く始めるほど複利が働く

・本は信憑性があり、読書は能動的ため成長できる

自己投資 は 20代 × 読書 が 最強 !?理由を分かりやすく論理的に説明!
悩める人社会人になったけど自己投資とかした方がいいのかな?悩める人した方が良さそうだけどなぜ自己投資するのかしら?自己投資といっても色々あり、読書でいいのか気になるところだと思います。自己投資や読書が良いことはなんとなくわかっていても、せっ...

商品の説明

出版社からのコメント

【本書の構成案】

第1章 人生100年時代の健康戦略
・寿命を削ってまで働かない
・日本人の「ヘルスリテラシー」は世界最低
・「当たり前のこと」しか言えない医者の本音

第2章 血液、尿、臓器のサインを見逃すな!
・絶対知っておくべき「血圧の超基本」
・「隠れ脂肪肝」を見つける方法
・男性の貧血は「大病」のサイン

第3章 がんの予防・早期発見に効く新常識
・ワクチンや薬で予防できる「3つのがん」
・死亡率1位のがんに効くすごい検査
・75歳を越えたら、がん検診は受けない

第4章 健康寿命を延ばす最強の食事術
・科学的に証明された体に悪い食べ物
・血糖値、コレステロールに効く食材
・じゃがいもを食べ過ぎると早死にする

第5章 病気を遠ざける科学的な生活習慣
・貧乏ゆすりの意外すぎる健康効果
・日光を15分浴びて、寝たきり・介護を予防
・ヤブ医者を見極める2大ポイント

第6章 太く長く生きるためのメンタルケア
・うつ病を見抜く「2つの質問」
・他責思考、無責思考をとり入れる
・月55時間以上の残業が危険な科学的理由

第7章 病気になってからの予防医学
・40歳を越えたら、病気になる覚悟を持つ
・がん、糖尿病、腎臓病になったら?
・再発率50%の尿管結石を予防する方法

・巻末資料1 年齢別やることリスト
・巻末資料2 40歳以上ならすぐ病院に行くべき「15の症状」
・巻末資料3 正しい医療情報を見抜く「3つのコツ」

著者について

森勇磨(もり・ゆうま)

産業医・内科医/Preventive Room株式会社代表
東海高校・神戸大学医学部医学科卒業。
研修後、年間約1万台の救急車を受け
入れる藤田医科大学病院の救急総合内科
にて救命救急・病棟で勤務。
救急現場で
数えきれないほど「病状が悪化し、後悔の念
に苦しむ患者や家族」と接する中で、
「病院の外」での正しい医療情報発信に
対する社会課題を痛感する。

そして、今や子どもから高齢者まで幅広く
親しまれるようになったYouTubeでの
情報発信を決意。2020 年2月より
「すべての人に正しい予防医学を」という
理念の元、「予防医学 ch/ 医師監修」
をスタート。「わかりやすい説明で参考
になる」「怖いけど面白い」と評判になり、
チャンネル登録者は27万人を突破し、
総再生回数は2000万回を超える。

株式会社リコーの専属産業医として、
「会社の健康プログラムの構成」「労災
防止を目的とした作業環境の改善」など、
社員という『個人』へのアプローチ、
そして会社システムという『集団』への
アプローチから予防医学の実践を経験後、独立。

産業医としての「企業と人を健康にする
予防医学」、さらには「従来の枠組みに
とらわれず、病院の外でできるあらゆる予防
医学」のアプローチに挑戦して、1人でも
後悔する人を減らしたいという思いから、
『Preventive Room株式会社』を立ち上げ、
予防医学のさらなる普及を目指している。
また海外の家庭医制度を参考にしたサービス
「かかりつけ予防医学」を展開。詳しいヒア
リングを通して、困ったときの健康相談を
いつでも既知のドクターに LINE でできる
サービスを考案した。1人1人の個別の背景
に合わせた、個人に寄り添えるオーダーメイドの
予防医学サービスの普及を目指している。

僕が読書に使っているサービス3選

Amazon Prime

・Amazonの有料会員制サービス

・Prime Reading対象のKindle本1000冊以上が読み放題

・30日間の無料体験はこちら

Amazon Kindle Unlimited

・電子書籍の定額読み放題サービス

・Kindle Unlimited対象のKindle本200万冊以上が読み放題

・30日間の無料体験はこちら

Amazon Audible

・本をアプリで聴けるサービス

・Audible対象の40万冊以上の本がいつでもどこでも聴ける

・30日間の無料体験はこちら